Kalori Kopi Susu – Siapa sih yang tidak mengenal kopi? minuman melegenda yang dibuat dari hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk yang siap diseduh.
Kopi telah menjadi salah satu minuman favorit di dunia, bukan hanya efek kafein yang menyebabkan kopi menjadi minuman yang candu, namun rasa dan aroma dari kopi yang khas juga bisa memberikan warna tersendiri bagi penikmat kopi.
Kopi memiliki banyak inovasi perpaduan rasa, salah satunya adalah kopi susu, yang hadir dengan biji kopi pilihan yang dipadukan dengan manisnya susu.
Terdapat banyak produk kopi susu dengan berbagai merk yang populer di Indonesia, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- ABC
- Nescafe
- Torabika
- Kapal Api
- Top Coffee
Pada artikel ini, kami akan membahas mengenai kalori kopi susu dari semua merk di atas. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Kopi Susu Semua Merk
Meskipun memiliki berat yang sama, belum tentu kandungan kalori dari setiap produk kopi susu memiliki kesamaan. Untuk mengetahui berapa jumlah kalori kopi susu dari semua merk di atas, maka perhatikan tabel kalori di bawah ini:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 31 gram | ABC Kopi Susu | 130 kalori |
| 200 ml | ABC Kopi Susu | 120 kalori |
| 220 ml | Nescafe Latte | 110 kalori |
| 220 ml | Nescafe Latte Kaleng | 110 kalori |
| 24 gram | Nescafe Latte Hazelnut | 95 kalori |
| 240 ml | Nescafe Latte | 150 kalori |
| 220 ml | Nescafe Eclair Latte | 130 kalori |
| 170 ml | Torabika Creamy Latte | 120 kalori |
| 26 gram | Torabika Tora Susu | 110 kalori |
| 180 ml | Torabika Tora Cafe Iced Milky Latte | 90 kalori |
| 31 gram | Kapal Api Kopi Susu | 140 kalori |
| 28 gram | Kapal Api Fresco Kopi Susu | 120 kalori |
| 31 gram | Top Coffee Kopi Susu | 130 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Kopi Susu
Berikut ini adalah bahan-bahan utama yang menghasilkan kalori dari kopi susu:
- Gula
- Krimer
- Kopi instan
- Susu bubuk
Meskipun memiliki bahan utama yang hampir sama, tapi jumlah kalori yang dihasilkan dari masing-masing produk kopi susu bisa berbeda. Hal tersebut juga dipengaruhi oleh kualitas bahan yang digunakan dan cara memprosesnya.
Jumlah kalori dari kopi susu instan biasanya didominasi dari lemak dan gula yang terkandung.
Komposisi Kopi Susu
Kopi susu memiliki bahan utama yang hampir sama, hanya saja mungkin ada sedikit perbedaan pada bahan tambahan yang digunakan. Adapun komposisi utama dari kopi susu adalah sebagai berikut:
- Gula
- Krimer nabati
- Kopi instan
- Kakao bubuk
- Susu bubuk
Bahan tambahan yang digunakan bisa berupa pemanis tambahan, perisa sintetik dan bahan lainnya.
Berikut ini adalah contoh komposisi kopi susu secara lengkap dari salah satu produk:
Berapa Kandungan Gula pada Kopi Susu?
Jumlah kandungan gula pada kopi susu terbilang cukup tinggi, meskipun tidak semua kopi susu memiliki jumlah kandungan gula yang sama.
Namun, dari komposisi yang ada bisa dilihat bahwa kopi susu mengandung gula yang cukup tinggi.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat tabel informasi nilai gizi yang terdapat pada kemasan salah satu produk kopi susu berikut ini:
Pada gambar di atas dapat diketahui, bahwa 1 sachet kopi susu yang berukuran 28 gram memiliki kandungan gula sebanyak 14 gram. Jumlah kandungan gula tersebut hampir memenuhi 50% dari kebutuhan gula harian pada pria dewasa.
Rekomendasi konsumsi gula harian yang baik menurut American Heart Association (AHA) adalah 24 – 36 gram.
Apabila anda mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan, maka kandungan gula yang terdapat pada kopi susu tersebut bisa bermanfaat sebagai sumber energi untuk menjalankan aktivitas harian.
Untuk itu, kami merekomendasikan kepada anda, agar lebih bijak dalam mengonsumsi kopi susu yang memiliki kandungan gula tinggi.
Apakah Kopi Susu Bisa Membuat Gemuk?
Sebenarnya kopi memiliki banyak manfaat apabila diminum sesuai dengan aturan dan tidak menambahkan pemanis tertentu ke dalam kopi.
Hal tersebut juga selaras dengan yang dikatakan oleh dr. Dwiana Ardianti dalam laman sehatq, pada dasarnya jika anda hanya mengonsumsi secangkir kopi hitam tanpa gula, maka itu tidak akan berpengaruh terhadap berat badan anda.
Namun, yang dipermasalahkan adalah apabila anda mengonsumsi kopi yang dipadukan dengan gula, pemanis, atau susu secara berlebihan.
Perpaduan manis dalam kopi bisa mengakibatkan jumlah kalori menjadi meningkat.
Apabila anda mengonsumsinya secara berlebihan dan tidak diimbangi dengan aktivitas yang seimbang, maka yang terjadi adalah tubuh mengalami kelebihan lemak dan kenaikkan berat badan.
Oleh sebab itu, sebaiknya anda tidak terlalu sering dalam mengonsumsi kopi susu, anda bisa mengonsumsinya sesekali saat sedang bersantai.
