Kin Susu Steril Air Kelapa (200 ml) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 200 ml | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 100 kkal | |
Energi dari lemak | 45 kkal | |
Energi dari lemak jenuh | 30 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 5 g | 7 % |
Kolesterol | 15 mg | 5 % |
Lemak Jenuh | 3 g | 16 % |
Protein | 4 g | 7 % |
Karbohidrat total | 10 g | 3 % |
Gula | 8 g |
|
Laktosa | 6 g |
|
Garam (Natrium) | 55 mg | 4 % |
Vitamin A |
| 30 % |
Vitamin D |
| 30 % |
Vitamin B2 |
| 40 % |
Kalium |
| 6 % |
Kalsium |
| 10 % |
Magnesium |
| 4 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori kin susu steril air kelapa – Kin susu steril merupakan produk susu murni dengan air kelapa yang diproduksi oleh PT ABC Kogen Dairy. Kin diolah melalui proses sterilisasi untuk menjaga kemurnian nutrisinya.
Kin susu steril air kelapa mengandung 100 protein A2 yaitu jenis protein yang paling mudah dicerna, sehingga nutrisinya dapat diserap tubuh dengan optimal.
Simak penjelasan dibawah ini untuk mengetahui informasi nilai gizi dan komposisi kin susu steril air kelapa.
Jumlah kalori yang terdapat dalam satu botol kin susu steril air kelapa (200 ml) adalah 100 kalori terdiri dari 10g karbohidrat, 4g protein, dan 5g lemak.
Persentase AKG Kin Susu Steril Air Kelapa
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 100 kkal | 5% |
| Protein | 4 g | 6% |
| Karbohidrat | 10 g | 3% |
| Lemak | 5 g | 8% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Kin Susu Steril Air Kelapa
- Susu segar 60%
- Air kelapa 20%
- Air
- Polidektrosa
- Gula
- Penstabil nabati dan penstabil fosfat
- Pengemulsi nabati
- Perisa sintetik kelapa
- Premiks vitamin
Informasi Gizi Kin Susu Steril Air Kelapa
Kandungan Karbohidrat
Dalam satu botol kin susu steril air kelapa terdapat kandungan karbohidrat sebesar 10 gram. Kandungan ini cukup rendah jika dibandingkan dengan kebutuhan karbohidrat harian yang mencapai 309-375 gram per hari.
Menurut dr. Yusra Firdaus yang dikutip pada laman hellosehat.com, kekurangan karbohidrat akan membuat tubuh tidak bertenaga.
Sebaliknya, kelebihan karbohidrat dapat memicu masalah pada pencernaan, gula darah, serta berisiko menimbulkan kenaikan berat badan.
Kandungan Lemak
Lemak dibutuhkan untuk menyediakan energi jangka panjang bagi tubuh. Selain itu, lemak juga berfungsi membantu penyerapan vitamin. Satu botol kin susu steril air kelapa mengandung lemak sebesar 5 gram.
Dilansir dari alodokter.com, dr. Meva Nareza menyarankan agar membatasi asupan lemak pada laki-laki maksimal sebesar 30 gram dan perempuan sebesar 20 gram per hari.
Oleh karena itu, mengonsumsi satu botol kin sama dengan mencukupi 8% kebutuhan harian tubuh.
Kandungan Protein
Protein merupakan sumber energi tambahan yang diperlukan tubuh untuk membantu proses pertumbuhan serta mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
P2PTM Kemenkes RI menyarankan agar laki-laki dan perempuan dewasa mencukupi asupan protein harian masing-masing sebesar 55 gram dan 45 gram per hari. Dalam satu botol kin susu steril air kelapa terdapat kandungan protein sebesar 4 gram.
Kandungan ini hanya mencukupi 6% kebutuhan protein harian tubuh. Oleh karena itu, anda perlu mencukupi asupan protein harian tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, daging, dan kacang-kacangan.
Kandungan Vitamin dan Mineral
Kin susu steril air kelapa merupakan olahan susu murni yang diproses melalui sterilisasi untuk menjaga kemurnian nutrisinya.
Setiap botol kin, terdapat berbagai macam vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Vitamin A, D, B2 berfungsi untuk melancarkan metabolisme dan memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, mineral seperti Kalium, kalsium, fosfor, dan Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Cara Membakar 100 Kalori Kin Susu Steril Air Kelapa
Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 100 kalori kin susu steril air kelapa. Aktivitas tersebut antara lain :
| Keterangan | Waktu |
| Belanja | 28 Menit |
| Yoga | 28 Menit |
| Gym Ringan | 14 Menit |
| Jogging | 10 Menit |
| Bersepeda Santai | 21 Menit |
| Senam | 24 Menit |
| Berenang | 12 Menit |
Berdasarkan tabel diatas dapat diketahui bahwa rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk membakar 100 kalori berkisar antara 12-28 menit. Jenis aktivitasnya juga beragam, mulai aktivitas ringan seperti belanja, hingga olahraga seperti gym dan senam.
Fakta : Kin Susu Steril Air Kelapa adalah Susu Murni
Jika dilihat komposisinya, kin susu steril air kelapa mengandung susu segar sebesar 60% dan air kelapa sebesar 20%. Dengan demikian dapat dikatakan kin susu steril air kelapa merupakan susu murni.
Selain itu kin susu steril juga mengandung polidekstrosa. Polidekstrosa merupakan jenis serat dan probiotik yang larut dalam air dan berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dalam usus.
Namun tidak ada keterangan secara jelas jumlah kadarnya dalam satu botol kin susu steril. Padahal menurut keterangan dr. Soenar Soekopitojo yang dikutip dari foodreview.co.id, mengonsumsi terlalu banyak polidekstrosa dapat menimbulkan efek laksatif (diare).
Oleh karena itu, kami merekomendasikan anda untuk membatasi konsumsi kin susu steril air kelapa dengan tidak minum lebih dari satu botol setiap harinya.
