Kalori Nasi Rames ~ Nasi rames atau biasa disebut sebagai nasi campur. Nasi rames juga memiliki banyak varian, bahkan hampir di setiap daerah memiliki kuliner nasi rames dengan ciri khasnya masing-masing.
Salah satu keunikan dari nasi rames terletak pada toppingnya yang begitu melimpah, mulai dari sayuran, sambal, kerupuk, bawang goreng, dan masih banyak lagi. Soal rasa, nasi rames memiliki kelezatan tersendiri bagi penikmatnya.
Bagi kamu pecinta nasi rames kurang lengkap rasanya jika belum mengetahui jumlah kalori dan informasi menarik dari nasi rames.
Berapa jumlah kalori nasi rames? Jumlah kalori nasi rames adalah 326 kalori. Jika ditambah dengan lauk, maka jumlah kalori dapat meningkat.
Untuk mengetahui informasi kalori nasi rames lebih lengkap, silahkan simak artikel berikut.
Daftar Kalori Nasi Rames
Berikut ini adalah daftar kalori yang terdapat pada nasi rames dengan berbagai macam variannya.
| Nama Makanan | Kalori |
| Nasi Rames | 326 Kalori |
| Nasi Rames Ikan Tongkol | 435 Kalori |
| Nasi Rames Khas Padang | 546 Kalori |
| Nasi Rames Dengan Telur Rebus | 411 Kalori |
| Nasi Rames Sambal Tomat | 327 Kalori |
| Nasi Rames Udang | 455 Kalori |
| Nasi Rames Ayam Goreng | 445 Kalori |
Jumlah kalori dari nasi rames ditentukan dari bahan dan takaran resep yang digunakan pada tiap masakannya, sehingga jumlah kalorinya bisa berbeda-beda pada tiap masakan.
Untuk kalori nasi rames pada tabel di atas, kami menggunakan takaran kami sendiri untuk menghitungnya.
Cara Membakar 326 Kalori Pada Nasi Rames
Kalori sangat penting untuk menunjang kebutuhan energi bagi manusia. Kalori akan berfungsi secara maksimal apabila jumlah kebutuhannya bisa terpenuhi dengan baik.
Meskipun kalori sangat dibutuhkan oleh manusia, tapi jika berlebihan dalam memberikan asupan kalori, juga bisa menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan. Salah satu efek buruknya adalah terjadinya obesitas.
Untuk menyeimbangkan kadar kalori berlebih, maka perlu dilakukan proses pembakaran kalori. Salah satu caranya dapat melakukan berbagai macam aktivitas fisik, sebagai berikut.
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 81 Menit |
| Jogging | 33 Menit |
| Bersepeda Santai | 68 Menit |
| Senam | 78 Menit |
| Berenang | 38 Menit |
| Basket | 44 Menit |
Pada tabel di atas terdapat banyak aktivitas fisik yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari nasi rames sebesar 326 kkal.
Membakar kalori tidak harus dilakukan dengan aktivitas jasmani. Maksud dari aktivitas jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur dan terstruktur.
Waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori dari nasi rames akan disesuaikan dengan aktivitas yang anda lakukan. Semakin ringan aktivitas yang anda lakukan, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori.
Semakin berat aktivitas yang anda lakukan, maka semakin singkat waktu untuk membakar kalori, hasilnya pun juga akan lebih maksimal.
Sumber Kalori Nasi Rames
Nasi rames dibuat dengan berbagai macam varian rasa yang disesuaikan dengan selera penikmatnya, sehingga sumber kalorinya pun bisa berbeda-beda, tergantung dari bahan yang digunakan.
Berikut ini adalah bahan-bahan yang menjadi sumber kalori dari nasi rames:
- Nasi putih
- Kentang
- Gula pasir
- Minyak goreng
Berdasarkan bahan yang digunakan tersebut dapat diketahui bahwa nasi rames merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan ada sebagian lemak yang dihasilkan dari minyak goreng.
Apakah Nasi Rames Cocok untuk Diet?
Diet dapat dipahami sebagai metode untuk menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi makanan yang mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat cukup tinggi.
Tujuan diet bermacam-macam, namun yang paling umum adalah untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan yang ideal.
Mengutip dari laman hellosehat.com, untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, maka yang perlu dilakukan adalah memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan untuk diet.
Nasi rames merupakan makanan tinggi kalori, bahkan ada beberapa nasi rames yang menggunakan bahan pelengkap yang diolah dengan cara digoreng. Makanan yang digoreng bisa menghasilkan lemak lebih banyak, sehingga kurang bagus untuk diet.
Mengutip dari laman klikdokter.com, nasi putih adalah makanan tinggi karbohidrat dan tidak mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet sebaiknya menghindari untuk mengonsumsi nasi rames, terutama yang memiliki topping dengan kandungan kalori yang tinggi. Sebab, hal tersebut akan mempengaruhi diet yang anda lakukan.
