Kalori Mie Sakura Goreng, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Mie Sakura Goreng – Apabila mendengar produk mie instan buatan Indofood, pasti yang terlintas dalam pikiran kita adalah indomie, supermi, sarimi. Ternyata masih ada satu lagi produk mie instan milik Indofood yang cukup melegenda, yaitu mie sakura.

Mie sakura memiliki banyak varian rasa dan dikenal dengan mie yang memiliki harga murah dibandingkan dengan merek lainnya, salah satunya mie sakura goreng.

Tapi apakah selama ini kalian pernah menghitung berapa jumlah kalori yang ada pada satu bungkus mie instan dan apakah sudah mencukupi kebutuhan kalori harian kita?

Kalori mie sakura goreng (60 gram) adalah 290 kalori, yang didapat dari 37 gram karbohidrat, 13 gram lemak, dan 6 gram protein.

Persentase AKG Mie Sakura Goreng

Persentase AKG untuk 1 bungkus mie sakura goreng (60 gram) adalah sebagai berikut:

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2.150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi Mie Sakura Goreng (60 gram)

Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam satu bungkus mie sakura goreng:

Kandungan Lemak:

Kandungan Protein:

Kandungan Karbohidrat:

Kandungan Lain:

Cara Membakar Kalori dari Mie Sakura Goreng (290 Kalori)

Berikut ini adalah aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 290 kalori yang terdapat dalam 1 bungkus Mie Sakura Goreng (60 g):

Komposisi Mie Sakura Goreng

Berikut ini adalah komposisi dari Mie Sakura Goreng:

Komposisi Mi:

Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, pengatur keasaman, penstabil (nabati dan fosfat), antioksidan TBHQ, dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.

Bumbu:

Gula, garam, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), bawang merah bubuk, bawang putih bubuk, perisa sintetik ayam, lada bubuk dan pewarna alami karamel.

Jumlah Kalori Mie Sakura Goreng

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus mie sakura goreng adalah 290 kalori. Sedangkan kebutuhan kalori harian kita kurang lebihnya 2.150 kalori.

Jumlah tersebut bisa dibilang sudah cukup banyak untuk asupan kalori harian dalam satu varian makan. Sebab dalam satu hari makan tidak mungkin kita hanya mengkonsumsi mie sakura, pasti akan ada konsumsi tambahan lainnya.

Batas aman mengkonsumsi mie sakura goreng bisa diatur misal satu kali sehari dan diimbangi dengan makanan berserat, seperti sayuran dan juga makanan yang mengandung protein hewani, seperti telur ayam, daging ayam dan lainnya.

Apabila ingin lebih aman dalam mengkonsumsi mie instan, ahli kesehatan banyak yang merekomendasikan untuk tidak terlalu sering dalam mengkonsumsi mie instan. Batasannya bisa dibuat dua sampai tiga kali dalam satu minggu.

Hal tersebut bukan tanpa alasan, sebab biasanya kita susah untuk disiplin dalam menjaga dan mengatur pola makan. Permasalahannya apabila kita hilang kontrol dalam mengkonsumsi mie instan sekaligus mengkonsumsi makanan berat lainnya yang tentu efeknya kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Meskipun demikian bukan berarti mengkonsumsi mie instan, seperti mie sakura goreng dilarang. Boleh mengkonsumsi asalkan dengan porsi dan frekuensi yang wajar.

Jumlah Kandungan Gula Mie Sakura Goreng

Gula yang terdapat dalam tubuh kita berfungsi sebagai salah satu sumber energi utama. Meskipun berperan sebagai sumber energi, kalau asupan gula yang kita konsumsi berlebihan juga efeknya tidak baik untuk kesehatan kita.

Jumlah asupan gula harian yang kita butuhkan untuk diolah menjadi sumber energi adalah sekitar 50 gram. Data tersebut dirujuk dari rekomendasi Kementerian Republik Indonesia.

Apakah dengan mengkonsumsi satu bungkus mie sakura goreng memiliki pengaruh yang signifikan terhadap asupan gula darah kita?

Sebenarnya jika kita mengkonsumsi mie sakura goreng dengan batasan yang wajar, asupan gula yang diterima oleh tubuh kita tidak begitu signifikan. Sebab jumlah kandungan gula dalam satu bungkus mie sakura goreng hanya berjumlah 2 gram.

Tips Mengkonsumsi Mie Sakura Goreng dengan Sehat

Adapun tips yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi mie sakura goreng dengan sehat adalah sebagai berikut:

Memberikan batasan konsumsi:

Memberikan batasan konsumsi ini bisa dengan batasan harian ataupun batasan mingguan untuk mengkonsumsi mie sakura goreng.

Batasan harian bisa menerapkan misalnya maksimal satu bungkus per hari dan juga mengontrol makanan lainnya.

Batasan mingguan bisa diterapkan 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk mengkonsumsi mie sakura goreng dan diusahakan tidak dikonsumsi sekaligus dalam satu hari. 

Mengimbangi dengan mengkonsumsi makanan berserat dan berprotein:

Makanan berserat bertujuan untuk menjadi penyeimbang asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.

Melakukan olahraga secara rutin untuk membakar sisa kalori:

Banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar sisa kalori yang ada dalam tubuh untuk lebih menyehatkan tubuh kita. Olahraga yang dimaksud bisa jogging, berenang, badminton, futsal dan sebagainya.