Kalori Mie Cup – Mie cup merupakan salah satu produk mie instan yang cara penyajiannya menggunakan cup atau gelas. Biasanya dikemas menggunakan menggunakan wadah dengan bahan sekali pakai.
Hampir semua produk mie instan yang populer di Indonesia memiliki produk mie cup. Karena penyajiannya yang praktis dan harganya yang murah, menjadikan mie instan populer di masyarakat.
Ada beberapa merk mie cup paling populer di indonesia, antara lain adalah :
- Pop Mie
- Mie Sedaap Cup
- Mie ABC Cup
- Nissin Cup Noodles
- Mie Instan Cup Gaga
Dan pada artikel ini, kami akan membahas kalori masing-masing Mie Cup untuk masing-masing produk diatas.
Daftar Kalori Mie Cup Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori Mie Cup semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Kuah Rasa Ayam | 320 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Kuah Rasa Baso | 360 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Kuah Rasa Kari Ayam | 340 Kalori |
| 77 gram | Pop Mie Kuah Rasa Soto Ayam | 360 Kalori |
| 38 gram | Pop Mie Kuah Pop Mie Mini | 160 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Kuah Rasa Ayam Bawang | 330 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Kuah Rasa Ayam Spesial | 350 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Pedes Gledek | 370 Kalori |
| 38 gram | Pop Mie Mini | 160 Kalori |
| 80 gram | Pop Mie Goreng Pedas | 370 Kalori |
| 75 gram | Pop Mie Pedes Dower | 360 Kalori |
| 85 gram | Mie Sedaap Cup Goreng | 410 Kalori |
| 81 gram | Mie Sedaap Cup Soto | 370 Kalori |
| 81 gram | Mie Sedaap Cup Kari Spesial | 370 Kalori |
| 60 gram | ABC Cup Kari Ayam | 280 Kalori |
| 60 gram | ABC Cup Ayam Bawang | 280 Kalori |
| 70 gram | Mie Cup Gaga Kuah Jalapeno | 120 Kalori |
| 75 gram | Nissin Cup Noodles Spicy Tom Yum | 350 Kalori |
| 64 gram | Nissin Cup Beef Noodles | 300 Kalori |
| 66 gram | Nissin Cup Rasa Kaldu Sapi Ala Jepang | 300 Kalori |
Sumber Utama Kalori Mie Cup
Sumber utama kalori pada Mie Cup adalah :
- Tepung Terigu
- Minyak
- Gula
Besaran kalori pada Mie Cup sangat ditentukan oleh hal tersebut, dan dari 3 komposisi diatas, kalori paling tinggi didapatkan dari Tepung terigu yang merupakan sumber karbohidrat.
Jadi, ketika anda mengonsumsi Mie Cup, anda harus memperhatikan asupan karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
Anda harus dapat menganalisa, seberapa banyak hari ini kandungan karbohidrat yang sudah dikonsumsi.
Komposisi Mie Cup
Mie Cup di indonesia kebanyakan adalah Mie Cup Kuah dan Mie Cup goreng Komposisi masing-masing produk berbeda-beda, namun biasanya mengandung
- Tepung terigu
- Minyak Nabati
- Penguat Rasa Monosodium Glutamat
Salah satu contohnya bisa anda lihat di kemasan pop mie ini berikut ini.
Apakah Pop Mie Dapat Menyebabkan Kegemukan?
Menurut dr. Adrian Kevin pop mie memiliki komposisi dan nilai gizi yang hampir sama dengan mie instan kemasan, kalori yang dimiliki oleh pop mie juga tidak jauh berbeda dengan mie kemasan.
Ini Artinya kalori yang dimiliki oleh mie cup lebih besar dibandingkan dengan nasi. Meskipun sama-sama penghasil karbohidrat, mie dapat mempercepat kegemukan dibandingkan dengan nasi.
Selain itu, kandungan lemak dalam mie cup juga menyumbang kalori yang cukup besar bagi tubuh.
dr. Adrian menyarankan pentingnya membatasi konsumsi mie cup, selain dapat menyebabkan kegemukan juga dapat meningkatkan resiko diabetes dan juga beberapa penyakit lainnya.
Efek Samping Dari Mie Cup
Sebenarnya tidak ada kesalahan untuk mengonsumsi mie cup. Hanya saja perlu adanya batasan dalam penggunaannya.
Karena jika tidak dilakukan batasan akan menimbulkan beberapa efek samping pada tubuh. Efek samping tersebut antara lain:
- Tekanan darah tinggi
- Stroke
- Penyakit jantung
- Masalah pada ginjal
- Diabetes
- Obesitas
Tips Sehat Mengonsumsi Mie Cup
Ada beberapa cara agar mie cup lebih sehat untuk dikonsumsi yang disarankan oleh health.kompas.com.
- Sebagian bumbu pada mie cup dibuang, dan diganti dengan bumbu dapur yang lebih sehat.
- Jangan tambahkan minyak pada mie cup, hal ini untuk mengurangi asupan lemak
- Sayur segar perlu ditambahkan, agar mencukupi kandungan serat dalam tubuh. Seperti sawi, wortel, selada
- Perlu penambahan protein, disarankan tidak digoreng.
