Kacang Sukro Kedele 25 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 25 g | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 5 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 130 kkal | |
Energi dari Lemak | 70 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 8 g | 11% |
Lemak Jenuh | 3 g | 14% |
Protein | 4 g | 7% |
Karbohidrat Total | 12 g | 4% |
Serat Pangan | 4 g | 12% |
Gula | 1 g |
|
Natrium/Sodium | 230 mg | 15% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Kacang Sukro Kedele – Sukro merupakan makanan ringan yang berisikan kacang bersalut yang diproduksi oleh PT Dua Kelinci.
Kacang Sukro Kedele merupakan salah satu varian dari Sukro yang diolah dengan menggunakan kacang pilihan yang dipadukan dengan kedelai dan bumbu-bumbu rempah khas Indonesia.
Adapun untuk kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi Kacang Sukro Kedele sebagai berikut:
Kalori Kacang Sukro Kedele (25 gram) adalah 130 kalori, yang didapat dari 12 gram karbohidrat, 8 gram lemak, dan 4 gram protein.
Persentase AKG Kacang Sukro Kedele (25 gram)
Persentase AKG untuk Kacang Sukro Kedele (25 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 130 kkal | 6% |
| Protein | 4 gram | 7% |
| Karbohidrat | 12 gram | 4% |
| Lemak | 8 gram | 11% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Kacang Sukro Kedele
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Kacang Sukro Kedelai:
Kedelai (40,52%), minyak sawit (mengandung antioksidan TBHQ (E319)), tepung tapioka, pati termodifikasi, tepung beras, bumbu (mengandung penguat rasa (mononatrium glutamat (E621), dinatrium guanilat (E627), dinatrium inosinat (E631)), protein nabati terhidrolisis, antikempal silikon dioksida (E551), bawang putih bubuk, bawang bombay bubuk, perisa sintetik daging sapi bbq, pemanis buatan asesulfam-K (E950), kecap bubuk, dekstrin, sayuran bubuk, penstabil gom arab (E414), merica putih bubuk, minyak kedelai, maltodekstrin, garam, gula, ekstrak bawang putih, bawang merah, kuning telur bubuk, rempah-rempah, pengembang (natrium bikarbonat (E500(ii)), penstabil (asam natrium pirofosfat (E450(i)), kalsium karbonat (E170(i)), pati jagung, pemanis buatan aspartam (E951).
Komposisi Kacang Sukro Kedele tersebut mengandung alergen. Perhatikan bahan yang ditulis tebal.
Mengandung Fenilalanin, tidak cocok untuk penderita Fenilketonurik. Mengandung pemanis buatan, tidak disarankan untuk dikonsumsi anak di bawah 5 tahun, ibu hamil, dan menyusui.
Cara Membakar Kalori dari Kacang Sukro Kedele (130 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Kacang Sukro Kedele sebesar 130 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (130 kkal) |
| Berjalan | 33 Menit |
| Jogging | 13 Menit |
| Bersepeda Santai | 27 Menit |
| Senam | 31 Menit |
| Berenang | 15 Menit |
| Menyapu | 27 Menit |
| Belajar | 54 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka anda bisa memilih aktivitas yang sekiranya cocok untuk anda lakukan dalam proses membakar kalori yang dihasilkan dari Kacang Sukro Kedele sebesar 130 kkal.
Untuk efektivitas waktu dalam proses pembakaran kalori, anda bisa menyesuaikan dengan aktivitas yang anda pilih. Apabila anda ingin cepat dalam proses pembakaran kalori, maka anda bisa memilih jogging atau berenang.
Kebutuhan Kalori Harian yang Dipenuhi Kacang Sukro Kedele
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kalori yang terkandung dalam satu bungkus Kacang Sukro Kedelai (25 gram) adalah sebesar 130 kkal.
Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 6% dari total kebutuhan kalori harian. Dengan begitu Kacang Sukro Kedele tersebut masih aman untuk dijadikan camilan harian, asalkan dengan jumlah yang terbatas dan porsi makan yang wajar.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan kalori harian yang harus dipenuhi oleh pria adalah sekitar 2500 kalori. Sedangkan untuk wanita adalah sekitar 2000 kalori.
Kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda-beda yang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti fisik (berat dan tinggi badan), aktivitas harian (aktivitas yang berat atau ringan) dan lain sebagainya.
Kalori berfungsi sebagai sumber energi yang diolah melalui proses metabolisme tubuh. Sisa-sisa kalori dari proses metabolisme tersebut akan dibuang dan tertimbun menjadi lemak.
Kebutuhan Serat Harian yang Dipenuhi Kacang Sukro Kedele
Berdasarkan data pada tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui, bahwa jumlah serat pangan yang terkandung dalam satu bungkus Kacang Sukro Kedele (25 gram) adalah sebesar 4 gram.
Jumlah serat tersebut sudah memenuhi sekitar 12% dari total kebutuhan serat harian.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan serat bagi pria dan wanita memiliki perbedaan. Pria membutuhkan setidaknya 34 gram serat setiap harinya. Sementara wanita membutuhkan sekitar 28 gram setiap harinya.
Serat bagi tubuh memiliki peran yang cukup penting, salah satunya adalah untuk membantu kelancaran dalam proses pencernaan.
