Kalori Nasi Tomat – Tomat merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah yang memiliki rasa masam dan sedikit manis ini juga memiliki kadar kalori yang cukup rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi.
Tomat juga menjadi salah satu buah yang banyak dijadikan sebagai bahan baku masakan. Salah satu masakan yang terbuat dari tomat adalah nasi tomat. Nasi ini memiliki rasa yang khas dengan aroma tomat yang nikmat.
Jumlah kalori pada 1 porsi nasi tomat adalah 333 kalori. Namun, jumlah kalori tersebut akan berbeda jika ada penambahan lauk maupun bahan.
Apakah anda penasaran untuk mencicipi nasi tomat? Tapi sebelum itu, ada baiknya anda mengetahui informasi seputar kalori dari nasi tomat berikut ini:
Daftar Kalori Nasi Tomat
Berikut ini adalah daftar kalori dari nasi tomat dengan berbagai macam kreasi masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Nasi Tomat | 333 Kalori |
| Nasi Tomat Gurih | 339 Kalori |
| Nasi Tomat Dengan Telur Dadar | 418 Kalori |
| Nasi Tomat Dengan Tahu Goreng | 355 Kalori |
| Nasi Tomat + Ayam Masak Merah | 469 Kalori |
| Nasi Tomat Khas Arab | 460 Kalori |
| Nasi Tomat Dengan Tempe Goreng | 390 Kalori |
Nasi tomat biasanya dimasak dengan berbagai macam varian rasa yang disesuaikan dengan selera penikmatnya. Hal tersebut kemudian berpengaruh terhadap bahan dan takaran resep yang digunakan, sehingga jumlah kalori yang dihasilkan bisa saja berbeda.
Untuk jumlah kalori nasi tomat pada tabel di atas, kami menghitungnya berdasarkan takaran yang kami buat sendiri.
Cara Membakar Kalori pada Nasi Tomat
Tujuan utama dari membakar kalori adalah untuk menghindari terjadinya penumpukan kalori pada tubuh. Sebab, apabila kalori yang menumpuk dibiarkan terus-terusan, maka dampaknya bisa terjadi obesitas dan penyakit serius
Pada dasarnya membakar kalori tidak hanya dilakukan dengan olahraga tertentu saja. Anda bisa membakar kalori dengan melakukan berbagai macam aktivitas fisik harian.
Agar proses pembakaran kalori dari nasi tomat bisa maksimal, berikut ini ada beberapa rekomendasi aktivitas fisik yang bisa anda lakukan:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 83 Menit |
| Jogging | 34 Menit |
| Bersepeda Santai | 69 Menit |
| Senam | 79 Menit |
| Berenang | 39 Menit |
| Menyapu | 69 Menit |
| Berkebun | 69 Menit |
Dengan melakukan berbagai macam aktivitas fisik, maka yang anda dapatkan tidak hanya kalori yang terbakar, melainkan juga kebugaran pada tubuh anda.
Bagi anda yang mengalami kelebihan berat badan, maka bersepeda bisa menjadi pilihan terbaik. Bersepeda adalah salah satu olahraga ringan yang cukup menyenangkan.
Bersepeda cocok bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan karena beban pada lutut sangat minimal, sehingga cukup aman untuk dilakukan.
Selain bersepeda, anda juga bisa berkebun. Dengan berkebun, anda bisa membakar kalori dari nasi tomat selama 69 menit. Selain itu, berkebun juga dapat anda lakukan di rumah, sehingga cukup fleksibel.
Selain itu, juga masih banyak aktivitas fisik lainnya yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari nasi tomat.
Sumber Utama Kalori Nasi Tomat
Nasi tomat biasanya dibuat dengan berbagai macam varian. Bahan yang digunakan pada tiap variannya juga bisa berbeda-beda, tergantung dari kebutuhan. Hal tersebut juga turut mempengaruhi sumber kalori dari nasi tomat.
Untuk sumber kalori nasi tomat biasanya dihasilkan dari bahan-bahan berikut ini:
- Beras
- Tomat merah
- Minyak goreng
- Kaldu sapi bubuk
Berdasarkan bahan yang digunakan, dapat diketahui bahwa sumber kalori dari nasi tomat banyak dihasilkan dari karbohidrat dan juga lemak.
Apakah Mengonsumsi Nasi Tomat Bisa Menyebabkan Gemuk?
Pada dasarnya gemuk disebabkan oleh banyak faktor yang saling berkaitan, salah satu faktor yang paling sering menyebabkan orang menjadi gemuk adalah kebiasaan makan yang buruk.
Menurut dr. Karin Wiradarma dari klikdokter.com, mudahnya berat badan naik adalah karena jumlah asupan kalori masuk dan kalori yang dikeluarkan tidak berimbang.
Jumlah kalori yang masuk melebihi dari kalori yang dibakar, sehingga sisa-sisa kalori yang tidak terpakai tersebut akan diolah menjadi lemak yang bisa berpengaruh terhadap kenaikan berat badan.
Nasi tomat adalah nasi yang dibuat dengan bahan utama beras putih dan buah tomat. Meskipun tomat termasuk makanan yang rendah kalori dan memiliki serat, tapi jika diolah dengan bahan tertentu yang tinggi kalori akan membuat manfaat dari tomat menjadi hilang.
Sedangkan nasi sendiri memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dan tidak memiliki serat untuk mengontrol berat badan, sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan kegemukan.
Nasi tomat tidak akan membuat anda menjadi gemuk selama anda mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, bahkan jika anda mengonsumsinya sesuai porsi yang benar, nasi tomat bisa menjadi sumber energi harian.
