Milo Coklat Kotak 180 ml | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 180 ml | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 1 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 120 kkal | |
Energi dari Lemak | 35 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 4 g | 6% |
Kolesterol | 3 mg | 1% |
Lemak Jenuh | 2 g | 9% |
Protein | 3 g | 5% |
Karbohidrat Total | 18 g | 6% |
Gula | 16 g |
|
Sukrosa | 10 g |
|
Laktosa | 4 g |
|
Garam (Sodium) | 105 mg | 7% |
Vitamin dan Mineral |
|
|
Vitamin D |
| 15% |
Vitamin B2 |
| 25% |
Vitamin B3 |
| 25% |
Vitamin B6 |
| 25% |
Vitamin B12 |
| 15% |
Kalsium |
| 25% |
Fosfor |
| 25% |
Zat Besi |
| 15% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Milo Coklat Kotak – Milo merupakan produk minuman susu yang memiliki varian rasa coklat dan malt. Milo pertama kali diperkenalkan di Australia pada tahun 1932, kini di bawah naungan Nestle, Milo sudah berkembang pesat ke berbagai penjuru dunia.
Seiring perkembangan zaman, Milo mulai berkreasi dengan membuat produk minuman susu kekinian, salah satunya muncul kreasi Milo Coklat yang menggunakan kemasan kotak.
berikut ini informasi seputar kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi dari Milo Coklat kotak
Berapa kalori dalam 1 kotak susu Milo Coklat (180 ml)? Kalori 1 kotak Milo Coklat (180 ml) adalah 120 kalori, yang didapat dari 18 gram karbohidrat, 4 gram lemak, dan 3 gram protein.
Persentase AKG Milo Coklat (180 ml)
Persentase AKG untuk Milo Coklat (180 ml) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 120 kkal | 6% |
| Protein | 3 gram | 5% |
| Karbohidrat | 18 gram | 6% |
| Lemak | 4 gram | 6% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Milo Coklat
Berikut ini adalah komposisi yang terdapat pada Milo Coklat:
Air, padatan susu sapi 10%, sukrosa, minyak nabati, ekstrak malt (barli) 2,4%, bubuk kakao 0,8%, 5 mineral, premiks vitamin, penstabil nabati, pengemulsi nabati, perisa alami.
Komposisi pada Milo Coklat tersebut mengandung alergen, perhatikan daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Milo Coklat
Kandungan Karbohidrat
| Gula | 16 g |
| Karbohidrat total | 18 g |
Dalam 1 kotak Milo Coklat terdapat karbohidrat sebanyak 18 gram. Jumlah karbohidrat tersebut sudah memenuhi sekitar 6% dari total kebutuhan karbohidrat harian.
Selain itu juga terdapat kandungan gula sebanyak 16 gram. Jumlah gula tersebut termasuk tinggi, jadi lebih tidak dikonsumsi secara terus-menerus dalam waktu yang bersamaan.
Adapun anjuran batas konsumsi gula harian oleh World Health Organization (WHO) adalah sebagai berikut:
- Orang dewasa adalah 30 gram per hari.
- Anak usia 7 – 10 tahun batas konsumsi hariannya adalah 24 gram.
- Anak usia 2 – 6 tahun maksimal 19 gram per hari.
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak total | 4 g |
Dalam 1 kotak Milo Coklat terdapat kandungan lemak total sebanyak 4 gram. Jumlah lemak tersebut sudah memenuhi sekitar 6% dari total kebutuhan lemak harian.
Selain itu juga terdapat kandungan lemak jenuh sebanyak 2 gram. Kandungan lemak jenuh tersebut sudah memenuhi sekitar 9% dari kebutuhan lemak jenuh harian.
Lemak memang memiliki fungsi penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan risiko yang mengerikan bagi tubuh.
Kandungan Protein
| Protein | 3 g |
Dalam 1 kotak Milo Coklat terdapat protein sebanyak 3%. Jumlah kandungan protein tersebut sudah memenuhi sekitar 5% dari total protein yang dibutuhkan.
Protein memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh, salah satunya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan protein harian yang harus dipenuhi oleh orang dewasa adalah sekitar 45 – 55 gram per hari.
Kandungan Garam
| Garam (Natrium) | 105 mg |
Dalam 1 kotak Milo Coklat terdapat kandungan garam sebanyak 105 mg. Jumlah garam tersebut masih aman untuk dikonsumsi karena tidak melebihi batas yang dianjurkan oleh WHO.
World Health Organization (WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh atau sekitar 2400 mg per hari.
Cara Membakar Kalori dari Milo Coklat (120 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Milo Coklat sebesar 120 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (120 kkal) |
| Berjalan | 30 Menit |
| Jogging | 12 Menit |
| Bersepeda Santai | 25 Menit |
| Senam | 29 Menit |
| Berenang | 14 Menit |
| Menyapu | 25 Menit |
| Belajar | 50 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang mungkin cocok dan bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari 1 kotak Milo Coklat sebesar 120 kkal.
Apakah Milo Coklat Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?
Milo merupakan susu yang mengandung energi dan berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dalam setiap takaran Milo Coklat terdapat protomalt yang berasal dari jenis malt barli yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi.
Milo Coklat juga mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk mencegah terkena penyakit anemia atau kekurangan darah.
Di balik beberapa manfaat yang ada pada Milo Coklat, tentu juga ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti kandungan gula pada Milo Coklat yang cukup tinggi, yakni sebanyak 16 gram dalam 1 kotak, yang mana jumlah tersebut hampir memenuhi jumlah kebutuhan gula harian.
Rekomendasi yang terbaik adalah boleh mengonsumsi Milo Coklat setiap hari tapi dalam porsi yang aman agar asupan nutrisi dalam tubuh tetap bisa tercukupi dengan baik.
