Kacang Atom Garuda Rasa Manis (25g) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 25g | |
Sajian per kemasan | 5 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 130 kcal | |
Energi dari lemak | 50 kcal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 6 g | 9% |
Kolesterol | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 2,5 g | 12% |
Protein | 2 g | 3% |
Karbohidrat total | 16 g | 5% |
Gula | 2 g |
|
Garam (Natrium) | 260 mg | 18 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Kacang Atom Garuda Rasa Manis ~ Kacang Atom Garuda terus melakukan inovasi produk dengan mengeluarkan berbagai varian rasa. Salah satu varian rasa terbarunya adalah kacang atom garuda rasa manis.
Sebenarnya berapa kandungan yang terdapat dalam setiap bungkus kacang atom garuda rasa manis? Apakah kacang atom garuda rasa manis boleh dikonsumsi saat diet? Berikut uraiannya.
Jumlah kalori yang terdapat dalam 1 bungkus Kacang Atom Garuda Rasa Manis (25 gram) adalah 130 kalori, terdiri dari 16 gram karbohidrat, 2 gram protein, dan 6 gram lemak.
Persentase AKG Kacang Atom Garuda Rasa Manis
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 130 kkal | 6% |
| Protein | 2 g | 3% |
| Karbohidrat | 16 g | 5% |
| Lemak | 6 g | 10% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Kacang Atom Garuda Rasa Manis (120 Gram)
Pati tapioka, kacang tanah, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), bawang putih, gula (7,79%), garam, bumbu rasa ayam, (mengandung kedelai, penguat rasa (dinatrium inosinat dan guanilat)), penguat rasa mononatrium glutamat (2,04%), pengatur keasaman, pengemulsi nabati, pemanis buatan (aspartam dan sukralosa).
Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Kacang Atom Garuda Rasa Manis (25 Gram)
Kandungan Karbohidrat
| Gula | 2g |
| Karbohidrat total | 16g |
Dalam setiap bungkus kacang atom garuda rasa manis terdapat kandungan karbohidrat sebesar 16g. Artinya dalam sekali konsumsi kacang atom anda hanya memenuhi 5% kebutuhan karbohidrat harian tubuh.
Oleh karena itu kacang atom garuda rasa manis cocok dijadikan alternatif cemilan yang bisa dikonsumsi bersama teman dan keluarga.
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 2,5g |
| Total lemak | 6g |
Lemak tidak selamanya harus dihindari oleh manusia karena memiliki fungsi penting bagi tubuh. Selain sebagai tempat penyimpanan energi, lemak ternyata dapat melindungi kerangka tubuh dan saraf.
Dalam setiap bungkus kacang atom garuda rasa manis terdapat kandungan lemak sebesar 6g atau hanya dapat memenuhi 10% kebutuhan lemak harian.
Oleh karena itu anda tidak perlu khawatir tubuh mengalami penumpukan lemak asalkan tidak mengkonsumsi lebih dari satu bungkus setiap harinya.
Kandungan protein
| Protein | 2g |
Selain mengandung karbohidrat dan lemak ada kandungan protein sebesar 2g pada setiap bungkus kacang atom garuda rasa manis. Meskipun jumlahnya hanya mampu memenuhi 3% kebutuhan protein harian, protein memiliki fungsi penting bagi tubuh.
Beberapa fungsi protein bagi tubuh antara lain berperan penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta berperan dalam menyimpan nutrisi yang didapatkan dari makanan.
Cara Membakar 130 Kalori Kacang Atom Garuda Rasa Manis
Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 130 kalori kacang atom garuda rasa manis. Beberapa aktivitas tersebut antara lain :
| Keterangan | Waktu |
| Belajar | 54 Menit |
| Bekerja Kantoran | 72 Menit |
| Jiu-jitsu | 15 Menit |
| Judo | 15 Menit |
| Taekwondo | 15 Menit |
| Treadmill | 13 Menit |
| Aerobik | 15 Menit |
Berdasarkan tabel diatas dapat dilihat bahwa untuk membakar 130 kalori tidak membutuhkan waktu yang lama. Aktivitas ringan seperti belajar membutuhkan 50-70 menitan untuk membakar kalori.
Sedangkan berolahraga ringan seperti aerobik, treadmill dan beberapa olahraga lainnya membutuhkan waktu lebih cepat yaitu 13-15 menit untuk membakar kalori kacang atom garuda rasa manis.
Apakah Kacang Atom Garuda Rasa Manis Bisa Dikonsumsi Saat Diet?
Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan pada saat diet dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat daripada mencukupi kandungan protein yang berasal dari daging atau ikan.
Penelitian juga menyarankan untuk mengkonsumsi sekitar 50g kacang setiap harinya untuk memenuhi asupan kalori saat diet. Kacang atom garuda rasa manis merupakan salah satu olahan kacang yang diolah menggunakan proses pemanggangan.
Oleh karena itu tidak ada salahnya jika anda sesekali mengkonsumsi kacang atom garuda sebagai salah satu cemilan pada saat diet.
Meskipun demikian ada baiknya anda tidak mengkonsumsinya setiap hari karena kacang atom garuda tidak bukan kacang murni melainkan olahan kacang selimut yang mengandung tepung yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Ragam Varian Rasa Kacang Atom Garuda
- Garuda Kacang Atom Original
- Garuda Kacang Atom Rasa Manis
- Garuda Kacang Atom Hot & Spicy.
