Kalori Nasi Uduk : Komplit, 1 Porsi, 1 Bungkus, 1 Piring, McD, Dll

Kalori Nasi Uduk – Salah satu kuliner tradisional yang masih eksis hingga sekarang. Di daerah asalnya Betawi, nasi uduk bahkan menjadi makanan yang sangat sering dikonsumsi bersama semur jengkol atau beberapa jenis lauk lainnya.

Jika menilik sejarahnya, nasi uduk ternyata sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu ketika tanah Melayu dijajah oleh bangsa Portugis. Dilansir dari idntimes.com, nasi uduk berasal dari perpaduan antara nasi lemak khas Melayu serta nasi gurih khas pulau Jawa.

Nasi uduk berasal dari kata “Uduk” yang berarti susah. Hal ini bukan tanpa alasan, mengingat pada zaman dahulu nasi uduk hanya dapat ditemui di beberapa pasar tradisional saja. 

Rasanya yang gurih dan aromanya yang harum membuat nasi uduk tetap eksis hingga saat ini. Bahkan anda bisa dengan mudah menemukannya di warung-warung makan di dekat tempat tinggal anda. 

Tahukah anda, berapa sebenarnya kalori nasi uduk satu porsi? Jumlah kalori nasi uduk seporsi adalah 329 kalori.

Untuk penjelasan lebih lengkap tentang kalori nasi uduk, simak ulasan pada artikel berikut ini.

Daftar Kalori Nasi Uduk

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian nasi uduk :

Setiap orang membuat nasi uduk dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap nasi uduk dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.

Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.

Cara Membakar 329 Kalori Nasi Uduk

Setiap hari manusia membutuhkan aktivitas untuk menjaga kesehatan organ tubuhnya. Sama halnya dengan makan yang merupakan kebutuhan manusia, aktivitas fisik juga menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi manusia.

Aktivitas fisik tidak hanya terbatas pada kegiatan olahraga, melainkan cakupannya sangat luas meliputi kegiatan sehari-hari seperti belanja, belajar, berjalan, berkebun, dan banyak hal lainnya.

Ada beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk membakar 329 kalori nasi uduk, diantaranya :

Mengimbangi konsumsi makanan dengan aktivitas fisik memberikan berbagai manfaat bagi tubuh seperti membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kualitas tidur. 

Sumber Utama Kalori Pada Nasi Uduk

Pada dasarnya sumber kalori pada nasi uduk berasal dari :

• Nasi
• Santan
• Lauk

Setiap lauk yang dikonsumsi mengandung kalori yang berbeda-beda. Oleh karena itu, anda bisa menyesuaikan jenis lauk yang anda konsumsi dengan kebutuhan kalori anda. 

Apakah Nasi Uduk Boleh Dikonsumsi Setiap Hari ?

Nasi uduk merupakan jenis nasi yang dibuat menggunakan bumbu-bumbu serta santan sehingga menghasilkan rasa yang gurih dan aroma yang harum. Oleh karena itu kalori dari nasi uduk sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih biasa.

Seperti yang diketahui santan menjadi salah satu bahan penting yang membuat rasa nasi uduk menjadi lebih gurih. Selain nasi uduk, santan banyak digunakan pada berbagai jenis masakan karena dapat membuat rasa makanan lebih gurih.

Santan seringkali disebut sebagai penyebab dari berbagai penyakit seperti kolesterol dan tekanan darah tinggi. Padahal santan mengandung nutrisi penting bagi tubuh jika dimasak dengan teknik yang benar.

Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi santan bagi kesehatan antara lain :

• Menjaga kesehatan jantung.
• Membantu mencegah penyakit stroke.
• Menjaga fungsi otak.
• Menjaga sistem imunitas tubuh.
• Mencegah penyakit kanker.

Meskipun santan mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan, namun konsumsi santan secara berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai penyakit. 

Oleh karena itu, anda perlu membatasi jumlah konsumsinya setiap hari agar kesehatan tubuh anda tetap terjaga.