Kalori Kopi Sachet ~ Kopi sachet adalah salah kopi instan kemasan yang dikemas dalam wadah sachet. Kopi sachet sangat populer di indonesia karena harganya murah dan memiliki banyak varian rasa.
Ada beberapa merk kopi sachet paling populer di indonesia, antara lain adalah :
- Indocafe
- Good day
- Luwak
- Kapal Api
- Nescafe
- Torabika
- ABC
Dan pada artikel ini, kami akan membahas kalori-kalori kopi sachet untuk masing-masing produk diatas.
Daftar Kalori Kopi Sachet Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori kopi sachet semua merk
| Produk | Kalori |
| Indocafe White Coffee | 45 Kalori |
| Indocafe Coffee-O | 70 Kalori |
| Indocafe Coffeemix 3 In 1 | 90 Kalori |
| Indocafe Original Blend | 5 Kalori |
| Indocafe Coffeemix Rich & Strong | 120 Kalori |
| Indocafe Indocafe White | 60 Kalori |
| Indocafe Caffe Latte | 80 Kalori |
| Good Day Mocacinno | 90 Kalori |
| Good Day Vanilla Latte | 90 Kalori |
| Good Day Coolin’ Coffee | 90 Kalori |
| Good Day The Original | 88 Kalori |
| Good Day White Coffee | 90 Kalori |
| Good Day Cappuccino | 110 Kalori |
| Good Day Coffee Freeze Hazelnut Macchiato | 130 Kalori |
| Good Day Coffee Freeze Choc’ Orange | 130 Kalori |
| Luwak White Koffie Original | 90 Kalori |
| Luwak Kopi + Gula | 100 Kalori |
| Luwak White Koffie Less Sugar | 90 Kalori |
| Luwak White Coffee Caramel | 90 Kalori |
| Luwak White Koffie Mocca | 90 Kalori |
| Luwak White Koffie Vanilla | 90 Kalori |
| Luwak White Coffee | 130 Kalori |
| Kapal Api Grande Java Latte | 90 Kalori |
| Kapal Api Gula Aren | 90 Kalori |
| Kapal Api Kopi Mocha | 130 Kalori |
| Kapal Api Kopi Susu | 140 Kalori |
| Kapal Api Special Mix | 100 Kalori |
| Kapal Api White Coffee | 90 Kalori |
| Nescafe Americano Ice Black | 60 Kalori |
| Nescafe Classic | 5 Kalori |
| Nescafe Kopi Bubuk | 5 Kalori |
| Nescafe Latte Hazelnut | 95 Kalori |
| Nescafe Original 3 In 1 | 80 Kalori |
| Nescafe Creamy 3 In 1 | 80 Kalori |
| Torabika Kopi Aren | 90 Kalori |
| Torabika Flavacino Black Forest Cappuccino | 100 Kalori |
| Torabika Tora Susu | 110 Kalori |
| Torabika Gilus Mix Gula Aren | 90 Kalori |
| Torabika Gilus Mix Aroma Vanila | 90 Kalori |
| Torabika Cappuccino | 110 Kalori |
| Torabika Cappuccino Toraccino | 110 Kalori |
| Torabika Natacinno | 150 Kalori |
| Torabika Diety Instant Coffee | 40 Kalori |
| ABC Kopi Plus Gula | 70 Kalori |
| ABC Kopi Susu | 130 Kalori |
Sumber Utama Kalori Pada Kopi Sachet
Sumber utama kalori pada kopi sachet adalah :
- Gula
- Susu
- Krimer
Jadi besaran kalori pada kopi sachet sangat ditentukan oleh hal tersebut, dan dari 3 komposisi diatas, kalori paling tinggi didapatkan dari Gula.
Jadi, ketika anda mengkonsumsi kopi sachet, anda harus memperhatikan asupan gula yang terkandung di dalamnya.
Anda bisa mengira-ngira sendiri, apakah hari ini anda sudah mengonsumsi terlalu banyak gula atau tidak.
Komposisi Kopi sachet
Kopi sachet di indonesia kebanyakan adalah kopi + gula dan Kopi + susu. Komposisi masing-masing produk berbeda-beda, namun biasanya mengandung
- Gula
- Krimer / Susu
- Kopi
Salah satu contohnya bisa anda lihat di kemasan kopi sachet ABC berikut ini
Apakah Kopi Sachet Membuat Gemuk?
Mengkonsumsi kopi saja tidak akan membuat anda gemuk, namun jika kopi sachet yang anda minum memiliki kandungan kalori tinggi, dan anda mengkonsumsinya secara berlebihan maka itu akan membuat anda gemuk.
Dikutip dari hellosehat, yang direview oleh dr. Yusra Firdaus, mengatakan bahwa gula bisa menyumbang kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Namun kenaikan berat badan tidak hanya dikarenakan konsumsi gula saja, namun juga disebabkan konsumsi kalori harian anda berlebihan, lebih tinggi dari kebutuhan kalori harian anda.
Sebagai pertimbangan, jika anda tidak ingin berat badan anda naik, anda bisa memilih kopi sachet dengan kadar gula dan kalori yang rendah, atau anda bisa menggunakan kopi sachet tanpa gula.
Aturan Minum Kopi Sachet
Semua makanan dan minuman akan tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan, begitu juga dengan kopi sachet.
Anjuran dari mayo clinic, konsumsi kopi harian adalah maksimal 4 cangkir per hari, untuk kopi tanpa gula.
Sedangkan untuk kopi sachet dengan gula, anda harus lebih membatasi nya, karena mengandung banyak gula.
Satu sachet kopi sachet biasanya mengandung 15-20 gram gula, dan rekomendasi maksimal asupan gula per hari oleh American Heart Association adalah 36 gram per hari untuk laki-laki, dan 24 gram per hari untuk perempuan.
Bisa disimpulkan bahwa maksimal konsumsi kopi sachet yang mengandung gula adalah maksimal 1 sachet perhari.
Bahaya Kopi Sachet
Sebenarnya mengkonsumsi kopi sachet itu aman jika tidak dikonsumsi secara berlebihan dan dikonsumsi oleh orang yang sehat.
Kandungan gula di dalam kopi sachet bisa menyebabkan beberapa masalah, Menurut healthline, konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan
- Kenaikan berat badan / Obesitas
- Penyakit jantung
- Diabetes
Berapa Banyak Kandungan Gula Kopi Sachet?
Kandungan gula pada kopi sachet instant berbeda-beda untuk setiap merek, kandungan gula pada kopi ada di kisaran 14 gram sampai 21 gram per bungkus.
Daftar Kopi Sachet Tanpa Gula
- Nescafe Classic
- Kapal Api Merah Kopi instant
- Kopi liong
- Kopi gajah
Rekomendasi Kopi Sachet Untuk Diet
Kopi sachet yang paling direkomendasikan saat anda sedang diet adalah kopi sachet tanpa gula, merek yang kami rekomendasikan adalah : Nescafe Classic, Kapal Api merah tanpa gula, Kopi Liong, atau kopi gajah tanpa gula.
