Kalori Kue Pancong : Cokelat, Keju, Kelapa, Pandan, Dll

Kalori Kue Pancong – Kue pancong merupakan salah satu makanan ringan khas Betawi yang banyak di jumpai di Jakarta.

Dibuat dengan perpaduan tepung beras, santan, gula pasir, dan kelapa parut membuat kue pancong memiliki cita rasa gurih dan asin yang begitu nikmat saat dikonsumsi terlebih dalam keadaan hangat.

Seiring dengan perkembangan jaman, jajanan satu ini sudah banyak dikreasikan dengan berbagai topping favorit seperti keju, oreo, coklat, dan masih banyak lagi lainnya yang tentu saja menambah cita rasa dari jajanan kue pancong.

Namun tahukah anda jika penambahan topping pada kue pancong dapat menambah jumlah kalori pada jajanan ini.

Lalu, berapakah jumlah kandungan kalori yang terdapat pada kue pancong dengan topping dan tanpa topping? Jumlah kalori yang terkandung dalam 1 porsi kue pancong cokelat adalah 114 kalori. Mari kita simak ulasan selengkapnya mengenai kalori kue pancong.

Daftar Kalori Kue Pancong

Jumlah kalori pada beberapa kreasi jajanan kue pancong dapat anda lihat pada tabel berikut.

Jumlah kalori pada kue pancong yang terdapat pada tabel di atas tidak dapat dijadikan sebagai tolak ukur pasti jumlah kalori yang terdapat pada semua jajanan kue pancong.

Adanya selisih atau perbedaan jumlah kalori bisa saja terjadi karena menggunakan takaran komposisi bahan yang berbeda.

Seperti halnya seseorang yang menyukai rasa kelapa, akan cenderung menambahkan jumlah parutan kelapa di dalamnya. Dan seseorang yang berusaha mengurangi kandungan kolesterol di dalamnya justru akan mengurangi takaran santan dan kelapa parut.

Hal hal semacam itulah yang tentunya dapat menyebabkan perbedaan jumlah kalori pada kue pancong per sajiannya.

Cara Membakar 74 Kalori Kue Pancong

Tabel berikut ini akan menunjukkan berapa lama waktu yang diperlukan untuk membakar 74 kalori dari kue pancong berdasarkan aktivitas yang dilakukan.

Aktivitas yang dilakukan seseorang dapat mempengaruhi jalannya proses pembakaran kalori oleh sistem metabolisme.

Semakin berat aktivitas yang dilakukan, maka proses pembakaran kalori juga akan berlangsung lebih cepat sehingga energi bisa segera dihasilkan guna mencukupi asupan energi tubuh.

Sumber Kalori Utama Kue Pancong

Beberapa komposisi bahan kue pancong yang berperan sebagai sumber kalori utama diantaranya adalah:

• Tepung beras
• Santan
• Kelapa parut
• Gula pasir

Bahan bahan tersebut memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, lemak, protein, dan tentunya gula.

Namun meskipun bernutrisi, tetap perhatikan asupan kalori harian. Jangan mengonsumsi kue pancong dalam jumlah yang berlebihan.

Karena bagaimanapun juga untuk seukuran kue pancong yang kecil, kandungan karbohidrat, lemak, dan gulanya cukup tinggi sehingga dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus.

Apakah Kue Pancong Bisa Bikin Gemuk?

Jumlah kalori yang terdapat pada 1 buah kue pancong sebenarnya tidak terlalu tinggi namun juga tidak bisa dikategorikan rendah. 

Hal ini karena dalam 1 buah kue pancong mengandung 74 kalori yang terdiri dari lemak 4,43 gram, protein 0,82 gram, karbohidrat 8,32 gram, dan gula 2,14 gram.

Meskipun jumlahnya terlihat tidak begitu besar namun jumlah tersebut berlaku hanya untuk 1 buah kue pancong kecil yang mana setiap porsinya biasanya dihidangkan dengan jumlah kalori 148 – 196 kalori per porsi.

Sehingga sebaiknya saat mengonsumsi kue pancong anda tetap mempertimbangkan jumlah kalori yang anda konsumsi serta kandungan karbohidrat, lemak, dan gula.

Hal ini dilakukan agar anda tidak mengonsumsi kue pancong secara berlebihan yang tentunya dapat mengurangi resiko kegemukan.