Kalori Kacang Telur Garuda, Nilai Gizi & Komposisi Nya 

Kalori Kacang Telur Garuda – Kacang telur adalah sajian yang biasanya paling dicari saat musim lebaran. Karena memiliki banyak peminat, saat ini kacang telur banyak ditemukan di toko-toko meskipun tidak sedang musim lebaran. 

Salah satu produk kacang telur yang ada dipasaran adalah Kacang Telur Garuda. Sebenarnya berapa kandungan kalori yang terdapat dalam setiap bungkus Kacang Telur Garuda? Berikut informasinya. 

Kalori Kacang Telur Garuda (25g) adalah 140 kalori terdiri dari 13 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 9 gram lemak. 

Persentase AKG Kacang Telur Garuda (25 gram)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Kacang Telur Garuda

Kacang tanah, tepung terigu, minyak nabati, pati tapioka, gula, telur, garam, bawang merah, bawang putih, penguat rasa mononatrium glutamat, lada putih bubuk.

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.

Informasi Gizi Kacang Telur Garuda

Berikut ini informasi gizi harian yang bisa dipenuhi Kacang Telur Garuda :

Kandungan Kalori 

Setiap bungkus Kacang Telur Garuda kemasan 25g terdapat kandungan 140 kalori atau setara dengan 7% kebutuhan kalori harian tubuh. 

Rendahnya kalori tersebut membuat Kacang Telur Garuda cocok dijadikan alternatif snack yang dikonsumsi saat santai bersama teman atau keluarga.  

Kandungan Karbohidrat 

Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam setiap bungkus Kacang Telur Garuda adalah 13g atau hanya dapat memenuhi 4% kebutuhan karbohidrat harian tubuh. 

Dalam karbohidrat juga terdapat kandungan gula sebesar 7g atau mendekati hampir 30% kebutuhan gula harian.   

Kandungan Lemak

Dalam setiap bungkus Kacang Telur Garuda terdapat kandungan lemak sebesar 9g atau setara dengan 15% kebutuhan lemak harian tubuh. Pada dasarnya lemak merupakan tempat penyimpanan energi terbanyak bagi tubuh. 

Energi yang tersimpan dalam lemak ini harus digunakan untuk beraktivitas agar tidak menumpuk dalam tubuh. Makanya terkadang seseorang mengalami kelebihan berat badan bukan tidak semata karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan melainkan tidak melakukan aktivitas untuk membakar lemak. 

Kandungan protein

Kacang merupakan salah satu sumber protein nabati yang baik untuk kesehatan. Tetapi tidak semua orang dapat mengkonsumsi kacang karena berbagai alasan. 

Dalam setiap bungkus Kacang Telur Garuda terdapat kandungan protein sebesar 1g atau setara dengan 2% kebutuhan protein harian. Untuk memenuhi asupan protein harian anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein seperti daging, telur, dan sebagainya. 

Kandungan Lain 

Kacang Telur Garuda ternyata mengandung kalium sebesar 2%. Kalium adalah jenis mineral yang dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit. 

Selain itu kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Cara Membakar 140 Kalori Kacang Telur Garuda

Karena kalorinya yang cukup rendah yaitu 140 kalori, anda hanya membutuhkan sedikit waktu untuk membakar kalori tersebut. Aktivitas-aktivitas ringan seperti belanja juga bisa membakar kalori dari Kacang Telur Garuda. 

Selain itu ada beberapa aktivitas lain yang bisa anda lakukan seperti :

Apakah Kacang Telur Garuda Bisa Dikonsumsi Saat Diet?

Pada dasarnya kacang merupakan sumber protein nabati yang bagus untuk kesehatan. Bahkan penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi minimal 50 gram kacang pada saat diet dapat mencukupi kebutuhan protein lebih baik daripada daging atau ikan. 

Tapi perlu diingat bahwa dalam Kacang Telur Garuda merupakan kacang bersalut yang mengandung tepung terigu didalamnya. Selain itu ada kandungan gula yang cukup tinggi yaitu 7g. 

Diet merupakan upaya seseorang untuk menjaga kesehatan tubuh atau mengontrol berat badan salah satunya dengan mengurangi konsumsi tepung serta gula. 

Oleh karena itu mengkonsumsi Kacang Telur Garuda pada saat diet tidak disarankan karena dapat menimbulkan kelebihan kalori yang dapat menghambat tujuan diet.