Milo Coklat 22 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 22 g | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 1 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 90 kkal | |
Energi dari Lemak | 20 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 2,5 g | 3% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Lemak Jenuh | 1,5 g | 7% |
Protein | 2 g | 4% |
Karbohidrat Total | 16 g | 5% |
Serat Pangan | 1 g | 2% |
Gula Total | 9 g |
|
Sukrosa | 4 g |
|
Laktosa | 3 g |
|
Garam (Natrium) | 45 mg | 3% |
Vitamin dan Mineral |
|
|
Vitamin D |
| 20% |
Vitamin B2 |
| 25% |
Vitamin B3 |
| 30% |
Vitamin B6 |
| 30% |
Vitamin B12 |
| 30% |
Vitamin C |
| 20% |
Kalsium |
| 15% |
Fosfor |
| 20% |
Zat Besi |
| 15% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Milo Coklat – Milo adalah salah satu minuman kemasan yang memiliki rasa dasar coklat dan malt. Milo sendiri diproduksi oleh Nestle dan sudah menjadi minuman yang cukup populer di kalangan anak-anak Indonesia.
Milo Coklat memiliki aroma dan rasa yang khas yang terbuat dari serbuk susu berkualitas dan paduan ekstrak malt (barli). Milo Coklat juga menjadi minuman favorit bagi anak-anak.
Adapun untuk kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi dari Milo Coklat adalah sebagai berikut:
Kalori Milo Coklat (22 g) adalah 90 Kalori, yang didapat dari 16 gram karbohidrat, 2.5 gram lemak, dan 2 gram protein.
Persentase AKG Milo Coklat (22 Gram)
Persentase AKG untuk Milo Coklat (22 g) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 90 kkal | 4% |
| Protein | 2 gram | 4% |
| Karbohidrat | 16 gram | 5% |
| Lemak | 2,5 gram | 3% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Milo Coklat
Berikut ini komposisi yang terkandung dalam Milo Coklat:
Ekstrak malt (barli) 39%, susu bubuk skim, gula, minyak nabati, bubuk kakao 5%, mineral, premiks, vitamin.
Komposisi Milo Coklat tersebut mengandung alergen. Perhatikan bahan yang dicetak tebal.
Cara Membakar Kalori dari Milo Coklat (90 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Milo Coklat sebesar 90 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (90 kkal) |
| Gym Ringan | 12 Menit |
| Sepak Bola | 9 Menit |
| Badminton | 7 Menit |
| Berkebun | 19 Menit |
| Bola voli | 19 Menit |
| Hiking | 12 Menit |
| Basket | 12 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka anda bisa memilih aktivitas yang cocok dan bisa anda lakukan untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Milo Coklat sebanyak 90 kkal.
Kebutuhan Kalori Harian yang Dipenuhi Milo Coklat
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui jumlah kalori yang terkandung dalam Milo Coklat adalah 90 kkal.
Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 4% dari total kebutuhan kalori harian.
Kalori memiliki peran yang penting bagi tubuh. Salah satunya adalah sebagai sumber energi utama. Akan tetapi, apabila anda kelebihan kalori, maka sisa kalori terbuang tersebut akan diubah menjadi lemak.
Oleh sebab itu anda harus memperhatikan jumlah kebutuhan kalori harian yang sesuai dengan tubuh anda.
Kebutuhan Protein Harian yang Dipenuhi Milo Coklat
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa Milo Coklat mengandung protein sebanyak 2 gram. Jumlah kandungan protein tersebut sudah memenuhi sekitar 4% dari total kebutuhan protein harian.
Untuk memenuhi target protein harian yang harus dipenuhi, maka anda bisa menambahkan makanan atau minuman lain yang mengandung banyak protein.
Protein memiliki peran yang penting bagi tubuh terutama untuk membantu proses pembentukan otot dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kebutuhan Lemak Harian yang Dipenuhi Milo Coklat.
Kebutuhan Lemak Harian yang Dipenuhi Milo Coklat
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah lemak yang terkandung dalam Milo Coklat adalah 2,5 gram.
Jumlah lemak tersebut sudah memenuhi sekitar 3% dari total lemak harian yang dibutuhkan.
Jumlah lemak pada Milo Coklat masih tergolong aman untuk dikonsumsi karena tidak melebihi batas konsumsi yang direkomendasi.
Menurut ahli nutrisi, batas konsumsi lemak harian adalah sekitar 30 gram bagi pria dan 20 gram bagi wanita.
Kebutuhan Harian Vitamin C dan D yang Dipenuhi Milo Coklat
Berdasarkan tabel informasi nilai gizi, maka dapat diketahui bahwa Milo Coklat mengandung vitamin C dan vitamin D yang penting untuk tubuh.
Jumlah vitamin C dan D yang terkandung dalam Milo Coklat sudah memenuhi sekitar 20% dari total kebutuhan vitamin C dan D harian.
Vitamin C dan vitamin D memiliki peran yang penting bagi tubuh. Vitamin C berperan menetralkan radikal bebas sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel. Sementara vitamin D berperan membantu proses penyerapan kalsium dalam tubuh.
