Oreo Strawberry Creme 28,5 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 28,5 g | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 4 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 140 kkal | |
Energi dari Lemak | 50 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 6 g | 8% |
Lemak Tidak Jenuh Tunggal | 1,5 g |
|
Lemak Tidak Jenuh Ganda | 0 |
|
Lemak Jenuh | 2,5 g | 12% |
Protein | 2 g | 3% |
Karbohidrat Total | 20 g | 6% |
Serat Pangan | 1 g | 3% |
Gula | 10 g |
|
Natrium/Sodium | 140 mg | 9% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Oreo Strawberry Creme – Tahukah kamu bahwa ternyata Oreo sudah diproduksi sejak tahun 1912 dan pada abad ke 21 Oreo menjadi merek kukis terlaris di dunia.
Oreo memiliki banyak varian rasa, salah satunya adalah Oreo Strawberry Creme yang memiliki rasa manis dengan perpaduan krim stroberi yang nikmat.
Berikut ini adalah kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi Oreo Strawberry Creme:
Kalori 1 bungkus Oreo Strawberry Creme (28,5 gram) adalah 140 kalori, yang didapat dari 20 gram karbohidrat, 6 gram lemak, dan 2 gram protein.
Persentase AKG Oreo Strawberry Creme (28,5 gram)
Persentase AKG untuk Oreo Strawberry Creme (28,5 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 140 kkal | 7% |
| Protein | 2 gram | 4% |
| Karbohidrat | 20 gram | 6% |
| Lemak | 6 gram | 8% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Oreo Strawberry Creme
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Oreo Strawberry Creme:
Tepung terigu, minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ), gula, pati jagung, bubuk coklat, sirup fruktosa, pengembang (natrium dan amonium bikarbonat), garam, pengemulsi (lesitin kedelai), pengatur keasaman (asam sitrat), pewarna alami (karmin – cl 75470/, perisa sintetik (strawberry dan vanila).
Komposisi Oreo Strawberry Creme tersebut mengandung alergen. Perhatikan daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Oreo Strawberry Creme
Kandungan Karbohidrat
| Serat pangan | 2 g |
| Gula | 10 g |
| Karbohidrat total | 20 g |
Dalam satu bungkus Oreo Strawberry Creme (28,5 g) mengandung karbohidrat kompleks sebanyak 20 gram yang terdiri dari serat pangan yang dibutuhkan oleh tubuh dan juga kandungan gula sebagai sumber energi tambahan.
Dengan mengonsumsi sebanyak 20 gram karbohidrat maka kamu sudah memenuhi sekitar 6% dari total kebutuhan kalori harian yang dihitung berdasarkan kebutuhan kalori rata-rata (2150 kkal).
Kandungan Lemak
| Lemak tidak jenuh tunggal | 1,5 g |
| Lemak tidak jenuh ganda | 0 g |
| Lemak jenuh | 2,5 g |
| Lemak total | 6 g |
Dalam satu bungkus Oreo Strawberry Creme (28,5 g) mengandung lemak total sebanyak 6 gram. Dengan mengonsumsi lemak sebanyak 6 gram, maka kamu sudah memenuhi sekitar 8% dari total kebutuhan lemak harian.
Lemak memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh. Selain sebagai sumber energi, lemak juga berfungsi untuk membantu tubuh menyerap vitamin.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan lemak harian yang harus kamu penuhi setiap harinya adalah 20 sampai 30 gram. Jumlah tersebut tentu bisa berubah berdasarkan kebutuhan kalori harian yang kamu butuhkan.
Kandungan protein
| Protein | 2 g |
Dalam satu bungkus Oreo Strawberry Creme (28,5 g) mengandung protein sebanyak 2 gram. Jumlah protein tersebut sudah memenuhi sekitar 3% dari total kebutuhan protein harian.
Protein memiliki fungsi yang penting bagi tubuh sebagai sumber energi, memperbaiki jaringan tubuh, membentuk antibodi, dan beberapa fungsi penting lainnya.
Menurut ahli nutrisi, jumlah protein yang harus kamu penuhi setiap harinya adalah sekitar 45 – 55 gram.
Kandungan Lain
| Garam (Natrium) | 140 mg |
Dalam satu bungkus Oreo Strawberry Creme (28,5 g) juga terkandung garam sebanyak 140 mg. Jumlah garam tersebut sudah memenuhi sekitar 9% dari total kebutuhan garam harian.
Menurut World Health Organization (WHO), jumlah maksimal untuk mengonsumsi garam yang dianjurkan adalah 2400 mg atau setara dengan 1 sendok teh per hari.
Cara Membakar Kalori dari Roma Wafello Butter Caramel (90 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Roma Wafello Butter Caramel sebesar 140 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (90 kkal) |
| Berjalan | 23 Menit |
| Jogging | 9 Menit |
| Bersepeda Santai | 19 Menit |
| Senam | 21 Menit |
| Berenang | 10 Menit |
| Menyapu | 19 Menit |
| Belajar | 38 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang mungkin cocok dan bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari 1 bungkus Roma Wafello Butter Caramel sebesar 90 kkal.
Apakah Oreo Strawberry Creme Bisa Dimakan saat Diet?
Sebenarnya tidak disarankan mengonsumsi Oreo Strawberry Creme saat diet, sebab Oreo Strawberry Creme mengandung kalori, gula, dan lemak yang mungkin bisa berpengaruh terhadap program diet yang kamu lakukan.
Bagi kamu yang masih penasaran untuk mengonsumsi Oreo saat diet, ada tips menarik dari Jeff Blackman, seorang psikolog di bidang penurunan berat badan.
Jeff menjelaskan, apabila kamu ingin diet dengan Oreo, maka kamu bisa melakukannya dengan memakan 1 Oreo sebelum makan malam dan 1 Oreo lagi setelah makan malam.
Namun tips tersebut tidak direkomendasikan untuk dilakukan secara terus-menerus. Bagaimanapun juga Oreo tetap memiliki kandungan kalori, lemak dan gula yang bisa mempengaruhi program diet yang sedang kamu lakukan.
