Mie Sedaap Ayam Bawang 70 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 70 g | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 320 kkal | |
Energi dari lemak | 120 kkal | |
| % AKG | |
Lemak total | 14 g | 20% |
Lemak jenuh | 5 g | 26% |
Protein | 8 g | 13% |
Karbohidrat total | 42 g | 13% |
Gula | 2 g |
|
Garam (Natrium) | 1260 mg | 84% |
Vitamin B3 |
| 30% |
Vitamin B9 |
| 25% |
Zat Besi |
| 10% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang – Mie instan telah menjadi makanan yang memiliki daya tarik tersendiri bagi penikmatnya. Bahkan banyak dari masyarakat kita yang menjadikan mie instan sebagai santapan hariannya.
Rasanya yang gurih dan selalu bikin nagih memang tak heran bila banyak orang yang menyukainya.
Ada satu lagi varian mie instan yang lezat dan menarik untuk dibahas, yaitu mie sedaap ayam bawang. Bagi penikmat mie instan kuah pasti tidak asing lagi dengan mie yang satu ini.
Berapa kalori Mie Sedaap Ayam Bawang? Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang (70 gram) adalah 320 kalori, yang didapat dari 42 gram karbohidrat, 14 gram lemak, dan 8 gram protein.
Bagi kalian yang belum mengerti tentang berapa jumlah kalori mie sedaap ayam bawang secara lebih detail beserta nilai gizi dan komposisinya, simak penjelasannya di bawah ini:
Persentase AKG Mie Sedaap Ayam Bawang
Persentase AKG untuk 1 bungkus mie sedaap ayam bawang (70 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 320 kkal | 15% |
| Protein | 8 gram | 13% |
| Karbohidrat | 42 gram | 13% |
| Lemak | 14 gram | 20% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Informasi Gizi dalam 1 Bungkus Mie Sedaap Ayam Bawang (70 gram):
Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam satu bungkus mie sedaap ayam bawang:
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 5 gram |
| Lemak total | 14 gram |
Kandungan Protein
| Protein | 8 gram |
Kandungan Karbohidrat
| Serat pangan | 5 gram |
| Gula | 2 gram |
| Karbohidrat total | 42 gram |
Kandungan Vitamin
| Vitamin B3 | 30% |
| Vitamin B9 | 25% |
| Zat Besi | 10% |
Cara Membakar Kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang (320 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang (320 kkal) adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (320 kkal) |
| Bekerja kantoran | 178 menit |
| Jogging | 33 menit |
| Bersepeda santai | 67 menit |
| Belajar | 133 menit |
| Sepak bola | 33 menit |
| Bola voli | 67 menit |
| Belanja | 89 menit |
Berdasarkan tabel di atas maka anda dapat memilih beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang sebesar 320 kkal.
Aktivitas yang paling efektif untuk membakar kalori Mie Sedaap Ayam Bawang adalah jogging dan sepak bola dalam waktu 33 menit.
Komposisi Mie Sedaap Ayam Bawang
Komposisi Mi:
Tepung terigu, air, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), pati tapioka, garam, pengental nabati, penstabil fosfat, pengatur keasaman, pengemulsi lesitin kedelai, pewarna sintetik tartrazin Ci. No. 19140.
Bumbu:
Garam, gula, penguat rasa (mononatrium glutamat), krimer minuman (mengandung susu), perisa alami, bubuk lada, daun bawang kering, ekstrak ragi, perisa sintetik, bubuk bawang putih, bubuk kecap, penguat rasa (dinatrium 5-inosinat dan dinatrium 5-guanilat), pengatur keasaman asam sitrat, glisin, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), antikempal silikon dioksida, dinatrium suksinat, vitamin B3.
Bubuk Cabe
Minyak:
Minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), bawang bombay, bawang putih, bawang merah (0,1%), lemak ayam (mengandung antioksidan BHA dan propil galat), pasta bawang bombay goreng (mengandung pewarna alami karamel III, antioksidan tokoferol dan askorbil palmitat), antioksidan TBHQ.
Bawang Goreng
Perlu dipahami bahwa komposisi pada Mie Sedaap Ayam Bawang mengandung alergen. Bahan yang mengandung alergen bisa dilihat dari huruf yang dicetak tebal.
Jumlah Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang
Seperti yang ada pada penjelasan di atas bahwa jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus mie sedaap ayam bawang adalah sebanyak 320 kalori.
Jumlah kalori yang ada tersebut masih bisa dikatakan wajar asalkan tidak dikonsumsi lebih dari satu bungkus setiap harinya.
Mengkonsumsi Mie Sedaap Ayam Bawang saat Diet
Bagi kalian yang sedang dalam program diet, sebenarnya mengkonsumsi mie instan ataupun mie sedaap ayam bawang tidak menjadi masalah tertentu. Asalkan bisa mengatur porsi dan frekuensi konsumsinya.
Pada dasarnya diet bertujuan untuk membakar atau menghilangkan kalori berlebih yang ada di tubuh kita. Selama kalori yang ada di tubuh bisa terkontrol dengan baik mengkonsumsi mie sedaap ayam bawang saat diet tidak menjadi masalah.
Tips Mengonsumsi Mie Sedaap Ayam Bawang Secara Sehat
- Jangan mencampur dengan karbohidrat lain
Kebiasaan yang ada pada masyarakat Indonesia adalah mengkonsumsi mie instan yang dipadukan dengan nasi. Itu merupakan hal yang keliru dan wajib dihindari.
Mengapa demikian? Sebab kandungan karbohidrat yang terdapat dalam mie instan sudah cukup tinggi bahkan lebih tinggi dari satu piring nasi. Maka dari itu saat mengkonsumsi mie instan sebaiknya tidak ditambah karbohidrat lain.
- Mengimbangi dengan protein dan serat
Mengimbangi mie instan dengan tambahan protein dan serat merupakan opsi yang baik untuk bisa mengkonsumsi mie instan secara sehat.
Protein yang dimaksudkan bisa bermacam-macam, misalnya dengan menggunakan telur rebus, daging ayam dan lainnya.
Sedangkan untuk asupan serat bisa menggunakan sawi, bayam, tauge, kol ataupun sayuran lainnya yang banyak mengandung serat.
- Memperhatikan jumlah kalori yang masuk:
Kandungan kalori yang terdapat pada mie instan sekitar 300 – 500 kilo kalori. Jumlah kalori tersebut sudah bisa memenuhi sekitar 15 – 20 persen kalori harian untuk tubuh kita.
Untuk menyiasati terjadinya penumpukan kalori akibat terlalu banyak mengkonsumsi kalori, maka bisa dilakukan dengan mengkonsumsi setengah dari jumlah mie instan tersebut ataupun menerapkan pola makan yang terjadwal.
