Kalori Kerupuk Putih : Nasi, Pedas, Saus, Kecap Manis, Dll

Kalori Kerupuk Putih – Kerupuk uyel atau yang biasa disebut sebagai kerupuk putih merupakan kerupuk legendaris yang menjadi lauk segala makanan. Kerupuk ini memiliki bentuk yang cukup unik, yakni berbentuk ikatan keriting yang bulat.

Kerupuk putih menjadi salah satu lauk makanan yang cukup ramah bagi masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa gurih yang renyah, kerupuk ini juga dijual dengan harga yang cukup terjangkau.

Meskipun terlihat simpel, ternyata proses pembuatan kerupuk putih tidak semudah yang dibayangkan.

Seperti dilansir dari panganpedia, bahan yang dibutuhkan untuk membuat kerupuk putih terdiri dari tepung terigu, tapioka, beserta dengan bumbu lainnya.

Dengan beberapa bahan yang digunakan tersebut, lalu berapa sih kalori jumlah kalori yang terkandung pada kerupuk putih? Jumlah kalori pada 1 keping kerupuk putih adalah berkisar 65 kalori. Selengkapnya bisa Anda simak penjelasan berikut.

Daftar Kalori Kerupuk Putih

Berikut ini adalah daftar kalori kerupuk putih dengan berbagai macam jenisnya.

Jumlah kalori dari kerupuk putih sangat ditentukan dari bahan dan takaran yang digunakan. Biasanya bahan dan takaran pada masing-masing varian memiliki perbedaan, sehingga hasil kalorinya bisa berbeda-beda.

Cara Membakar 65 Kalori pada Kerupuk Putih

Membakar kalori tubuh penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan kalori. Mengutip dari laman alodokter, kelebihan kalori bisa memicu terjadinya permasalahan kesehatan yang cukup serius.

Untuk itu dibutuhkan aktivitas fisik untuk membakar kalori berlebih agar tidak terjadi penumpukkan. Membakar kalori tidak hanya dilakukan dengan olahraga tertentu yang hanya bisa dilakukan di tempat kebugaran.

Mengutip dari laman alodokter, kegiatan fisik seperti berbelanja, mencuci, membersihkan rumah, mencangkul, dan lain sebagainya dapat dihitung sebagai aktivitas fisik yang cukup baik untuk membakar kalori.

Membakar kalori juga membutuhkan durasi waktu yang akan disesuaikan dengan jumlah kalori yang dibakar dan aktivitas yang dilakukan.

Untuk lebih jelasnya terkait dengan jenis aktivitas dan waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori dari kerupuk puti, anda bisa melihat pada tabel di bawah ini:

Sumber Utama Kalori pada Kerupuk Putih

Pada umumnya sumber kalori dari kerupuk putih dihasilkan dari beberapa bahan berikut ini:

• Tepung tapioka
• Tepung terigu
• Minyak goreng

Apabila dilihat dari nilai gizinya, kerupuk putih sangat tinggi karbohidrat dan lemak yang dihasilkan dari proses penggorengan.

Mengutip dari laman halodoc, tubuh yang terlalu banyak lemak bisa menyebabkan beberapa efek negatif hingga penyakit serius.

Untuk itu, hendaknya anda tidak mengonsumsi kerupuk putih secara berlebihan. Sebab, hal tersebut bisa memicu terjadinya penumpukkan lemak.

Amankah Mengonsumsi Kerupuk Putih Setiap Hari?

Kerupuk putih termasuk makanan olahan, meskipun tidak semua makanan olahan memiliki nilai gizi yang buruk, namun yang perlu diperhatikan adalah kadar garam, gula, dan lemak yang dihasilkan dari penggorengan yang cukup tinggi.

Mengutip dari laman klikdokter, proses penggorengan yang dilakukan pada kerupuk putih menyebabkan makanan ini kurang begitu sehat untuk dikonsumsi secara terus menerus.

Sudah umum diketahui bahwa makanan yang digoreng akan memiliki kadar kalori dan lemak trans yang lebih tinggi.

Apabila dikonsumsi secara berlebihan maka hal tersebut bisa memicu permasalahan kesehatan yang cukup serius.

Berikut ini beberapa jenis permasalahan kesehatan yang terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans:

• Obesitas
• Penyakit kardiovaskular
• Meningkatkan kolesterol jahat
• Sindrom metabolik
• Diabetes tipe 2
• Penyakit perlemakan hati
• Meningkatkan risiko kanker
• Gangguan pencernaan
• Masalah perkembangan saraf

Rasa gurih dari kerupuk putih memang bisa membuat orang ketagihan untuk mengonsumsinya, tapi setelah mengetahui tentang nilai gizi dan fakta kesehatan tersebut, sebaiknya anda bisa mengurangi jumlah konsumsi dari kerupuk putih.