Indomie Mie Keriting Goreng Spesial 90 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 90 g | |
Jumlah sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 400 kkal | |
Energi dari lemak | 140 kkal | |
| %AKG | |
Lemak total | 15 g | 25% |
Lemak jenuh | 8 g | 43% |
Kolesterol | 5 mg | 2% |
Protein | 10 g | 17% |
Karbohidrat total | 50 g | 19% |
Serat pangan | 3 g | 11% |
Gula | 10 g |
|
Natrium/Sodium | 1180 mg | 51% |
Vitamin dan mineral |
|
|
Vitamin A |
| 35% |
Vitamin B1 |
| 50% |
Vitamin B6 |
| 45% |
Vitamin B12 |
| 35% |
Niasin |
| 40% |
Asam folat |
| 40% |
Asam pantotenat |
| 10% |
Zat besi |
| 15% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Mie Indomie Keriting Goreng Spesial ~ Indomie Mie Keriting Goreng Spesial merupakan salah satu varian Indomie yang memiliki rasa pedas yang bikin nagih.
Indomie varian rasa sambal rica-rica memiliki rasa yang nikmat dan pedas yang dipadukan dengan rasa khas mi goreng sesuai dengan selera masyarakat Indonesia.
Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica ini cocok untuk dinikmati bagi pecinta kuliner pedas yang khas dengan rasa mi goreng.
Bagi anda yang ingin menikmatinya pastikan anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kandungan gizi dan kalori pada Indomie Mie Keriting Goreng Spesial.
Untuk mengetahui jumlah kandungan kalori dan nilai gizinya, maka simak penjelasannya berikut ini:
Jumlah Kalori Indomie Keriting Goreng Spesial (90 gram)
Jumlah kalori yang terdapat pada satu bungkus Indomie Mie Keriting Goreng Spesial (90 gram) adalah 400 kalori, yang didapat dari 56 gram karbohidrat, 15 gram lemak, dan 10 gram protein.
Persentase AKG untuk 1 bungkus Indomie Mie Keriting Goreng Spesial (90 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 400 kkal | 19% |
| Protein | 10 gram | 14% |
| Karbohidrat | 56 gram | 25% |
| Lemak | 15 gram | 32% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Cara Membakar 420 Kalori Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori pada Indomie Goreng Rasa Sambal Rica-Rica sebesar 420 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (420 kkal) |
| Berjalan | 105 Menit |
| Jogging | 43 Menit |
| Bersepeda Santai | 88 Menit |
| Senam | 100 Menit |
| Berenang | 49 Menit |
| Menyapu | 88 Menit |
| Belajar | 175 Menit |
Komposisi Indomie Keriting Goreng Spesial
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Indomie Mie Keriting Goreng Spesial:
Komposisi Mi: Tepung terigu, minyak nabati, gluten, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman, mineral (zat besi) dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140 dan antioksidan TBHQ.
Bumbu: Gula, garam, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), bubuk bawang putih, bubuk bawang merah, perisa sintetik ayam, bubuk lada dan vitamin (A, B1, B6, B12, niasin, asam folat dan asam pantotenat).
Minyak: Minyak nabati dan bawang merah.
Kecap Manis: Gula, air, kedelai, gandum, garam, bumbu, dan rempah-rempah, pengawet minyak nabati.
Saus Cabe: Cabai, air, gula, garam, pengental, pengatur keasaman, bumbu, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), perisa (alami dan sintetik), pengawet (natrium benzoat, natrium metabisulfit).
Pelengkap: Baso ayam dan sayuran kering.
Jumlah Kandungan Kalori Indomie Keriting Goreng Spesial untuk Kebutuhan Harian
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kandungan kalori dalam satu bungkus Indomie Mie Keriting Goreng Spesial adalah 400 kkal.
Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 19% dari total kebutuhan kalori harian. Hal tersebut menandakan bahwa Indomie Mie Keriting Goreng Spesial masih aman untuk dikonsumsi dalam tahap wajar. Anda bisa mengkonsumsi maksimal satu bungkus per hari dan tidak ditambahkan makanan berkarbohidrat tinggi.
Jumlah Kandungan Protein Indomie Keriting Goreng Spesial untuk Kebutuhan Harian
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah protein yang terkandung dalam satu bungkus Indomie Mie Keriting Goreng Spesial adalah 10 gram.
Jumlah protein tersebut sudah memenuhi sekitar 10% dari total kebutuhan protein harian.
Kandungan protein dalam Indomie Mie Keriting Goreng Spesial tersebut masih terlalu sedikit dari total protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia jumlah protein harian untuk pria dewasa minimal adalah 55 gram. Sedangkan untuk wanita adalah 45 gram.
Untuk memenuhi kekurangan protein dalam Indomie Mie Keriting Goreng Spesial, maka anda dapat menambahkan makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, dada ayam dan lain sebagainya.
Jumlah Kandungan Serat Indomie Keriting Goreng Spesial untuk Kebutuhan Harian
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kandungan serat dalam satu bungkus Indomie Mie Keriting Goreng Spesial adalah 3 gram. Jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 11% dari kebutuhan serat harian.
Kandungan serat dalam Indomie Mie Keriting Goreng Spesial tersebut masih terlalu sedikit untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Menurut ahli nutrisi kebutuhan serat harian pria dewasa adalah sekitar 34 gram. Sedangkan untuk wanita dewasa adalah sekitar 28 gram.
Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, maka anda dapat mengkonsumsi Indomie Mie Keriting Goreng Spesial dengan makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayuran.
Adapun untuk buah yang memiliki kandungan serat tinggi adalah buah pir yang mengandung 3,1 gram serat dalam setiap 100 gram, stroberi mengandung 2 gram serat pe 100 gram, alpukat mengandung 6,7 gram serat dalam setiap 100 gram.
Sedangkan untuk sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi adalah wortel mentah mengandung 1,5 gram serat dalam 1 wortel ukuran sedang, kentang dan kulitnya mengandung 4,0 gram serat dalam 1 kentang ukuran sedang, brokoli rebus mengandung 5,0 gram serat dalam 1 cangkir.
