Kalori Kebab Sapi – Kebab merupakan salah satu makanan khas dari Timur Tengah. Kebab umumnya dibuat menggunakan daging sapi atau domba yang diolah dengan cara dipanggang. Penyajian kebab pun bermacam-macam, tergantung selera para penikmatnya.
Di daerah asalnya, kebab cukup disajikan dengan cara ditusuk, disajikan dalam piring, atau dijadikan sebagai lauk harian. Sedangkan di Indonesia, kebab biasanya disajikan dengan balutan kulit roti tortilla yang cukup menarik.
Kebab sapi memiliki rasa khas yang enak yang tak kalah dari pizza maupun hamburger. Apakah anda tertarik mencobanya? Sebelum anda mencobanya, ada baiknya anda mengetahui jumlah kalorinya terlebih dahulu.
Jumlah kalori yang terkandung dalam kebab sapi adalah 288 kalori. Jumlah kalori tersebut tergantung varian isi dari kebab itu sendiri. Simak informasi menarik seputar berbagai kalori kebab sapi berikut ini:
Daftar Kalori Kebab Sapi
Berikut ini adalah daftar kalori kebab sapi dengan berbagai macam varian:
| Nama Makanan | Kalori |
| Kebab Sapi | 288 Kalori |
| Kebab Sapi Baba Rafi | 285 Kalori |
| Kebab Sapi Dengan Keju | 328 Kalori |
| Kebab Sapi Dengan Daging Cincang | 288 Kalori |
| Kebab Sapi Panggang | 288 Kalori |
| Kebab Sapi Lada Hitam | 313 Kalori |
| Kebab Sapi Frozen | 290 Kalori |
Jumlah kalori dari kebab sapi ditentukan dari bahan dan takaran resep yang digunakan pada masing-masing varian, sehingga jumlah kalori pada tiap variannya bisa berbeda-beda. Untuk jumlah kalori pada tabel di atas, kami menghitung menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar Kalori pada Kebab Sapi
Membakar kalori tubuh bertujuan untuk menyeimbangkan jumlah kalori agar tidak terjadi penumpukan kalori di dalam tubuh.
Apabila kalori menumpuk dan tidak dikeluarkan, maka kalori tersebut akan diolah menjadi lemak oleh tubuh. Akibatnya berat badan akan naik dan beresiko terjadi obesitas hingga timbul penyakit berbahaya seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Membakar kalori dari kebab sapi sebesar 288 kkal bisa anda lakukan dengan beberapa aktivitas fisik berikut ini:
| Keterangan | Waktu |
| Berenang | 33 Menit |
| Menyapu | 60 Menit |
| Belajar | 120 Menit |
| Bekerja Kantoran | 160 Menit |
| Belanja | 80 Menit |
| Yoga | 80 Menit |
| Gym Ringan | 39 Menit |
Untuk membakar kalori tubuh tidak hanya dilakukan di tempat kebugaran seperti gym, lapangan, kolam renang dan lain sebagainya.
Anda tetap bisa membakar kalori meski sedang berada di pusat perbelanjaan, di kebun, di kantor, di rumah dan di manapun anda bisa membuang energi anda dengan gerakan tubuh yang disebabkan oleh kerja otot.
Bagi anda yang gemar berbelanja, anda bisa membakar kalori sambil berbelanja. Dikutip dari laman alodokter.com, berbelanja ternyata juga menjadi salah satu cara alternatif untuk membakar kalori dengan cara berkeliling dan berjalan-jalan di mall.
Hal tersebut juga selaras dengan survey yang pernah dilakukan oleh salah satu department store di Inggris terhadap 10 wanita dan pria.
Dari survey tersebut didapatkan hasil rata-rata waktu yang dihabiskan untuk belanja adalah 2,5 jam untuk wanita dan 50 menit untuk pria.
Waktu belanja selama 2,5 jam ternyata sama seperti berjalan kaki sejauh 3 mil. Sedangkan belanja selama 50 menit sama seperti berjalan sejauh 1,5 mil. Tentu saja hal tersebut cukup baik sebagai alternatif membakar kalori tubuh.
Sumber Utama Kalori Kebab Sapi
Kebab sapi biasanya dibuat dengan berbagai macam varian, tentunya hal tersebut juga diselaraskan dengan selera penikmatnya. Sedangkan sumber kalori dari kebab sapi sangat ditentukan dari bahan yang digunakan.
Adapun sumber kalori kebab sapi umumnya dihasilkan dari beberapa bahan berikut ini:
- Kulit tortilla
- Daging sapi
- Mayones
- Saus tomat
- Yoghurt
Sumber kalori dari kebab sapi memiliki kandungan yang hampir lengkap, mulai dari protein, lemak, dan karbohidrat yang berasal dari beberapa bahan yang digunakan.
Apakah Kebab Sapi Bisa Membuat Gemuk?
Pada dasarnya kegemukan terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah karena pola makan yang tidak sehat, sehingga berdampak pada penimbunan kalori pada tubuh.
Melansir dari laman alodokter.com, setiap hari manusia membutuhkan kalori untuk menunjang aktivitas hariannya. Kalori diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Apabila tubuh mengalami kelebihan kalori, maka dampak yang paling sering terjadi adalah peningkatan berat badan yang berpotensi menyebabkan obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.
Kebab sapi memang memiliki rasa yang lezat dan banyak digemari oleh sebagian orang. Akan tetapi, juga perlu anda sadari bahwa kebab sapi merupakan makanan tinggi kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan anda apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Apalagi daging sapi juga termasuk daging yang mengandung lemak cukup tinggi, sehingga tidak begitu baik untuk dikonsumsi secara berlebihan dengan intensitas yang sering.
Menurut Dr. George Bray, seorang pakar obesitas, menjelaskan bahwa tidak ada alasan penting bagi penderita obesitas selain terlalu sering mengonsumsi makanan lezat yang mengandung kalori cukup tinggi.
Kebab sapi tidak akan membuat anda gemuk, jika anda mengonsumsinya dalam batas yang wajar dan diimbangi dengan aktivitas fisik untuk membakar kalorinya.
