Kalori Khong Guan Gabin Coklat, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Khong Guan Gabin Coklat ~ Gabin adalah salah satu jenis biskuit renyah berbentuk persegi yang biasanya disajikan dengan secangkir teh untuk menikmatinya. Gabin bisa dibilang sebagai cemilan jadul karena sudah ada sejak tahun 90-an dan biasanya dinikmati oleh orang tua. 

Seiring perkembangan zaman biskuit gabin mengalami inovasi seperti munculnya banyak varian rasa. Salah satunya adalah khong guan gabin coklat. Khong guan gabin coklat ini memadukan renyahnya biskuit gabin yang dilapisi oleh coklat sehingga rasanya semakin nikmat. 

Lalu sebenarnya berapakah kandungan kalori dalam setiap bungkus khong guan gabin coklat? Apakah khong guan gabin coklat bisa dikonsumsi setiap hari? Berikut penjelasannya.

Kandungan kalori yang terdapat dalam satu bungkus khong guan gabin coklat (18 gram) adalah 90 kalori yang terdiri dari 12 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 4 gram lemak.

Persentase AKG Khong Guan Gabin Coklat (18 Gram)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Khong Guan Gabin Coklat (18 Gram)

Tepung terigu, coklat (25%), lemak reroti (mengandung antioksidan tokoferol), gula, pengembang (amonium bikarbonat dan natrium bikarbonat), susu bubuk, sirup tinggi fruktosa, garam, perisa sintetik, pengemulsi nabati.

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. Dapat mengandung telur, kedelai, dan kacang.

Informasi Nilai Gizi Khong Guan Gabin Coklat (18 Gram)

Kandungan Karbohidrat 

Dalam setiap bungkus khong guan gabin coklat terdapat karbohidrat sebesar 12g atau hanya dapat memenuhi 4% kebutuhan karbohidrat harian tubuh. Selain itu khong guan gabin coklat juga mengandung gula sebesar 5g. 

Gula tidak selamanya berbahaya bagi tubuh asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebaliknya gula bermanfaat bagi tubuh yaitu untuk memaksimalkan fungsi otak. 

Kandungan Protein

Protein merupakan senyawa organik kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh karena berhubungan dengan berbagai aktivitas manusia setiap harinya. Hal ini karena protein merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh.

Dalam setiap bungkus khong guan gabin coklat hanya terdapat kandungan protein sebesar 1g. Kandungan protein ini tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Oleh karena itu tubuh memerlukan asupan protein dari makanan lain seperti telur, daging, dan sebagainya. Kekurangan protein bisa menyebabkan tubuh lemas serta tubuh rentan terhadap penyakit. 

Kandungan Lemak

Anda tidak perlu khawatir terkena tekanan darah tinggi karena mengkonsumsi khong guan gabin coklat karena kandungan lemak jenuh yang rendah yaitu hanya 3g. 

Pada dasarnya tubuh memerlukan 20-30 gram lemak setiap hari. Artinya kandungan lemak dalam khong guan gabin coklat ini hanya memenuhi 1% asupan lemak harian yang dibutuhkan tubuh. 

Cara Membakar 90 Kalori Khong Guan Gabin Coklat

Ada banyak aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar  kalori setelah mengkonsumsi khong guan gabin coklat yaitu :

Berdasarkan tabel diatas dapat disimpulkan bahwa untuk membakar kalori khong guan gabin coklat bisa dilakukan dengan aktivitas ringan seperti lompat tali. Waktu yang dibutuhkan juga singkat yaitu hanya 7 menit. 

Anda bisa menyesuaikan aktivitas dengan kesibukan yang sedang anda jalani. 

Apakah Khong Guan Gabin Coklat Dapat Dikonsumsi Setiap Hari?

Seperti yang dijelaskan pada penjelasan diatas bahwa khong guan gabin coklat memiliki kalori yang rendah, maka tidak masalah jika ingin mengkonsumsinya setiap hari. Anda bisa menikmati khong guan gabin coklat bersama dengan secangkir teh atau kopi di sore hari.  

Meskipun demikian anda tetap harus membatasi jumlahnya. Ada baiknya anda tidak mengkonsumsi khong guan gabin coklat lebih dari lima keping per hari. 

Varian Rasa  Khong Guan Gabin

Ada beberapa varian khong guan gabin yang dijual di Indonesia yaitu : 

1. Khong Guan Gabin Coklat
2. Khong Guan Sugar Puff
3. Khong Guan Cream Crackers.