Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Mie Sedaap Ayam Bawang 70 g

Informasi Nilai Gizi

Takaran saji

70 g

Sajian per kemasan

1

Jumlah per sajian

Energi total

320 kkal

Energi dari lemak

120 kkal

 

% AKG

Lemak total

14 g

20%

Lemak jenuh

5 g

26%

Protein

8 g

13%

Karbohidrat total

42 g

13%

Gula

2 g

 

Garam (Natrium)

1260 mg

84%

Vitamin B3

 

30%

Vitamin B9

 

25%

Zat Besi

 

10%

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

kalori dan informasi nilai gizi Mie Sedaap Ayam Bawang

Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang – Mie instan telah menjadi makanan yang memiliki daya tarik tersendiri bagi penikmatnya. Bahkan banyak dari masyarakat kita yang menjadikan mie instan sebagai santapan hariannya. 

Rasanya yang gurih dan selalu bikin nagih memang tak heran bila banyak orang yang menyukainya.

Ada satu lagi varian mie instan yang lezat dan menarik untuk dibahas, yaitu mie sedaap ayam bawang. Bagi penikmat mie instan kuah pasti tidak asing lagi dengan mie yang satu ini.

Berapa kalori Mie Sedaap Ayam Bawang? Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang (70 gram) adalah 320 kalori, yang didapat dari 42 gram karbohidrat, 14 gram lemak, dan 8 gram protein.

Bagi kalian yang belum mengerti tentang berapa jumlah kalori mie sedaap ayam bawang secara lebih detail beserta nilai gizi dan komposisinya, simak penjelasannya di bawah ini:

Persentase AKG Mie Sedaap Ayam Bawang

Persentase AKG untuk 1 bungkus mie sedaap ayam bawang (70 gram) adalah sebagai berikut:

KeteranganJumlah% AKG
Kalori320 kkal15%
Protein8 gram13%
Karbohidrat42 gram13%
Lemak14 gram20%

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi dalam 1 Bungkus Mie Sedaap Ayam Bawang (70 gram):

Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam satu bungkus mie sedaap ayam bawang:

Kandungan Lemak

Lemak jenuh5 gram
Lemak total14 gram

Kandungan Protein

Protein8 gram

Kandungan Karbohidrat

Serat pangan5 gram
Gula2 gram
Karbohidrat total42 gram

Kandungan Vitamin 

Vitamin B330%
Vitamin B925%
Zat Besi10%

Cara Membakar Kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang (320 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang (320 kkal) adalah sebagai berikut:

AktivitasWaktu (320 kkal)
Bekerja kantoran178 menit
Jogging 33 menit
Bersepeda santai67 menit
Belajar133 menit
Sepak bola33 menit
Bola voli67 menit
Belanja89 menit

Berdasarkan tabel di atas maka anda dapat memilih beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari Mie Sedaap Ayam Bawang sebesar 320 kkal.

Aktivitas yang paling efektif untuk membakar kalori Mie Sedaap Ayam Bawang adalah jogging dan sepak bola dalam waktu 33 menit.

Komposisi Mie Sedaap Ayam Bawang

Komposisi Mi:

Tepung terigu, air, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), pati tapioka, garam, pengental nabati, penstabil fosfat, pengatur keasaman, pengemulsi lesitin kedelai, pewarna sintetik tartrazin Ci. No. 19140.

Bumbu:

Garam, gula, penguat rasa (mononatrium glutamat), krimer minuman (mengandung susu), perisa alami, bubuk lada, daun bawang kering, ekstrak ragi, perisa sintetik, bubuk bawang putih, bubuk kecap, penguat rasa (dinatrium 5-inosinat dan dinatrium 5-guanilat), pengatur keasaman asam sitrat, glisin, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), antikempal silikon dioksida, dinatrium suksinat, vitamin B3.

Bubuk Cabe

Minyak:

Minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), bawang bombay, bawang putih, bawang merah (0,1%), lemak ayam (mengandung antioksidan BHA dan propil galat), pasta bawang bombay goreng (mengandung pewarna alami karamel III, antioksidan tokoferol dan askorbil palmitat), antioksidan TBHQ.

Bawang Goreng

Perlu dipahami bahwa komposisi pada Mie Sedaap Ayam Bawang mengandung alergen. Bahan yang mengandung alergen bisa dilihat dari huruf yang dicetak tebal.

komposisi Mie Sedaap Ayam Bawang

Jumlah Kalori Mie Sedaap Ayam Bawang

Seperti yang ada pada penjelasan di atas bahwa jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus mie sedaap ayam bawang adalah sebanyak 320 kalori. 

Jumlah kalori yang ada tersebut masih bisa dikatakan wajar asalkan tidak dikonsumsi lebih dari satu bungkus setiap harinya.

Mengkonsumsi Mie Sedaap Ayam Bawang saat Diet

Bagi kalian yang sedang dalam program diet, sebenarnya mengkonsumsi mie instan ataupun mie sedaap ayam bawang tidak menjadi masalah tertentu. Asalkan bisa mengatur porsi dan frekuensi konsumsinya.

Pada dasarnya diet bertujuan untuk membakar atau menghilangkan kalori berlebih yang ada di tubuh kita. Selama kalori yang ada di tubuh bisa terkontrol dengan baik mengkonsumsi mie sedaap ayam bawang saat diet tidak menjadi masalah.

bungkus belakang Mie Sedaap Ayam Bawang

Tips Mengonsumsi Mie Sedaap Ayam Bawang Secara Sehat

  1. Jangan mencampur dengan karbohidrat lain 

Kebiasaan yang ada pada masyarakat Indonesia adalah mengkonsumsi mie instan yang dipadukan dengan nasi. Itu merupakan hal yang keliru dan wajib dihindari. 

Mengapa demikian? Sebab kandungan karbohidrat yang terdapat dalam mie instan sudah cukup tinggi bahkan lebih tinggi dari satu piring nasi. Maka dari itu saat mengkonsumsi mie instan sebaiknya tidak ditambah karbohidrat lain.

  1. Mengimbangi dengan protein dan serat

Mengimbangi mie instan dengan tambahan protein dan serat merupakan opsi yang baik untuk bisa mengkonsumsi mie instan secara sehat.

Protein yang dimaksudkan bisa bermacam-macam, misalnya dengan menggunakan telur rebus, daging ayam dan lainnya.

Sedangkan untuk asupan serat bisa menggunakan sawi, bayam, tauge, kol ataupun sayuran lainnya yang banyak mengandung serat.

  1. Memperhatikan jumlah kalori yang masuk:

Kandungan kalori yang terdapat pada mie instan sekitar 300 – 500 kilo kalori. Jumlah kalori tersebut sudah bisa memenuhi sekitar 15 – 20 persen kalori harian untuk tubuh kita. 

Untuk menyiasati terjadinya penumpukan kalori akibat terlalu banyak mengkonsumsi kalori, maka bisa dilakukan dengan mengkonsumsi setengah dari jumlah mie instan tersebut ataupun menerapkan pola makan yang terjadwal.

Tinggalkan komentar