Kalori Nabati Wafer Richeese Rasa Keju, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Nabati Wafer Richeese Rasa Keju ~ Cemilan wafer yang identik dengan rasa kejunya ini, banyak diminati oleh masyarakat, terlebih anak-anak. Digadang-gadang sebagai cemilan sehat karena mengandung vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh.

Jumlah kalori pada 1 porsi Nabati Wafer Richeese (10 gram) adalah 50  kalori, yang di dapat dari 7 gram karbohidrat, 2 gram lemak, 1 gram protein.

Persentase AKG Nabati Wafer Richeese Rasa Keju (10 Gram)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Nabati Wafer Richeese Rasa Keju (10 Gram)

Berikut adalah komposisi yang terkandung dalam 1 bungkus Nabati Wafer Richeese (10 gram).

1. Tepung terigu
2. Gula
3. Minyak Nabati ( Mengandung antioksidan TBHQ )
4. Maltodekstrin
5. Whey Bubuk
6. Keju Bubuk 3,07 %
7. Mengandung penguat rasa monosodium glutamat dan dinatrium 5’- ribonukleotida
8. Pewarna sintetik ponceau 4R Cl 16255 dan kuning FCF Cl 15985
9. Pengemulsi lesitin kedelai
10. Garam
11. Pengembang
12. Vitamin A
13. Vitamin B1
14. Vitamin B2
15. Vitamin B6
16. Vitamin B12

Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.

Aktivitas Untuk Membakar 50 Kalori Nabati Wafer Richeese (10 Gram)

Berikut adalah pilihan aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 50 kalori yang dihasilkan oleh nabati wafer richeese:

Dari uraian diatas dapat dilihat bahwa untuk membakar 50 kalori yang dihasilkan dari nabati wafer richeese tidak membutuhkan waktu yang lama. Ke tujuh aktivitas hanya membutuhkan waktu kurang dari 30 menit.

Aktivitas yang paling cepat adalah jogging 5 menit, sedangkan yang terlama Belajar tanpa kegiatan fisik sekitar 21 menit.

Nabati Wafer Richeese Makanan Ringan Pilihan Saat Program Diet, Benarkah?

Kandungan karbohidrat bagi orang yang sedang menjalankan hidup sehat disarankan sekitar 60 – 130 gram per hari. Dalam nabati wafer richeese hanya sekitar 7 gram karbohidratnya, jadi masih sangat aman bagi kesehatan dan orang yang sedang menjalankan program diet.

Tetapi disini yang perlu diperhatikan adalah kandungan gulanya. Pada perempuan dewasa gula yang dibutuhkan per hari adalah 24 gram atau setara dengan 6 sendok teh. Nah, pada nabati wafer richeese ini hanya 3 gram. Jadi nabati wafer richeese merupakan cemilan bersahabat bagi penderita diabetes dan orang yang sedang diet gula.

Jika dilihat dari kandungan kalori nya nabati wafer richeese dapat dijadikan menu makanan ringan saat diet. Tetapi disini kita juga melihat kandungan lainnya seperti natrium dan MSG.

Kedua jenis zat ini sangat berbahaya jika menumpuk di dalam tubuh.  Semakin banyak natrium akan mengikat darah, sehingga terjadi penumpukan darah yang dapat berakibat pada gagal jantung dan gagal ginjal.

Cara menyikapi banyaknya kandungan natrium pada makanan dapat di imbangi dengan memperbanyajk air putih. 

Semakin banyak air putih yang dikonsumsi, maka akan semakin cepat pula penyerapan dalam tubuh.

Waktu Terbaik Untuk Ngemil Nabati Wafer Richeese Rasa Keju

Saat kita menjalan program diet alangkah baiknya ngemil nabati wafer richeese di jam – jam terbaik, antara lain:

1. Camilan pagi

Setelah sarapan, tubuh kita membutuhkan jeda sekitar 4 jam untuk mencerna dan menyerap makanan. Nah, maka dari itu sangat disarankan menikmati nabati wafer richeese 2 – 4 jam setelah sarapan.

2. Camilan siang

Sama seperti camilan pagi, berjarak 2 – 4 jam setelah makan siang. Tetapi untuk camilan siang ini mengurangi porsi camilan adalah pilihan yang tepat. Kemudian tambahan buah atau air putih guna mempercepat proses penyerapan makanan.

3. Camilan Malam

Ini bukan hal yang disarankan, tetapi dilarang. Mengkonsumsi makanan di malam hari apalagi yang mengandung karbohidrat akan lebih mempercepat penggemukan badan.