Kalori Kuaci – Kuaci merupakan salah satu camilan sehat yang banyak disukai oleh semua kalangan. Kuaci dinilai sebagai camilan sehat karena terbuat dari biji bunga matahari yang kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Karena inovasi yang banyak dilakukan oleh para produsen kuaci, kini kuaci hadir tidak hanya dengan rasa asin melainkan dengan banyak pilihan varian rasa lainnya yang nikmat.
Berikut ini adalah beberapa merk kuaci yang cukup terkenal dan mudah ditemui, antara lain:
- Rebo
- Indomaret
- Naraya
- Dua Kelinci
Untuk informasi kandungan kalori pada masing masing merk kuaci, dapat anda simak pada ulasan selengkapnya berikut ini.
Daftar Kalori Kuaci Dari Beberapa Merk
Berikut adalah daftar kalori pada masing masing merk kuaci.
| Porsi | Kuaci | Jumlah Kalori |
| 6 g | Rebo Kuaci Original | 35 kalori |
| 6 g | Rebo Kuaci Milk Flavor | 40 kalori |
| 6 g | Rebo Kuaci Green Tea | 35 kalori |
| 6 g | Rebo Kuaci Salted Caramel | 50 kalori |
| 6 g | Rebo Kuaci Milk Flavour | 40 kalori |
| 13 g | Indomaret Kuaci | 80 kalori |
| 20 g | Naraya Kuaci | 130 kalori |
| 13 g | Dua Kelinci Fuzo Kuaci Rasa Susu | 80 kalori |
| 13 g | Dua Kelinci Fuzo Kuaci Rasa Kopi | 80 kalori |
| 13 g | Dua Kelinci Fuzo Kuaci Rasa Original | 80 kalori |
Sumber: Fatsecret
Sumber Utama Kalori Kuaci
Sumber utama kalori dari kuaci adalah dari biji bunga matahari itu sendiri yang memiliki kandungan tertinggi berupa lemak. Namun tidak perlu khawatir, karena lemak yang terdapat pada kuaci adalah lemak baik yang tidak berisiko mengganggu kesehatan.
Komposisi Kuaci
Berikut adalah komposisi yang terdapat pada camilan kuaci pada umumnya, antara lain:
- Biji Bunga Matahari
- Garam
Untuk beberapa kuaci dengan varian rasa lainnya biasanya menggunakan perisa artificial yang aman untuk dikonsumsi. Beberapa contoh varian rasa kuaci yang cukup populer adalah salted caramel,milk, dan green tea.
Salah satu contoh komposisi pada kuaci yang terdapat pada kemasannya adalah sebagai berikut.
Kuaci Aman Dikonsumsi Saat Diet
Mengonsumsi kuaci tidak akan dapat mengganggu program diet anda. Karena kuaci memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti serat, protein, serta vitamin dan mineral penting lainnya.
Selain itu menurut seorang ahli diet yang bernama Alissa Rumsey, kuaci memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh yaitu lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang mampu memelihara kesehatan jantung sehingga mencegah risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Dengan mengonsumsi kuaci, diet akan menjadi lebih sehat karena berbagai kandungan nutrisi pada kuaci yang dapat memelihara kesehatan.
Beragam Manfaat Mengonsumsi Kuaci
Selain aman untuk dikonsumsi saat diet, kuaci juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. Diantara beberapa manfaat mengonsumsi kuaci antara lain:
1. Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Seperti yang diketahui, penderita diabetes memiliki begitu banyak pantangan makanan. Karena hampir semua makanan mengandung gula yang berbahaya bagi penyakit diabetes.
2. Membantu Menurunkan Kolesterol
Mengonsumsi kuaci dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Sebaliknya tubuh akan mendapatkan kolesterol baik dari lemak tak jenuh ganda dan tunggal.
3. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan vitamin E yang ada dalam kuaci mampu membantu tubuh menangkal radikal bebas serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Aman Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil
Biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin B dan Folat yang cukup tinggi. Folat sendiri sangat bagus untuk ibu hamil karena dapat membantu produksi sel sel baru dalam tubuh.
5. Dapat Mengobati Gejala Hipertensi
Biji bunga matahari memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi. Magnesium sendiri diketahui dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dan tekanan darah sehingga dapat mengobati gejala tekanan darah tinggi / hipertensi.
6. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
Salah satu hal yang dapat memicu penyakit jantung diantaranya adalah tekanan darah tinggi yang terjadi secara terus menerus dan juga kadar kolesterol yang tinggi. Dengan teratasinya tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sebagaimana dijelaskan sebelumnya maka risiko penyakit jantung dapat dihindari.
