Kalori Mie Sehat Semua Merk : Lemonilo dan Ashitaki Mi

Bungkus Depan Mie Sehat

Kalori Mie Sehat – Mie Sehat selalu menggunakan jargon rendah kalori, di media – media yang sering mengiklankan produk mienya. Dengan mengusung tema “menggunakan bahan alami” mie sehat mulai menggeser eksistensi mie instan lainnya.

Selain itu, kelebihan dari mie sehat adalah tidak mengandung pengawet, pewarna sintetik dan penguat rasa, semua bahan yang digunakan menggunakan bahan alam.

Contohnya, pewarna yang digunakan adalah berasal dari warna hijau saripati bayam.

Ada beberapa produk mie sehat yang cukup populer di Indonesia, antara lain:

  • Lemonilo
  • Ashitaki mi

kedua produk tersebut sudah banyak ditemukan di minimarket-minimarket terdekat.

Pada artikel ini akan dibahas mengenai perbandingan kalori dari masing-masing produk.

Daftar Kalori Mie Sehat Semua Merk

Berikut ini adalah daftar kalori Mie Sehat semua merk:

PorsiProdukKalori
85 gramLemonilo Mie Goreng Pedas Korea300 Kalori
80 gramLemonilo Mie Goreng320 Kalori
70 gramLemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang280 Kalori
77 gramLemonilo Mie Goreng Rendang290 Kalori
85 gramLemonilo Mi Instan Pedas Korea300 Kalori
73 gramLemonilo Mie Instan Rasa Kari Ayam300 Kalori
70 gramLemonilo Kari Ayam300 Kalori
80 gramLemonilo Mi Goreng320 Kalori
80 gramLemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng320 Kalori
80 gramLemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng320 Kalori
77 gramLemonilo Mie Instan Rasa Rendang290 Kalori
57 gramLemonilo Mie Kering210 Kalori
77 gramLemonilo Mie Instan Alami283 Kalori
73 gramLemonilo Mi Instan Kari Ayam300 Kalori
20 gramLemonilo Mi Instan Kuah Rasa Ayam Bawang80 Kalori
70 gramAshitaki Mi Rebus Soto40 Kalori
75 gramAshitaki Mi Goreng Original90 Kalori
68 gramAshitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang80 Kalori
74 gramAshitaki Tom Yum Noodle50 Kalori
68 gramAshitaki Mie Goreng Ala Jepang80 Kalori
76 gramAshitaki Mi Goreng Rasa Rendang100 Kalori
75 gramAshitaki Mi Rebus Kari Ayam50 Kalori

Sumber Fatsecret

Komposisi Utama Mie Sehat

Pada semua merk mie sehat sudah bisa dipastikan bahwa bahan utama yang digunakan adalah sama, yaitu tepung terigu sebagai bahan mie nya. 

Di dalam kemasan mie terdapat beberapa bahan untuk memberikan cita rasa pada mie sehat, yaitu antara lain:

  • Garam
  • gula
  • minyak nabati
  • penstabil gum arabik

Komposisi diatas hanyalah komposisi pelengkap agar mie sehat yang sudah disiapkan tetap enak. 

Untuk daftar komposisi dapat dilihat pada salah satu bungkus lemonilo:

Komposisi Lemonilo Rendang
Komposisi Lemonilo Rendang

Sumber kalori Mie Sehat 

Dari namanya saja kita sudah tahu bahwa mie adalah sumber karbohidrat yang bisa digunakan untuk menggantikan nasi. Tetapi pada produk mie sehat, bukan hanya tepung saja melainkan ada tambahan sumber kalori selain tepung, yaitu:

  • Minyak Nabati
  • Tepung Beras
  • gula

Sumber kalori yang paling banyak dihasilkan adalah karbohidrat, karena produk yang diolah merupakan penghasil karbohidrat. Itulah kenapa kita akan merasa kenyang setelah mengonsumsi mie sehat.

Amankah Mie Sehat untuk Program Diet?

Berdasarkan penuturan beberapa orang mie sehat aman untuk program diet. Selain dibuat tanpa bahan pengawet, pewarna dan MSG, Mie sehat memiliki kandungan nutrisi alami dan lemak trans nya 0%. Ini artinya mie sehat rendah lemak.

Mie sehat juga rendah gluten. Gluten adalah protein utama yang ada pada gandum, fungsinya adalah menyatukan makanan untuk daya tahan tubuh. Tetapi ada beberapa orang yang tidak bisa mencerna gluten.

Orang yang tidak bisa mencerna gluten dengan baik akan terkena penyakit celiac seperti diare, anemia, bercak – bercak kulit hingga sakit tulang setiap kali mengkonsumsi gluten.

Jadi Mie sehat sangat aman bagi penderita celiac.

Bolehkah Mie Sehat dikonsumsi setiap hari?

Tentu saja jawabnya tidak. Meskipun di klaim dengan nama makanan sehat tetapi mie sehat tetaplah makanan instan yang mengandung kadar garam cukup tinggi yaitu rata-rata 1270 mg.

Jika terlalu sering mengkonsumsi makanan instan yang mengandung banyak garam akan menimbulkan beragam penyakit seperti gagal ginjal. Disarankan mie sehat dikonsumsi paling sering 2 hari sekali.

Tinggalkan komentar