Kalori Keripik Kentang Semua Merk : Lays, Piattos, dan Chitato

Bungkus Depan Kripik Kentang

Kalori Keripik Kentang – Keripik kentang, dari namanya kita sudah mengetahui bahwa bahan utama yang digunakan adalah kentang. 

Ini merupakan salah cemilan yang paling diminati di dunia. Bentuknya cukup familiar, kentang yang diiris tipis dan renyah.

Bahkan di Amerika, terdapat hari khusus untuk memperingati Potato Chip Day, yaitu pada pada hari senin. Keripik kentang ini berasal dari Amerika, yang semula ditemukan oleh George Crum secara tidak sengaja.

Merk kentang pertama yang dipatenkan di Amerika adalah Keripik kentang Merk lays yang menawarkan banyak sekali varian rasa.

Di Indonesia, saat ini sudah banyak merk keripik kentang yang beredar, hanya saja tidak begitu banyak yang populer.

Berikut adalah produk keripik kentang yang populer di Indonesia:

  • Lay’s
  • Piattos
  • Chitato

Ketiga produk tersebut sudah sangat populer, bahkan tidak hanya di supermarket maupun minimarket saja, di toko-toko kelontong pun sudah banyak ditemukan.

Pada Artikel ini akan dibahas mengenai perbedaan dan perbandingan masing-masing kalori dari masing-masing produk.

Daftar Kalori Keripik Kentang Semua Merk

Berikut ini adalah daftar kalori Keripik Kentang semua merk:

PorsiProdukKalori
20 gramPiattos Rasa Sapi Panggang100 Kalori
22 gramPiattos Sambal Geprek100 Kalori
12 gramPiattos 12g60 Kalori
20 gramPiattos Rasa Rumput Laut110 Kalori
22 gramPiattos Sambal Matah110 Kalori
22 gramPiattos 22g110 Kalori
20 gramPiattos Kimchi Flavor100 Kalori
20 gramPiattos Spicy Carbonara100 Kalori
20 gramLay’s Rumput Laut110 Kalori
14 gramLay’s Rumput Laut80 Kalori
20 gramLay’s Rasa Rumput Laut110 Kalori
20 gramLay’s Sour Cream & Onion Flavour110 Kalori
68 gramLay’s Rasa Asin Klasik110 Kalori
20 gramLay’s Rasa Sapi Panggang110 Kalori
20 gramLay’s Salmon Teriyaki110 Kalori
18 gramLay’s Rasa Barbeque Fiesta100 Kalori
20 gramLay’s Raclette Cheese Flavour110 Kalori
18 gramLay’s Cheesy Pizza Flavor100 Kalori
20 gramChitato Sapi Panggang110 Kalori
14 gramChitato Lite Rumput Laut80 Kalori
20 gramChitato Lite Salmon Teriyaki110 Kalori
20 gramChitato Lite Rasa Sapi Panggang110 Kalori
20 gramChitato Original Flavour100 Kalori
Sumber Fatsecret

Tabel diatas merupakan perbandingan kalori dari masing-masing produk kentang. Dari semua produk rata-rata kalori yang dihasilkan adalah sama, tidak lebih dari 150 Kalori.

Semakin banyak jumlah porsi keripik kentang, maka semakin banyak pula kalori yang dihasilkan.

Varian rasa yang ditawarkan dari masing-masing produk juga sangat bervariasi, hal ini mengapa banyak orang suka, sehingga mengabaikan kalori yang dihasilkan oleh keripik kentang itu sendiri.

Komposisi Utama keripik kentang

Dari namanya saja, kita sudah tahu bahwa komposisi utama yang digunakan adalah kentang. Selain itu pastinya terdapat komposisi tambahan lain agar rasa keripik lebih disukai masyarakat.

Pada umumnya bahan atau komposisi utama yang digunakan adalah sama, yang membedakan produk keripik kentang yang satu dengan yang lain adalah komposisi tambahan seperti perisa sintetik, pewarna sintetik dan juga antioksidan yang digunakan.

Berikut adalah komposisi utama dari keripik kentang:

  • Tepung Kentang
  • Minyak Nabati
  • Pati tapioka
  • Garam
  • Gula
  • Penguat rasa makanan

Tepung kentang merupakan komposisi yang paling banyak digunakan, hal ini karena tepung kentang merupakan bahan pokok pada keripik kentang.

Komposisi pada keripik kentang dapat dilihat pada salah satu bungkus lay’s berikut ini.

Komposisi Lays
Komposisi Lays

Sumber Kalori Keripik Kentang

Keripik kentang merupakan salah satu keripik yang mengandung karbohidrat tinggi. Dari komposisi yang terkandung kita sudah melihat bahwa bahan utama yang digunakan merupakan sumber karbohidrat.

Kalori dan Informasi Nilai Gizi Lays Kripik Kentang
Kalori dan Informasi Nilai Gizi Lays Kripik Kentang

Berikut adalah sumber kalori yang terdapat pada keripik kentang:

  • Tepung Kentang
  • Tepung Pati tapioka
  • Minyak nabati
  • Gula

Kandungan karbohidrat pada keripik kentang merupakan hasil dari tepung kentang dan juga tepung pati tapioka, selain itu lemak nabati menghasilkan kandungan lemak, gula hanya menyumbang sedikit kalori pada keripik kentang.

Apakah Keripik Kentang Berpengaruh Pada Kenaikan Berat Badan?

Menurut dr. Tania Savitri kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik, dapat digunakan sebagai pengganti nasi, akan tetapi jika sudah diubah menjadi cemilan kandungan di dalamnya sudah berubah.

dr. Tania menjelaskan bahwa pada dasarnya mengonsumsi keripik kentang sebagai makanan atau cemilan bukanlah hal yang salah, dan ini tidak berakibat pada kenaikan berat badan.

Tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih tanpa adanya batasan ini yang berbahaya. Karena selain kentang di dalamnya terdapat zata tambahan yang kurang baik untuk kesehatan.

Efek Samping Akibat Makan Keripik Kentang Terlalu Banyak

Keripik kentang bukanlah cemilan yang dilarang, akan tetapi jika berlebihan akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

1. Memicu Darah Tinggi

Kandungan natrium yang ada pada keripik kentang dapat memicu terjadinya darah tinggi

2. Meningkatkan Resiko Kanker

Zat kimia seperti perisa sintetik dan pewarna sintetik yang ada pada keripik kentang memiliki sifat karsinogenik yang dapat memicu resiko kanker.

3. Meningkat Resiko Penyakit Jantung

Zat kimia yang ada pada keripik kentang selain meningkatkan resiko kanker juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Tips Sehat Konsumsi Keripik Kentang

  • Jangan memakan cemilan keripik disaat malam, karena ini akan menyebabkan kegemukan dikarenakan kurangnya aktivitas.
  • Makan secukupnya, hindari makan berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh
  • Jangan mengonsumsi sebelum sarapan, ini dapat mengurangi asupan gizi yang masuk kedalam tubuh.

Tinggalkan komentar