Kalori Kue Sus : Kering, Kecil, Vla, 1 Buah, dll

Foto Kue Sus

Kalori Kue Sus – Kue sus lebih dikenal dengan makan penutup yang berasal dari Perancis dan mulai dikenalkan di negara-negara barat sebagai hidangan penutup. Kue sus memiliki cita rasa yang sederhana namun sangat cocok untuk dinikmati bersama.

Kue sus, dibuat dari bahan utama tepung yang ditambahkan dengan susu, mentega dan telur. Secara sekilas kue sus ini sama dengan kue lainnya, akan tetap bagian tengahnya kosong tanpa isi.

Dengan berkembangnya zaman, kue sus dimodifikasi agar lebih menarik perhatian, di dalamnya tidak lagi kosong, akan tetapi ditambahkan aneka topping seperti vla, es krim, coklat, keju. Kemudian di akhir penyajian di siram di saus coklat kental.

Dibalik itu, berapakah kandung kalori dalam kue sus? Jumlah kalori yang terkandung dalam 1 buah kue sus adalah 50 kalori.

Berbagai macam jenis kue sus mulai dikenal masyarakat, yang membedakan adalah cara penyajian dan juga topping pada kue sus. Pada artikel ini akan dibahas tentang kalori kue sus dengan aneka topping.

Daftar Kalori Kue Sus

Topping yang menjadi isian kue sangat berpengaruh pada besar kecilnya kalori yang dihasilkan oleh kue sus, semakin banyak kandungan gula pada kue sus maka semakin besar pula kalorinya.

Berikut adalah daftar kalori kue sus aneka topping yang cukup populer dikonsumsi masyarakat.

Nama MakananKalori
Kue Sus Kering (25 gram)140 Kalori
Kue Sus Kecil70 Kalori
Kue Sus Vla182 Kalori
1 Buah Kue Sus50 Kalori
Kue Sus Coklat261 Kalori
Kue Sus Keju275 Kalori
Kue Sus Isi Es Krim255 Kalori
Kue Sus 10 Buah500 Kalori

Pada daftar kalori kue sus diatas terlihat terdapat perbedaan jumlah kalori pada masing-masing jenis kue sus. Perbedaan kalori pada kue sus disebabkan isian di dalam berbeda. Porsi isian juga berpengaruh pada besarnya kalori kue sus.

Pada perhitungan di atas, beratnya porsi menggunakan takaran resep kami sendiri, sehingga bisa jadi setiap resep kue sus akan menghasilkan kalori yang berbeda.

Cara Membakar Kalori Kue Sus

Kalori yang dihasilkan oleh varian kue sus sangat beragam, sehingga diperlukan aktivitas yang tepat untuk membakar kalori yang dihasilkan kue sus. Berikut adalah pilihan aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 140 kalori kue sus.

KeteranganWaktu
Berjalan35 Menit
Jogging14 Menit
Bersepeda Santai29 Menit
Senam33 Menit
Berenang16 Menit
Menyapu29 Menit
Belajar58 Menit
Bekerja Kantoran78 Menit

Kalori yang dihasilkan kue sebesar 140 kalori akan cepat terbakar dengan jogging yang hanya membutuhkan waktu 14 menit, sedangkan cara tercepat kedua ada renang yang membutuhkan waktu 16 menit.

Sumber Kalori Kue Sus

Sumber kalori yang ada pada kue sus selain dari bahan utamanya juga berasal dari bahan tambahan atau isian yang ada di dalam kue sus. Berikut adalah sumber kalori yang ada pada kue sus:

  • Tepung terigu
  • Gula pasir
  • Telur
  • Santan
  • Mentega
  • Coklat
  • Keju
  • Vla

Apakah Kue Sus Dapat Menjadikan Tubuh Gemuk?

Dilihat dari kandungan kalorinya, kue sus termasuk kue yang memiliki kandungan kalori yang cukup, sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Akan tetapi kue sus juga memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh.

Tim dokter dari laman SehatQ.com menyarankan agar mendapat manfaat dari kue sus, lebih baik mengonsumsi kue sus secara bijak. Artinya cukup 2-3 biji dalam sehari agar tidak terjadi penumpukan kalori dalam tubuh.

Selain karbohidrat kandungan terbesar kedua kue sus adalah gula. Gula yang menumpuk dalam tubuh jika tidak terbakar sempurna akan berubah menjadi lemak yang disimpan pada kulit dan akan menyebabkan jerawat.

Manfaat Kue Sus Untuk Tubuh

Kue sus jika dikonsumsi secara bijak dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Berikut adalah manfaat mengonsumsi kue sus secara bijak:

1. Manfaat yang diperoleh dari kandungan kalsium yang tinggi

  • Mencegah gagal jantung
  • Mencegah Hipertensi
  • Menyeimbangkan keasaman darah
  • Menjaga sistem kardiovaskuler tetap sehat
  • Mendukung proses pembekuan darah
  • Mencegah terjadinya kulit kering pada tangan dan kaki

2. Manfaat yang diperoleh dari kandungan retinol kue sus

  • Mencegah penuaan dini
  • Mencegah dan mengobati kutil
  • Mencerahkan kulit
  • Mencegah terjadinya jerawat 

Tinggalkan komentar