Kalori Kerupuk Upil : Saus Tiram, Sambal Petis, Saus Tomat, Kecap, Dll

Kalori Kerupuk Upil – Kerupuk telah lama menjadi bagian penting dari kuliner Indonesia. Bahkan, banyak anggapan bahwa kurang lengkap rasanya jika makan tidak dilengkapi dengan kerupuk sebagai lauknya.

Di Indonesia terdapat berbagai jenis kerupuk, salah satunya adalah kerupuk upil yang berasal dari Kediri, Jawa Timur. Kerupuk upil memiliki rasa asin dan renyah. Biasanya kerupuk upil dijadikan sebagai camilan atau bahan tambahan untuk rujak.

Berbeda dengan kerupuk pada umumnya, kerupuk upil tidak digoreng menggunakan minyak, melainkan menggunakan pasir khusus yang sudah dibersihkan, sehingga masih aman untuk dikonsumsi.

Beberapa sumber kesehatan menjelaskan bahwa menggoreng kerupuk dengan pasir dianggap aman dan rendah kolesterol.

Lantas, berapa sih jumlah kalori yang terkandung pada kerupuk upil? Jumlah kalori 1 keping kerupuk upil adalah sekitar 39 kalori. Lebih lengkapnya Anda bisa menyimak pembahasan berikut ini.

Daftar Kalori Kerupuk Upil

Berikut ini adalah daftar kalori kerupuk upil dengan berbagai macam varian.

Jumlah kalori kerupuk upil ditentukan dari bahan dan takaran yang digunakan. Jumlah kalori pada tabel di atas, kami menghitungnya dengan takaran yang sudah kami buat, sehingga jumlah kalori tersebut bisa saja berbeda dengan lainnya.

Cara Membakar 39 Kalori pada Kerupuk Upil

Mengatur keseimbangan kalori masuk dan kalori yang dikeluarkan adalah suatu hal yang harus dilakukan, terutama bagi anda yang suka mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

Cara efektif untuk mengatur keseimbangan kalori adalah dengan cara melakukan aktivitas fisik untuk membakar sisa kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, agar tidak menjadi lemak.

Mengutip dari laman alodokter, untuk mendapatkan hasil pembakaran kalori yang efektif, maka anda perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin setiap harinya.

Aktivitas fisik yang dimaksud tidak harus dengan olahraga berat, tapi anda bisa melakukannya dengan memanfaatkan kegiatan harian seperti menyapu, memasak, mencuci, berbelanja, berkebun, dan lain sebagainya.

Adapun contoh aktivitas fisik yang bisa anda terapkan untuk membakar kalori dari kerupuk upil adalah sebagai berikut.

Sumber Utama Kalori pada Kerupuk Upil

Sumber utama kalori pada kerupuk upil biasanya dihasilkan dari beberapa bahan utama berikut ini:

• Tepung pati singkong
• Bumbu tambahan (Penyedap, dan lainnya)

Berdasarkan bahan yang digunakan tersebut bisa terlihat bahwa kalori kerupuk upil kebanyakan berasal dari karbohidrat yang terkandung pada tepung terigu dan tepung tapioka.

Apakah Kerupuk Upil Lebih Sehat Jika Dijadikan Camilan?

Sebagian besar masyarakat Indonesia memang gemar sekali mengonsumsi kerupuk, tak terkecuali dengan kerupuk upil.

Kerupuk upil memiliki keunikan tersendiri karena digoreng tidak menggunakan minyak, melainkan menggunakan pasir.

Mengutip dari laman halodoc, kerupuk upil umumnya aman dikonsumsi karena bahan yang digunakan juga cukup aman, yakni tapioka, terigu, garam dan bahan lainnya.

Selain itu, cara mengolahnya yang dilakukan dengan menggunakan pasir menjadikan kerupuk ini bebas dari kolesterol jahat.

Pasir yang digunakan pun bukan pasir sembarangan, melainkan dengan pasir hitam dari pegunungan.

Namun itu semua juga bergantung dari pabrik tempat pembuatan kerupuk upil tersebut. Selama bahan yang digunakan benar-benar dalam keadaan baik dan berkualitas, maka kerupuk upil akan aman dan layak untuk dikonsumsi.

Tips Aman untuk Mengonsumsi Kerupuk Upil

Agar konsumsinya tetap aman, maka sebaiknya tidak terlalu berlebihan dalam mengonsumsi kerupuk upil, karena biasanya kerupuk upil memiliki kandungan garam yang cukup tinggi, sehingga kurang baik untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, untuk menambah rasa gurih, biasanya kerupuk upil ditambahkan bumbu penyedap rasa, yang mana hal tersebut juga akan berpengaruh pada kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan.