Kalori Kuaci Rebo Susu, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Kuaci Rebo Rasa Susu ~ Merupakan cemilan yang sangat rendah kalori dan gula. Terbuat dengan bahan utama biji matahari menjadikan cemilan ini kaya dengan vitamin E.

kandungan terbesarnya adalah natrium, tetapi ini masih sangat aman untuk tubuh. Selain itu, Kuaci Rebo Rasa Susu juga mengandung kalium dan Vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan.

Berapa jumlah kalori dalam Kuaci Rebo Rasa Susu?

Jumlah kalori Kuaci Rebo Susu adalah 40 kalori per 6 gram takaran saji. Kalori tersebut, berasal dari kandungan lemak 3 gram, protein 2 gram, karbohidrat 1 gram, dan lainnya.

Untuk mengetahui informasi lengkap tentang kandungan kalori, informasi gizi, dan komposisi Kuaci Rebo Rasa Susu, silahkan simak artikel berikut.

Persentase AKG Kuaci Rebo Rasa Susu

Berdasarkan informasi di balik kemasan, diketahui persentase AKG yang terdapat pada Kuaci Rebo Susu per 6 gram, sebagai berikut.

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Kuaci Rebo Rasa Susu (150 Gram)

Komposisi yang terdapat pada kuaci Rebo Rasa Susu adalah:

1. Biji bunga matahari (88,45 %)
2. Garam
3. Rempah – rempah
4. Susu bubuk ( 0,04 % )
5. Perisa Sintetik susu.

Aktivitas Untuk Membakar 40 Kalori Kuaci Rebo Rasa Susu

Berikut adalah aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar 40 kalori dari Kuaci Rebo Rasa Susu.

Berdasarkan aktivitas diatas, tidak membutuhkan waktu 10 menit untuk membakar kalori yang dihasil oleh kuaci rasa susu. 

Kuaci Rebo merupakan cemilan yang sangat rendah kalori, jadi sangat aman untuk orang yang sedang menjalankan program diet.

Manfaat Konsumsi Kuaci Rebo Rasa Susu

Salah satu komposisi terbesar kuaci rebo rasa susu adalah kuaci atau biji matahari. Manfaat dari mengkonsumsi biji matahari atau kuaci adalah:

1. Berguna untuk mencegah penyakit kanker

Biji matahari mengandung selenium yang berfungsi sebagai musuh sel kanker, mampu mengontrol kerusakan sel pada tubuh. Vitamin E dalam kuaci mampu mencegah radikal bebas yang mengakibatkan kanker.

2. Camilan sehat untuk program diet

Sebuah penelitian yang dilakukan jurnal nutrients membuktikan bahwa orang obesitas yang mengkonsumsi kuaci selama 12 hari mengalami penurunan berat badan. Lingkar badan dan Indeks Massa Tubuh juga berkurang.

3. Mencegah depresi

Kuaci mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengurangi kecemasan pada otak, karena magnesium langsung bekerja pada hipotalamus (otak yang merespon stres)

4. Menyehatkan Kulit

Vitamin E yang terkandung pada biji bunga matahari sangat baik untuk kesehatan kulit, karena mampu mencegah paparan sinar ultraviolet. Selain itu antioksidan pada biji bunga matahari juga mampu mengobati luka pada kulit

5. Terhindar Dari Resiko Diabetes

Kuaci sama sekali tidak memiliki kandungan gula, dan ini sangat aman bagi penderita diabetes

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam linoleat yang terdapat pada kuaci mampu menghasilkan senyawa yang merilekskan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi teratur. 

Jika tekanan darah sudah teratur, maka sudah dipastikan akan terhindar dari penyakit jantung

7. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada kuaci  sangat bagus untuk sistem pencernaan, sehingga akan terhindar dari resiko sembelit dan nyeri BAB

8. Menurunkan Kolesterol

Antioksidan vitamin E mampu mengusir kolesterol jahat pada aliran darah sehingga meminimalisir kematian dini akibat serangan jantung

Waktu Terbaik Untuk Mengkonsumsi Kuaci Rebo Rasa Susu

Saat kita menjalan program diet alangkah baiknya ngemil kuaci rebo rasa susu di jam – jam terbaik, antara lain:

• Camilan pagi

Setelah sarapan, tubuh kita membutuhkan jeda sekitar 4 jam untuk mencerna dan menyerap makanan. Nah, maka dari itu sangat disarankan menikmati kuaci rebo rasa susu 2 – 4 jam setelah sarapan.

• Camilan siang

Sama seperti camilan pagi, berjarak 2 – 4 jam setelah makan siang. Tetapi untuk camilan siang ini mengurangi porsi camilan adalah pilihan yang tepat. Kemudian tambahan buah atau air putih guna mempercepat proses penyerapan makanan.

• Camilan Malam

Ini bukan hal yang disarankan, tetapi dilarang. Mengkonsumsi makanan di malam hari apalagi yang mengandung karbohidrat akan lebih mempercepat penggemukan.