Kalori Keripik Singkong – Keripik singkong merupakan salah satu jenis keripik yang sering kita jumpai dan memiliki banyak penggemar. Rasanya yang gurih dan nikmat dengan tekstur yang garing dan renyah membuat siapapun yang mengonsumsinya sulit bisa berhenti.
Selain itu kini juga banyak inovasi yang dilakukan oleh beberapa merk keripik singkong sehingga tersedia banyak varian rasa yang ditawarkan mulai dari original, manis, gurih, hingga pedas.
Beberapa merk keripik singkong yang mungkin sering kita temui bahkan menjadi salah satu merk camilan favorit antara lain:
- Qtela
- Kusuka
- Maicih
- Chuba
Bagi anda yang peduli akan nutrisi, tentu saat ingin mengonsumsi segala sesuatu harus memperhatikan jumlah kalori dan kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan yang ingin dikonsumsi, termasuk makanan ringan seperti keripik singkong.
Disini kami akan coba mengulasnya berikut fakta menarik lainnya.
Daftar Jumlah Kalori Keripik Singkong Semua Merk
Berikut adalah daftar jumlah kalori yang terdapat pada keripik singkong beberapa varian dari merk ternama.
| Porsi | Keripik Singkong | Kalori |
| 185 g | Qtela Keripik Singkong Original | 320 Kalori |
| 20 g | Qtela Keripik Singkong Balado | 110 Kalori |
| 20 g | Qtela Keripik Singkong BBQ | 110 Kalori |
| 20 g | Kusuka Keripik Singkong Original | 100 Kalori |
| 20 g | Kusuka Keripik Singkong Rasa Rumput Laut | 100 Kalori |
| 20 g | Kusuka Keripik Singkong Lapis Saos | 100 Kalori |
| 20 g | Kusuka Keripik Singkong Rasa Ayam Lada Hitam | 100 Kalori |
| 25 g | Kusuka Keripik Sigkong Rasa Keju Bakar | 100 Kalori |
| 15 g | Chuba Keripik Singkong Rasa Keju | 80 Kalori |
| 20 g | Chuba Keripik Singkong Rasa Ayam | 100 Kalori |
| 14 g | Chuba Keripik Singkong Rasa Balado | 70 Kalori |
| 100 g | Maicih Keripik Singkong | 520 Kalori |
Sumber Utama Kalori Keripik Singkong Dari Beberapa Merk
Sumber utama kalori yang terdapat pada keripik singkong biasanya berasal dari:
- Singkong
- Minyak kelapa sawit
- Sodium / garam
Ketiga bahan di atas merupakan sumber kalori utama yang terdapat pada keripik singkong. Singkong merupakan salah satu sumber karbohidrat, sedangkan minyak nabati mengandung lemak, dan juga kandungan natrium atau garam sebagai bumbu dasar.
Untuk memastikan jika anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, periksa kemasan keripik singkong yang anda konsumsi dan pastikan jika kandungan penyusun utama kalori seperti 3 hal di atas memiliki kandungan nutrisi yang tidak melebihi jumlah nutrisi harian anda.
Komposisi Keripik Singkong Dari Beberapa Merk
Produk keripik singkong dari beberapa merk makanan ringan ternama umumya memiliki komposisi bahan utama yang sama, diantaranya adalah:
- Singkong
- Minyak kelapa sawit
- Garam
- Perisa sintetik ataupun nabati
- Penguat rasa
Beberapa komposisi bahan di atas biasanya akan selalu kita temui pada komposisi camilan keripik singkong. Yang membedakan biasanya terletak pada penggunaan bahan penambah rasa, bahan pengawet, dan sejenisnya.
Contoh komposisi bahan dari keripik singkong yang tercetak di balik kemasan produk adalah sebagai berikut.
Keripik Singkong Tidak Baik Untuk Diet
Untuk seseorang yang sedang melakukan diet, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi keripik singkong. Hal ini dijelaskan oleh seorang ahli diet bernama Geetruida D. Rory bahwa kalori yang terdapat pada keripik singkong cukup tinggi walau hanya untuk keripik singkong varian original yang polos tanpa tambahan bumbu.
Belum lagi jumlah kalori pada keripik singkong yang menggunakan tambahan bumbu seperti gula, garam, bahkan keju. Tentu jumlahnya akan jauh lebih besar dan dapat memicu kenaikan berat badan yang menggagalkan diet anda.
Sebagai gantinya anda dapat mengonsumsi camilan sehat seperti buah buahan, kacang kacangan, ataupun yoghurt.
Manfaat Mengonsumsi Keripik Singkong
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia berdasarkan TKPI (Tabel Komposisi Pangan Indonesia), keripik singkong memiliki banyak kandungan manfaat dari singkong itu sendiri seperti karbohidrat, kalsium, serat,tiamina, fosfor dan lainnya.
Banyaknya kandungan nutrisi yang berasal dari singkong, membuat keripik singkong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan diantaranya adalah:
- Sebagai sumber energi.
- Dapat menunjang sistem metabolisme.
- Mampu meningkatkan kolesterol baik dan menekan kolesterol jahat.
- Melancarkan Sistem Pencernaan.
- Membantu kerja enzim.
- Mampu meningkatkan mood.
Selain beberapa manfaat yang disebutkan di atas, masih banyak lagi manfaat lainnya yang di dapat dari nutrisi yang terdapat pada singkong.
Hanya saja, saat mengonsumsinya tetap perhatikan batas maksimal asupan nutrisi harian. Jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena justru dapat meningkatkan resiko kegemukan dan penyakit berbahaya lainnya.
