Kalori Mie Goreng Semua Merk : Indomie, Mie Sedaap, Lemonilo dan Supermi

Bungkus Depan Mie Goreng

Kalori Mie Goreng – Siapa sih yang tidak kenal mie? Mie adalah salah satu makanan yang terbuat dari tepung terigu dengan bentuk memanjang dan bertekstur kenyal. Banyak orang menyukai mie karena rasanya yang enak dan praktis.

Mie memiliki banyak varian, salah satunya adalah mie goreng. Mie goreng banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena memiliki rasa yang gurih dan cara memasaknya yang relatif simpel. 

Mie goreng, khususnya mie goreng instan saat ini mudah diperoleh dengan berbagai macam varian rasa dan ukuran. Berikut ini adalah beberapa merk mie goreng yang cukup populer di Indonesia:

  • Indomie
  • Mie Sedaap
  • Gaga
  • Lemonilo
  • Supermi

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai kalori mie goreng dari semua merk di atas. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:

Daftar Kalori Mie Goreng Semua Merk

Berikut ini adalah daftar kalori mie goreng pada semua merk:

PorsiProdukKalori
80 gramIndomie Goreng300 kalori
91 gramIndomie Goreng Rendang560 kalori
129 gramIndomie Goreng Jumbo430 kalori
90 gramIndomie Goreng Aceh410 kalori
85 gramIndomie Goreng Ayam Geprek300 kalori
85 gramIndomiee Goreng Rasa Ayam Pop340 kalori
20 gramIndomiee Goreng360 kalori
79 gramIndomie Goreng Pedas360 kalori
90 gramMie Sedaap Goreng400 kalori
86 gramMie Sedaap Goreng Salero Padang390 kalori
89 gramMie Sedaap Goreng Ayam Bakar Limau400 kalori
85 gramMie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno380 kalori
85 gramMie Goreng Extra Pedas Lada Hitam390 kalori
85 gramMie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Chipotle370 kalori
50 gramMie Gaga Mie Goreng Seribu220 kalori
85 gramLemonilo Mie Goreng Pedas Korea300 kalori
80 gramLemonilo Mie Goreng320 kalori
77 gramLemonilo Mie Goreng Rendang290 kalori
80 gramLemonilo Mie Goreng320 kalori
80 gramLemonilo Mie Goreng320 kalori
80 gramLemonilo Mie Goreng320 kalori
110 gramSupermi Mie Goreng Ayam Pangsit510 kalori
90 gramSupermi Mie Goreng Sedaaap410 kalori

Sumber: fatsecret

Sumber Utama Kalori Mie Goreng

Berikut ini adalah sumber utama kalori pada mie goreng:

  • Tepung terigu
  • Minyak nabati
  • Tepung tapioka
  • Gula

Sumber kalori mie goreng berasal dari beberapa bahan di atas. Mie goreng memiliki kalori yang cukup tinggi.

Mie goreng jumbo dengan berat 129 gram memiliki kalori sebanyak 560 kkal, jumlah kalori tersebut diperoleh dari akumulasi lemak, karbohidrat, dan protein yang terdapat pada mie goreng.

Dengan jumlah kalori yang cukup tinggi, maka hendaknya anda bisa lebih bijak lagi dalam mengonsumsi mie goreng. Jangan sampai kebiasaan buruk dalam mengonsumsi mie goreng dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Komposisi Mie Goreng

Kebanyakan mie goreng memiliki bahan utama yang sama, mungkin ada sedikit perbedaan bahan tambahan yang digunakan oleh masing-masing produk. Adapun komposisi utama dari mie goreng adalah sebagai berikut:

  • Tepung terigu
  • Tepung tapioka
  • Minyak nabati
  • Gula
  • Garam

Bahan tambahan yang mungkin terdapat pada mie goreng adalah penguat rasa, penstabil, pewarna sintetik, dan perisa sintetik.

Selain itu, mie goreng biasanya diproduksi menggunakan bahan yang bisa memicu terjadinya alergi pada orang-orang tertentu. Bagi anda yang memiliki alergi terhadap kandungan bahan mie goreng, sebaiknya anda menghindarinya.

Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi mie goreng pada kemasan berikut ini:

Komposisi Mie Goreng Indofood
Komposisi Mie Goreng Indofood

Apakah Mie Goreng Bisa Membuat Gemuk?

Mie goreng merupakan salah satu makanan yang lezat dan banyak digemari masyarakat. Akan tetapi juga perlu diperhatikan, bahwa mie goreng memiliki kandungan serat yang rendah dan tinggi kalori.

Dikutip dari laman halodoc, dijelaskan bahwa dalam 1 bungkus mie goreng instan (85 gram) terdapat kalori sebanyak 380 kkal, 54 gram karbohidrat, 14 gram lemak, 8 gram protein, 8 gram gula, dan 2 gram serat.

Dengan kandungan nutrisi yang tidak seimbang tersebut, bukan tidak mungkin mie goreng bisa menyebabkan kenaikan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, mie goreng instan juga mengandung sodium dan msg yang cukup tinggi, sehingga apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, resiko yang terjadi tidak hanya kenaikan berat badan, melainkan juga resiko terkena stroke dan hipertensi.

Untuk itu, sebaiknya anda bisa membatasi jumlah konsumsi mie goreng, terutama mie goreng instan.

Alasan Harus Membatasi Konsumsi Mie Goreng

Mie goreng memiliki kandungan lemak, karbohidrat, dan sodium yang cukup tinggi. Sehingga, apabila tidak dilakukan pembatasan dalam jumlah konsumsi, dikhawatirkannya bisa berpengaruh buruk pada kesehatan.

Dikutip dari laman p2ptm.kemkes, dijelaskan bahwa terlalu berlebihan dalam mengonsumsi sodium bisa memberikan efek sakit kepala berat yang timbul akibat meningkatnya volume darah, yang berdampak pada tertekannya pembuluh darah.

Selain itu, juga bisa menyebabkan resiko tekanan darah tinggi, stroke, jantung, dan penyakit ginjal.

Rekomendasi batasan konsumsi mie goreng instan, menurut Seow Vi Vien, ahli diet asal Mount Elizabeth Hospital adalah tidak lebih dari 2 kali dalam seminggu.

Tinggalkan komentar