Kalori Pentol : Sapi, Goreng, Bakar, Bakso, Tahu, Dll

Foto Pentol

Kalori Pentol – Indonesia dikenal sebagai salah satu negara yang memiliki camilan dan jajanan yang cukup beragam, salah satunya adalah pentol. Membahas masalah pentol, tentu kita semua sudah tidak asing dengan jajanan yang memiliki bentuk mirip bakso ini.

Pentol merupakan jajanan yang cukup populer di Jawa Timur. Pentol terbuat dari tepung kanji dan biasanya juga ditambahkan isian daging beserta daun bawang atau daun seledri. Rasanya yang gurih dengan perpaduan saus sambal untuk menambah kelezatannya.

Dibalik kelezatan tersebut, apakah Anda tahu berapa jumlah kalori pada pentol? Jumlah kalori yang terdapat pada 1 porsi pentol adalah 247 kalori.

Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dan informasi menarik terkait dengan pentol. Berikut ini adalah pembahasan lengkapnya:

Daftar Kalori Pentol

Berikut ini adalah daftar kalori pentol dengan berbagai macam kreasi masakan:

Nama MakananKalori
Pentol247 Kalori
Pentol Sapi322 Kalori
Pentol Goreng335 Kalori
Pentol Bakar247 Kalori
Pentol Kanji247 Kalori
Pentol Bakso365 Kalori
Pentol Tahu329 Kalori
Pentol Kecil200 Kalori
Pentol Daging Ayam318 Kalori
Pentol Telur332 Kalori
Pentol Saus Tiram252 Kalori
Pentol Saus Sambal248 Kalori
Pentol Bumbu Kacang326 Kalori
Pentol Udang324 Kalori
Pentol Pedas249 Kalori
Pentol Frozen250 Kalori
Pentol Jamur250 Kalori

Jumlah kalori pentol bisa saja berbeda-beda. Hal tersebut dipengaruhi oleh bahan dan takaran yang digunakan. Untuk jumlah kalori pentol pada tabel di atas, kami menghitungnya dengan takaran yang kami buat sendiri.

Cara Membakar 247 Kalori pada Pentol

Setiap orang membutuhkan kalori sebagai sumber energi dan menjalankan fungsi organ tubuh lainnya. Mengutip dari laman alodokter.com, kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin, fisik, dan aktivitas yang dilakukan.

Pemenuhan asupan kalori tubuh cukup penting untuk dilakukan. Namun, asupan tersebut harus sesuai takaran dan tidak berlebihan.

Apabila jumlah asupan kalori terlalu berlebihan, maka yang harus dilakukan adalah membakar sisa kalori yang tidak terpakai.

Membakar kalori bisa dilakukan dengan menerapkan olahraga secara rutin maupun dengan modifikasi aktivitas fisik untuk membakar kalori secara maksimal.

Berikut ini terdapat beberapa contoh aktivitas fisik yang baik untuk membakar kalori dari pentol:

KeteranganWaktu
Berjalan62 Menit
Jogging25 Menit
Bersepeda Santai51 Menit
Senam59 Menit
Berenang29 Menit
Menyapu51 Menit
Belajar103 Menit

Untuk membakar kalori yang efektif dan praktis, anda bisa memilih aktivitas berat dengan intensitas yang tinggi, seperti latihan kardio.

Akan tetapi jika anda tidak bisa melakukan hal tersebut, maka anda bisa menggantinya dengan melakukan aktivitas yang lebih ringan seperti menyapu, memasak, berkebun, berjalan, dan lain sebagainya.

Sumber Utama Kalori pada Pentol

Meskipun pentol dibuat dengan berbagai macam variasi, namun sumber utama kalorinya dihasilkan dari beberapa bahan berikut ini:

  • Tepung tapioka
  • Tepung terigu

Berdasarkan bahan yang digunakan tersebut, sumber kalori dari pentol kebanyakan dihasilkan dari karbohidrat. 

Pentol juga termasuk makanan yang memiliki kalori cukup tinggi, sehingga anda bisa membatasi dalam jumlah konsumsinya.

Apa Efek Mengonsumsi Pentol Secara Berlebihan?

Pentol memang dikenal sebagai makanan yang memiliki rasa gurih dan kenyal, bahkan sampai saat ini popularitas pentol tidak pernah tergerus oleh modernitas zaman. 

Akan tetapi, anda juga harus memperhatikan nutrisi yang terkandung pada pentol. Pentol dibuat dengan bahan utama tepung tapioka dan juga tepung terigu, yang mana kedua tepung tersebut memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Mengutip dari laman health.kompas.com, dijelaskan bahwa karbohidrat memang menjadi salah satu sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa efek negatif pada kesehatan.

Berikut ini adalah efek negatif yang ditimbulkan akibat terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat:

1. Mudah lesu dan lelah

Menurut National Sleep Foundation, kelelahan kronis dan rasa lesu merupakan salah satu akibat dari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada tepung terigu maupun tapioka secara berlebihan.

2. Berpotensi menambah berat badan

Karbohidrat memang memiliki manfaat sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, jika konsumsinya berlebihan, maka sisa karbohidrat tersebut akan diubah menjadi lemak yang berpotensi meningkatkan berat badan secara signifikan.

3. Membuat daya pikir menjadi lamban

Glukosa yang dihasilkan oleh karbohidrat memang menjadi sumber energi utama bagi otak. Namun, hal tersebut bisa menjadi bumerang jika konsumsi pada karbohidrat terlalu berlebihan.

Itulah tadi beberapa efek buruk akibat terlalu berlebihan dalam mengonsumsi pentol. Sebaiknya jika anda ingin mengonsumsi pentol pastikan jumlah konsumsi tersebut tidak melebihi batas kewajaran.

Tinggalkan komentar