Kalori Nescafe Can Latte, Nilai Gizi, & Komposisi Nya

Kalori Nescafe Can Latte – Tahukah kamu bahwa Nescafe merupakan produk kopi kemasan legendaris asal Swiss. Nescafe diproduksi oleh Nestle sejak tahun 1938 dan kini masih menjadi salah satu produk terbaik dari Nestle.

Nescafe diproduksi dengan berbagai macam varian rasa, salah satu varian favoritnya adalah Nescafe Can Latte.

Nescafe Can Latte hadir dengan cita rasa khas dari biji kopi pilihan, perpaduan antara biji kopi Arabika dan Robusta tertuang menjadi satu dengan aroma yang nikmat.

Dan berikut ini adalah kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi dari Nescafe Can Latte:

Kalori 1 kaleng Nescafe Can Latte (240 ml) adalah 150 kalori, yang didapat dari 24 gram karbohidrat, 4 gram lemak, dan 4 gram protein.

Persentase AKG Nescafe Can Latte (240 ml)

Persentase AKG untuk Nescafe Can Latte (240 ml) adalah sebagai berikut: 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Nilai Gizi Nescafe Can Latte

Jumlah Kandungan Lemak Nescafe Can Latte untuk Asupan Nutrisi Harian

Dalam 1 kaleng Nescafe Can Latte terdapat kandungan lemak sebanyak 4 gram, jumlah lemak tersebut sudah memenuhi sekitar 6% dari kebutuhan lemak harian.

Lemak bisa disebut sebagai salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk sumber energi harian. Dilansir dari laman hellosehat yang ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro, menjelaskan bahwa setiap gram kandungan lemak akan menghasilkan energi sebanyak 9 kkal.

Bahkan jumlah energi yang dihasilkan lemak masih lebih tinggi dari karbohidrat yang hanya mampu menghasilkan 4 kkal dalam setiap gramnya.

Meskipun memiliki banyak manfaat, faktanya mengonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Dilansir dari laman hellosehat, dijelaskan bahwa mengonsumsi lemak secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Dengan meningkatnya kolesterol jahat di dalam tubuh, maka peluang terkena penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke juga akan bertambah besar.

Oleh sebab itu anda juga perlu memahami berapa banyak asupan lemak harian yang anda butuhkan untuk mengoptimalkan fungsi lemak di dalam tubuh anda.

Menurut anjuran dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah konsumsi lemak harian yang baik adalah tidak lebih dari 67 gram. Jumlah konsumsi lemak tersebut bisa berbeda, tergantung dari kebutuhan kalorinya.

Jumlah Kandungan Kolesterol Nescafe Can Latte untuk Asupan Nutrisi Harian

Dalam setiap 240 ml Nescafe Can Latte terdapat kandungan kolesterol sebanyak 10 mg, jumlah kolesterol tersebut cenderung masih aman untuk dikonsumsi karena tidak melebihi dari jumlah yang dianjurkan.

Dilansir dari laman halodoc yang ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim, dijelaskan bahwa kolesterol tidak selalu jahat bagi tubuh, faktanya kolesterol juga memiliki peran yang cukup penting bagi tubuh.

Peran penting kolesterol bagi tubuh adalah untuk membantu proses metabolisme pencernaan karena kolesterol dapat membantu proses pencernaan lemak. Selain itu kolesterol juga memiliki peran untuk meningkatkan hormon tertentu, seperti seks.

Meskipun memiliki peran yang cukup penting, tetapi apabila kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi juga dapat menyebabkan risiko penyakit berbahaya, seperti stroke dan penyakit jantung.

Untuk itu anda perlu memahami dengan baik berapa asupan kolesterol yang anda butuhkan setiap harinya, agar kolesterol dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Dilansir dari laman halodoc, dijelaskan bahwa rata-rata orang membutuhkan asupan kolesterol sebanyak 1100 mg setiap harinya.

Komposisi Nescafe Can Latte

Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Nescafe Can Latte:

• Air
• Gula
• Susu bubuk skim
• Lemak susu
• Kopi bubuk instan (1,2%)
• Bubuk kakao
• Pengatur keasaman
• Perisa sintetik
• Penstabil
• Pengemulsi lesitin kedelai

Komposisi tersebut mengandung alergen, perhatikan daftar bahan yang dicetak tebal.

Cara Membakar Kalori dari Nescafe Can Latte (150 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Nescafe Can Late sebesar 150 kkal adalah sebagai berikut:

Berdasarkan tabel di atas, maka anda dapat memilih berbagai macam aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari Nescafe Can Latte sebesar 150 kkal.

Dalam proses pembakaran kalori, anda bisa menyesuaikan dengan aktivitas yang anda sukai. Apabila anda suka beraktivitas di luar ruangan maka anda bisa memilih aktivitas outdoor, seperti berjalan, jogging, renang, dan bersepeda santai.

Akan tetapi, apabila anda adalah tipikal orang yang jarang keluar dan lebih suka menghabiskan waktu di dalam rumah, maka anda bisa memilih melakukan aktivitas belajar, menyapu dan juga senam.

Mengonsumsi Nescafe Can Latte Setiap Hari, Baik Apa Tidak, Ya?

Kopi sudah menjadi minuman yang cukup legendaris bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, bahkan di setiap aktivitas, kopi bisa menjadi minuman yang wajib ada.

Dengan semakin berkembangnya produk kopi, maka pilihan kopi yang ada di pasaran juga semakin banyak, termasuk minuman kopi siap minum, seperti Nescafe Can Latte.

Dilansir dari laman hellosehat yang ditinjau oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H, dijelaskan bahwa sebenarnya kopi memiliki manfaat yang cukup baik untuk tubuh.

Faktanya mengonsumsi kopi tidak hanya bisa menghilangkan rasa kantuk, melainkan juga bisa menjaga kesehatan jantung dan menjaga kesehatan otak, karena kandungan kafein pada kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif.

Meskipun memiliki banyak manfaat dan terbilang aman untuk dikonsumsi, tetapi kopi juga memiliki efek negatif, terutama kopi instan, seperti Nescafe Can Latte.

Dalam kandungan nutrisinya, Nescafe Can Latte memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, yakni sebanyak 20 gram, yang mana jumlah kandungan gula tersebut sudah hampir memenuhi batas maksimal asupan gula harian.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi gula harian tidak lebih dari 24 – 36 gram.

Dengan begitu apabila mengonsumsi Nescafe Can Latte secara berlebihan, maka bisa menimbulkan resiko terkena obesitas, akibat penumpukan gula yang berlebih.

Parahnya lagi, mengonsumsi gula berlebih dalam waktu yang lama juga bisa memicu terjadinya penyakit diabetes.

Oleh sebab itu, sebaiknya anda tidak terlalu sering dalam mengonsumsi Nescafe Can Latte. Anda bisa mengonsumsinya dalam sekali waktu, seperti pada saat melakukan aktivitas tertentu, atau pada saat sedang bersantai.