Kalori Kacang Pilus – Kacang Pilus adalah makanan renyah yang terbuat dari tepung atau pati tapioka. Pilus memiliki bentuk mirip dengan kacang atom, hanya saja ukurannya lebih kecil.
Snack pilus banyak disukai karena rasanya yang gurih dan renyah. Snack pilus cocok untuk dijadikan santapan saat ngemil maupun dijadikan pelengkap makanan berkuah, seperti mie dan bakso.
Snack pilus saat ini sudah banyak diproduksi oleh para pelaku industri. Berikut ini adalah beberapa merk snack pilus yang populer di Indonesia:
- Garuda
- Dua Kelinci
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori snack pilus yang terdapat pada semua merk di atas. Berikut ini adalah pembahasan lengkapnya:
Daftar Kalori Snack Pilus Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori snack pilus yang terdapat pada semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 20 gram | Garuda Pilus | 100 kalori |
| 20 gram | Garuda Pilus Sapi Panggang | 100 kalori |
| 95 gram | Garuda Pilus Garuda Pedas | 150 kalori |
| 20 gram | Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng | 100 kalori |
| 14 gram | Garuda Pilus BBQ | 70 kalori |
| 9 gram | Garuda Pilus Rasa Pedas | 100 kalori |
| 20 gram | Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang | 100 kalori |
| 25 gram | Dua Kelinci Tic Tac | 120 kalori |
| 25 gram | Dua Kelinci Tic Tac Mix | 120 kalori |
| 9 gram | Dua Kelinci Pilus Mix | 45 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Snack Pilus
Berikut ini adalah bahan-bahan sebagai sumber utama kalori snack pilus:
- Pati tapioka
- Gula
- Minyak nabati
- Bawang putih
Sumber kalori snack pilus banyak didominasi oleh kandungan lemak dan lemak jenuh. Beberapa produk snack pilus kebanyakan memiliki jumlah kalori yang tinggi.
Selain kalori yang tinggi, snack pilus juga memiliki kandungan lemak dan garam yang cukup tinggi, misalnya pada salah satu produk snack pilus sebesar 20 gram memiliki kandungan lemak sebanyak 7 gram dan garam sebanyak 300 mg.
Dikutip dari laman klikdokter, dijelaskan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi bisa meningkatkan tekanan darah dan menurunkan High Density Lipoprotein (kolesterol baik) dalam tubuh.
Untuk itu, hendaknya anda bisa mengontrol jumlah konsumsi snack pilus untuk mencegah terjadinya beberapa resiko seperti yang dijelaskan di atas.
Komposisi Snack Pilus
Snack pilus kebanyakan diproduksi dengan menggunakan komposisi yang hampir sama, meskipun ada beberapa perbedaan pada bahan tambahan yang digunakan. Adapun komposisi utama snack pilus adalah sebagai berikut:
- Pati tapioka
- Minyak nabati
- Gula
- Bawang putih
- Garam
Mungkin terdapat beberapa bahan tambahan seperti bumbu penyedap, penguat rasa, pemanis buatan dan beberapa bahan lainnya.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi snack pilus pada salah satu kemasan berikut ini:
Apakah Snack Pilus Bisa untuk Diet?
Pada dasarnya diet dilakukan untuk memangkas kalori dalam tubuh dengan cara mengurangi porsi makan harian, terutama yang mengandung kalori tinggi.
Dilansir dari laman halodoc yang ditinjau oleh dr. Rizal Fadli, dijelaskan bahwa diet sebenarnya tidak hanya ditujukan untuk menurunkan berat badan menuju bentuk tubuh yang ideal.
Lebih luas lagi, diet dapat dipahami sebagai kegiatan untuk melatih tubuh beradaptasi dalam membentuk pola makan baru, yakni pola makan yang sehat.
Untuk menuju diet sehat yang sukses, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah tentang asupan nutrisi yang diperoleh dari menu diet.
Dilansir dari laman halodoc yang direview dr. Fadhli Rizal Makarim, menjelaskan apabila ingin sukses dalam menjalankan program diet, tentu harus diimbangi dengan pemenuhan nutrisi dalam tubuh dan tidak sembarangan mengonsumsi makanan.
Harus memilih makanan yang rendah kalori, tidak membahayakan bagi tubuh dan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Apabila dilihat dari kandungannya, snack pilus rata-rata memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, sebagai contohnya, anda bisa memperhatikan kandungan nilai gizi pada salah satu produk snack pilus berikut ini:
Dalam gambar nilai gizi di atas dapat diketahui bahwa dalam 1 bungkus snack pilus berukuran 20 gram memiliki jumlah kalori sebanyak 100 kkal, yang mana hampir 50% kalorinya dihasilkan dari lemak.
Selain memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, snack pilus juga memiliki kandungan garam yang cukup tinggi, yakni sebesar 300 mg atau setara dengan 20% kebutuhan garam harian.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, maka snack pilus kurang begitu direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet.
Apabila anda ingin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan pada saat sedang tidak diet. Lebih baik lagi jika diimbangi dengan olahraga rutin untuk menjaga kalori tubuh agar tidak berlebih.
