Kalori Mie Ayam – Bagi anda pecinta kuliner, mungkin sudah tidak asing lagi dengan masakan yang satu ini. Mie ayam, dari namanya saja pasti kita sudah bisa menebak, bahwa masakan yang satu ini terbuat dari perpaduan antara mie dan ayam dengan bumbu tertentu.
Mie ayam adalah salah satu sajian kuliner yang cukup populer di Indonesia. Mie ayam disajikan dengan isian daging ayam dan mie pangsit yang ditambah dengan kuah penyedap rasa. Bahkan saat ini mie ayam hadir dengan beberapa topping yang menarik.
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dari mie ayam dengan berbagai macam varian rasa.
Daftar Kalori Mie Ayam
Berikut ini adalah daftar kalori dari mie ayam dengan berbagai macam varian rasa:
| Nama Makanan | Kalori |
| Mie Ayam | 261 Kalori |
| Mie Ayam Putra Solo | 265 Kalori |
| Mie Ayam Bali | 260 Kalori |
| Mie Ayam Surabaya | 261 Kalori |
| Mie Ayam Jamur | 281 Kalori |
| Mie Ayam Kerupuk Pangsit | 300 Kalori |
| Mie Ayam Pangsit | 290 Kalori |
| Mie Ayam Mozarella | 282 Kalori |
| Mie Ayam Kampung | 270 Kalori |
Jumlah kalori pada mie ayam ditentukan dari bahan dan jumlah takaran resep yang digunakan. Masing-masing orang biasanya memiliki takarannya masing-masing. Untuk menghitung jumlah kalori mie ayam di atas, kami menghitung dengan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 261 Kalori Pada Mie Ayam
Berikut ini terdapat berbagai macam pilihan aktivitas, mulai dari aktivitas dengan intensitas rendah hingga tinggi yang dapat anda lakukan untuk membakar sisa kalori dari mie ayam sebesar 261 kkal.
| Keterangan | Waktu |
| Yoga | 73 Menit |
| Gym Ringan | 35 Menit |
| Sepak Bola | 27 Menit |
| Badminton | 21 Menit |
| Berkebun | 54 Menit |
| Bola voli | 54 Menit |
| Hiking | 35 Menit |
Rekomendasi untuk proses pembakaran kalori yang cepat dan efektif, maka sebaiknya anda memilih melakukan aktivitas olahraga seperti gym ringan, sepak bola, badminton, dan bermain voli.
Dengan melakukan berbagai macam olahraga secara rutin, maka anda bisa terhindar dari penumpukan kalori dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan secara praktis dan efektif.
Dikutip dari laman alodokter, olahraga bisa membantu mengendalikan kadar gula darah pada tubuh, terutama bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2. Tak hanya itu, olahraga juga mampu mencegah resistensi insulin sebagai penyebab diabetes.
Sumber Utama Kalori Mie Ayam
Sumber kalori utama dari mie ayam berasal dari bahan yang digunakan dan takaran resep yang diberikan. Meskipun jumlah kalorinya berbeda, tapi bahan utama yang digunakan masih memiliki kesamaan.
Berikut ini adalah beberapa macam bahan utama sebagai sumber kalori dari mie ayam:
- Mie telur
- Daging ayam
- Kaldu ayam
- Minyak ayam
Dalam 1 porsi mie ayam mengandung kalori sebanyak 248 kkal. Jumlah kalori tersebut tentunya dipengaruhi oleh banyaknya bahan dan takaran resep yang digunakan. Sumber kalori dari mie ayam berasal dari akumulasi lemak, protein dan karbohidrat.
Bolehkah Makan Mie Ayam Saat Diet?
Pertanyaan yang cukup wajar anda tanyakan. Apalagi jika anda sedang melakukan program diet ketat untuk menurunkan berat badan, tetapi masih sering tergoda untuk menikmati sajian mie ayam.
Untuk menjawab pertanyaan tersebut, maka harus diketahui terlebih dahulu apa saja kandungan pada mie ayam dan berapa jumlah kalorinya.
Mie ayam tergolong jenis makanan berat yang mengandung kalori setara atau bahkan lebih berat daripada nasi yang kita konsumsi sehari-hari.
Sebenarnya yang menyebabkan kegemukan bukanlah dari mie ayamnya, melainkan dari faktor jumlah kalori yang anda konsumsi.
Dikutip dari laman halodoc, salah satu faktor yang menyebabkan seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan adalah pola makan yang salah.
Maksud dari pola makan salah adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat tanpa diimbangi dengan makanan yang mengandung nutrisi baik lainnya, seperti serat dan protein.
Dalam 1 porsi mie ayam ukuran sedang biasanya mengandung kalori sebanyak 261 kkal. Jumlah kalori tersebut banyak didominasi dari lemak dan karbohidrat yang terkandung.
Untuk menu diet sampingan mungkin mie ayam masih bisa dikonsumsi, namun hanya sesekali. Mungkin juga cocok untuk anda terapkan saat menjalani diet dengan metode OCD atau intermittent fasting yang memberikan jeda waktu saat makan.
Akan tetapi, bagi anda yang susah untuk mengontrol nafsu makan tidak begitu disarankan untuk menjadikan mie ayam ke dalam salah satu menu diet anda. Dikhawatirkannya akan mengganggu program diet yang sudah susah payah anda bangun.
