Kalori Mie Sehat – Mie Sehat selalu menggunakan jargon rendah kalori, di media – media yang sering mengiklankan produk mienya. Dengan mengusung tema “menggunakan bahan alami” mie sehat mulai menggeser eksistensi mie instan lainnya.
Selain itu, kelebihan dari mie sehat adalah tidak mengandung pengawet, pewarna sintetik dan penguat rasa, semua bahan yang digunakan menggunakan bahan alam.
Contohnya, pewarna yang digunakan adalah berasal dari warna hijau saripati bayam.
Ada beberapa produk mie sehat yang cukup populer di Indonesia, antara lain:
- Lemonilo
- Ashitaki mi
kedua produk tersebut sudah banyak ditemukan di minimarket-minimarket terdekat.
Pada artikel ini akan dibahas mengenai perbandingan kalori dari masing-masing produk.
Daftar Kalori Mie Sehat Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori Mie Sehat semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 85 gram | Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea | 300 Kalori |
| 80 gram | Lemonilo Mie Goreng | 320 Kalori |
| 70 gram | Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang | 280 Kalori |
| 77 gram | Lemonilo Mie Goreng Rendang | 290 Kalori |
| 85 gram | Lemonilo Mi Instan Pedas Korea | 300 Kalori |
| 73 gram | Lemonilo Mie Instan Rasa Kari Ayam | 300 Kalori |
| 70 gram | Lemonilo Kari Ayam | 300 Kalori |
| 80 gram | Lemonilo Mi Goreng | 320 Kalori |
| 80 gram | Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng | 320 Kalori |
| 80 gram | Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng | 320 Kalori |
| 77 gram | Lemonilo Mie Instan Rasa Rendang | 290 Kalori |
| 57 gram | Lemonilo Mie Kering | 210 Kalori |
| 77 gram | Lemonilo Mie Instan Alami | 283 Kalori |
| 73 gram | Lemonilo Mi Instan Kari Ayam | 300 Kalori |
| 20 gram | Lemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang | 80 Kalori |
| 70 gram | Ashitaki Mi Rebus Soto | 40 Kalori |
| 75 gram | Ashitaki Mi Goreng Original | 90 Kalori |
| 68 gram | Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang | 80 Kalori |
| 74 gram | Ashitaki Tom Yum Noodle | 50 Kalori |
| 68 gram | Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang | 80 Kalori |
| 76 gram | Ashitaki Mi Goreng Rasa Rendang | 100 Kalori |
| 75 gram | Ashitaki Mi Rebus Kari Ayam | 50 Kalori |
Sumber Fatsecret
Komposisi Utama Mie Sehat
Pada semua merk mie sehat sudah bisa dipastikan bahwa bahan utama yang digunakan adalah sama, yaitu tepung terigu sebagai bahan mie nya.
Di dalam kemasan mie terdapat beberapa bahan untuk memberikan cita rasa pada mie sehat, yaitu antara lain:
- Garam
- gula
- minyak nabati
- penstabil gum arabik
Komposisi diatas hanyalah komposisi pelengkap agar mie sehat yang sudah disiapkan tetap enak.
Untuk daftar komposisi dapat dilihat pada salah satu bungkus lemonilo:
Sumber kalori Mie Sehat
Dari namanya saja kita sudah tahu bahwa mie adalah sumber karbohidrat yang bisa digunakan untuk menggantikan nasi. Tetapi pada produk mie sehat, bukan hanya tepung saja melainkan ada tambahan sumber kalori selain tepung, yaitu:
- Minyak Nabati
- Tepung Beras
- gula
Sumber kalori yang paling banyak dihasilkan adalah karbohidrat, karena produk yang diolah merupakan penghasil karbohidrat. Itulah kenapa kita akan merasa kenyang setelah mengonsumsi mie sehat.
Amankah Mie Sehat untuk Program Diet?
Berdasarkan penuturan beberapa orang mie sehat aman untuk program diet. Selain dibuat tanpa bahan pengawet, pewarna dan MSG, Mie sehat memiliki kandungan nutrisi alami dan lemak trans nya 0%. Ini artinya mie sehat rendah lemak.
Mie sehat juga rendah gluten. Gluten adalah protein utama yang ada pada gandum, fungsinya adalah menyatukan makanan untuk daya tahan tubuh. Tetapi ada beberapa orang yang tidak bisa mencerna gluten.
Orang yang tidak bisa mencerna gluten dengan baik akan terkena penyakit celiac seperti diare, anemia, bercak – bercak kulit hingga sakit tulang setiap kali mengkonsumsi gluten.
Jadi Mie sehat sangat aman bagi penderita celiac.
Bolehkah Mie Sehat dikonsumsi setiap hari?
Tentu saja jawabnya tidak. Meskipun di klaim dengan nama makanan sehat tetapi mie sehat tetaplah makanan instan yang mengandung kadar garam cukup tinggi yaitu rata-rata 1270 mg.
Jika terlalu sering mengkonsumsi makanan instan yang mengandung banyak garam akan menimbulkan beragam penyakit seperti gagal ginjal. Disarankan mie sehat dikonsumsi paling sering 2 hari sekali.
