Kalori Pastel Sayur – Pastel termasuk semacam pastry yang memiliki berbagai macam varian. Salah satu varian pastel yang cukup mudah dan sederhana adalah pastel isi sayur. Pastel sayur banyak digemari karena mudah dibuat dan harga dari bahannya cukup terjangkau.
Selain itu, pastel sayur juga memiliki rasa yang enak, kulit pastelnya yang renyah dan dipadukan dengan gurihnya sayuran yang menjadikan nafsu makan menjadi bertambah terhadap makanan ini.
Apakah anda tertarik untuk mencicipi pastel sayur? Tapi, sebelum anda mencicipi makanan ini, alangkah baiknya bila Anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori yang terdapat pada pastel sayur, jumlah kalori pada pastel sayur adalah 171 kalori, berbeda jika makanan tersebut ditambah telur, wortel atau tambahan yang lain.
Daftar Kalori Pastel Sayur
Berikut ini adalah daftar kalori pastel sayur dengan berbagai macam kreasi masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Pastel Sayur | 171 Kalori |
| Pastel Sayur + Telur Rebus | 256 Kalori |
| Pastel Sayur Wortel | 171 Kalori |
| Pastel Sayur Pedas | 175 Kalori |
| Pastel Sayur Pepaya Muda | 173 Kalori |
| Pastel Sayur Frozen | 140 Kalori |
Jumlah kalori pastel sayur sangat dipengaruhi dari bahan dan takaran resep yang digunakan. Masing-masing pastel sayur biasanya dibuat berdasarkan selera penikmatnya, sehingga jumlah kalorinya bisa saja berbeda-beda.
Jumlah kalori pastel sayur pada tabel di atas, kami hitung dengan menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 171 Kalori pada Pastel Sayur
Setiap hari manusia membutuhkan kalori untuk menunjang aktivitas harian mereka. Kalori yang diperoleh dari makanan akan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme.
Untuk menjaga peran kalori yang lebih optimal adalah diperlukannya asupan kalori yang seimbang, tidak kurang dan tidak lebih. Membakar kalori menjadi keharusan bagi mereka yang mengalami kelebihan kalori pada tubuhnya.
Tujuan dari membakar kalori adalah untuk memangkas kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh, agar tidak menjadi lemak yang bisa berbahaya. Berikut ini terdapat berbagai macam aktivitas fisik yang dapat membantu anda membakar kalori dari pastel sayur:
| Keterangan | Waktu |
| Belanja | 48 Menit |
| Yoga | 48 Menit |
| Gym Ringan | 23 Menit |
| Sepak Bola | 17 Menit |
| Badminton | 14 Menit |
| Berkebun | 36 Menit |
| Bola voli | 36 Menit |
Untuk membakar kalori yang efektif, anda bisa memilih melakukan aktivitas olahraga yang teratur dan disiplin. Pada tabel di atas terdapat banyak pilihan olahraga yang bisa anda terapkan, mulai dari yoga, fitness, sepak bola, badminton dan voli.
Namun, bagi anda yang tidak bisa melakukan olahraga tersebut, tetap bisa membakar kalori dengan melakukan aktivitas harian, seperti berkebun. Berkebun adalah salah satu aktivitas yang mudah dan murah dan cukup efektif untuk membakar kalori.
Sumber Utama Kalori Pastel Sayur
Pastel sayur memiliki banyak varian olahan. Bahan dan takaran bumbu yang digunakan pada masing-masing varian biasanya berbeda, sehingga sumber utama kalorinya bisa saja berbeda antara masing-masing pastel sayur.
Adapun sumber utama kalori dari pastel sayur biasanya dihasilkan dari bahan-bahan berikut ini:
- Tepung terigu
- Margarin
- Minyak goreng
Berdasarkan bahan di atas, sumber kalori dari pastel telur banyak dihasilkan dari lemak yang terdapat pada margarin dan minyak goreng.
Apakah Mengonsumsi Pastel Sayur Bisa Menyebabkan Gemuk?
Terjadinya kenaikan berat badan sebenarnya disebabkan oleh banyak faktor, namun salah satu faktor pentingnya adalah berasal dari makanan.
Meskipun pastel sayur mengandung sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan, namun pastel sayur juga mengandung bahan lainnya yang mungkin saja bisa memicu terjadinya kenaikan berat badan.
Pastel sayur dibuat dengan menggunakan tepung terigu sebagai kulit luarnya. Dikutip dari laman hellosehat.com yang ditinjau dr. Yusra Firdaus, makanan yang mengandung tepung ternyata juga dapat memicu kenaikan berat badan.
Hal tersebut terjadi karena tepung merupakan bahan makanan yang rendah serat yang dapat mengganggu proses pencernaan. Kondisi tersebut menyebabkan gula darah dan insulin dalam tubuh mengalami peningkatan.
Insulin berfungsi mengubah glukosa menjadi energi. Apabila kadar insulin meningkat dan ditambah dengan asupan karbohidrat berlebih, dampaknya adalah sel lemak akan semakin kesulitan membakar glukosa menjadi energi.
Kondisi tersebut yang menyebabkan lemak tubuh terus menumpuk karena gagal diolah menjadi energi. Akibatnya terjadilah kenaikan berat badan dari penumpukan lemak tubuh tersebut.
Sebenarnya pastel sayur masih bisa dikonsumsi, asalkan dengan jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Mengonsumsi pastel sayur sesekali tidak akan berpengaruh banyak terhadap perubahan berat badan.
Akan tetapi, apabila pastel sayur dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang berlebihan, hal tersebut yang kemudian bisa mengakibatkan gemuk.
