Kalori Nescafe Cappucino, Nilai Gizi dan Komposisi Nya

Kalori Nescafe Cappucino- Merupakan salah satu varian dari nescafe kopi yang paling banyak diminati oleh masyarakat. Sensasi cappucino yang sangat terasa akan lebih nikmat jika dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Nescafe cappucino dikemas menggunakan botol kaleng dengan volume 220 ml. Bentuknya yang kecil mempermudah konsumen ketika beraktivitas. 

Nescafe cappuccino ini dapat dijadikan minuman pilihan saat melakukan lembur di malam hari, selain dapat memperbaiki mood juga dapat mencegah kantuk.

Berikut akan dibahas mengenai kalori, kandungan gizi dan komposisi pada nescafe cappucino.

Kalori Nescafe Cappucino (220 ml) adalah 130 kalori, yang di dapat dari 20 gram karbohidrat, 4 gram lemak, 2 gram protein.

Persentase AKG Nescafe Cappucino (220 ml)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Aktivitas Untuk Membakar 130 Kalori Nescafe Cappucino

Kalori yang dihasilkan oleh nescafe cappucino adalah 130 kalori, sehingga diperlukan aktivitas yang tepat untuk membakar kalori tersebut. Aktivitas yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

Daftar aktivitas diatas adalah jenis olahraga yang cukup efektif untuk membakar 130 kalori nescafe. Dari keseluruhan olahraga hanya membutuhkan waktu yang kurang dari 20 menit kecuali bola voli.

Komposisi Nescafe Cappucino (220 ml)

Komposisi yang terdapat pada nescafe cappucino adalah sebagai berikut:

• Air
• Gula
• Krimer nabati (mengandung susu)
• Susu skim bubuk
• Kopi bubuk instan (0,9%)
• Penstabil nabati
• Perisa sintetik (mengandung pewarna alami karamel IV)
• Pengatur keasaman
• Perisa alami

Mengandung alergen pada daftar bercetak tebal.

Apakah Nescafe Cappucino Menyebabkan Kegemukan?

Nescafe Cappucino dapat menyebabkan kegemukan ketika dikonsumsi tanpa adanya batasan.

Menurut penjelasan dr. Dwiana Ardianti, kopi murni atau kopi tanpa gula tidak akan menyebabkan kegemukan, tetapi kopi  dengan tambahan gula, susu dan pemanis buatanlah yang menyebabkan kegemukan.

Kandungan gula pada nescafe cukup besar, yaitu 14 g. Sedangkan menurut American Health Association (AHA) batas maksimum gula yang dikonsumsi per hari adalah 25 gram atau serata 6 sendok teh.

Ini artinya setelah mengonsumsi nescafe cappucino, harus ada batasan makanan yang mengandung gula di hari yang sama.

Jadi, untuk menghindari kegemukan akibat nescafe cappucino, jangan mengonsumsi setiap hari tanpa diimbangi dengan aktivitas yang dapat membakar kalori dan makanan yang seimbang.

Mengapa Kandungan Gula Pada Nescafe Cappucino Dapat Menyebabkan Kegemukan?

Kandungan gula nescafe cappucino dapat menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi secara berlebih dan tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. 

Seorang ilmuwan Fakultas Kedokteran India, Aaron Carrol pernah mengatakan bahwa gula yang berlebih masuk kedalam tubuh akan sulit berubah menjadi energi, gula yang berlebih akan diubah menjadi lemak yang sebagian besar disimpan pada jaringan kulit.

Salah satu chef kenamaan indonesia, chef Renatta Moeloek dalam wawancara di food.detik.com juga mengatakan bahwa yang menyebabkan kegemukan bukanlah karbohidrat melainkan gula yang berlebih pada tubuh.

Berikut adalah alasan mengapa gula pada nescafe cappucino menyebabkan kegemukan:

Tinggi kalori kosong

Gula yang digunakan adalah gula tambahan. Mengutip dari health line, konsumsi gula tambahan seperti fruktosa menyebabkan kegemukan karena tinggi kalori dan nutrisinya sedikit.

Dampak gula darah tinggi

Studi yang diterbitkan oleh postgraduate jurnal menyebutkan bahwa gula darah yang tinggi mengganggu regulasi energi, sehingga pembakaran terganggu dan kalori disimpan dalam bentuk lemak

Menyebabkan makan berlebih

Gula meningkatkan hormon ghrelin yang meningkatkan rasa lapar, sehingga tubuh jarang merasa kenyang dan menyebabkan konsumsi makanan berlebih.