Kalori Permen Susu – Permen susu adalah salah satu jenis permen yang dibuat menggunakan bahan dasar gula dan susu. Bagi kalian yang lahir di era 90-an, mungkin sudah tidak asing lagi dengan permen susu.
Permen susu banyak disukai oleh anak-anak karena memiliki rasa manis dan memiliki ukuran yang tebal. Permen susu biasanya dibuat dengan banyak varian rasa, mulai dari mint, kacang merah, jahe, dan sebagainya.
Saat ini sudah banyak ditemui produk permen susu dengan berbagai merk. Berikut ini adalah beberapa merk permen susu yang populer di Indonesia:
- Milkita
- UHA
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori permen susu dari semua merk di atas. Bagi anda yang ingin tahu seputar kalori permen susu, maka simak pembahasannya berikut ini:
Daftar Kalori Permen Susu Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori permen susu dari semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 7 gram | Milkita Permen | 25 kalori |
| 16 gram | Milkita | 70 kalori |
| 5 gram | UHA Milk Candy | 20 kalori |
| 3 gram | UHA Maccha Milk Candy | 15 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Permen Susu
Berikut ini adalah beberapa bahan dasar yang menjadi sumber kalori permen susu:
- Susu kental manis
- Glukosa
- Gula
- Lemak nabati
- Mentega
Kalori yang terdapat pada permen susu didominasi oleh kandungan gula yang tinggi.
Sebagai informasi, permen susu yang mengandung gula biasanya memiliki jumlah kalori sebanyak 18 – 20 kkal untuk setiap butirnya.
Sedangkan untuk permen susu yang bebas gula biasanya memiliki jumlah kalori sebanyak 10 kkal. Namun, permen susu yang bebas gula masih cukup jarang di pasaran.
Untuk lebih aman dalam mengonsumsi permen susu, hendaknya anda bisa memeriksa jumlah kalori dan nilai gizi yang terkandung.
Komposisi Permen Susu
Permen susu dibuat dengan menggunakan bahan dasar yang sama, meskipun terdapat beberapa bahan tambahan pada masing-masing produk. Berikut ini adalah komposisi utama yang terdapat pada permen susu.
- Susu kental manis
- Glukosa
- Gula
- Lemak nabati
- Kalsium karbonat
- Mentega
Bahan tambahan yang mungkin terdapat pada permen susu adalah pengemulsi, perisa, ekstrak buah.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi permen susu pada kemasan produk berikut ini:
Dalam komposisi permen susu di atas juga dijelaskan, bahwa bahan yang digunakan bisa saja memicu alergi. Bagi anda yang memiliki alergi terhadap kedelai, susu, dan telur bisa lebih berhati-hati saat mengonsumsinya.
Apakah Mengonsumsi Permen Susu Bisa Membuat Gemuk?
Permen memang memiliki rasa yang enak, permen susu terkenal dengan rasa manis yang khas dengan bentuk yang lebih bulat berisi ketimbang permen pada umumnya.
Bagi kalian yang suka makan permen, meskipun permen mengandung gula, faktanya permen tidak menjadikan tubuh anda menjadi gemuk.
Para peneliti menulis dalam Nutrition Journal, bahwa orang dewasa yang sering makan permen tidak memiliki efek nyata terhadap perubahan berat badan daripada orang yang tidak mengonsumsi permen.
Menurut National Cancer Institute, permen menyumbang kalori harian sebanyak 44 kkal atau setara dengan 2% dari total energi harian.
Bahkan menurut Laura Shumow dari National Confectioners Association, mengonsumsi permen dalam jumlah sedikit bisa bermanfaat untuk mengembalikan mood yang baik.
Mengonsumsi permen tidak akan membuat gemuk, apabila dikonsumsi dengan benar. Pola makan yang salah dan tidak mengatur asupan nutrisi harian dengan benar yang paling dominan menyebabkan kegemukan.
Apa Efek Negatif Mengonsumsi Permen Susu Secara Berlebihan?
Permen selain memiliki rasa manis dan manfaat untuk mengembalikan mood dan menyegarkan mulut, ternyata juga memiliki efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Dikutip dari laman sehatq yang direview dr. Reni Utari, dijelaskan beberapa efek negatif akibat mengonsumsi permen secara berlebihan. Efek negatif yang dimaksud anatara lain:
1. Menyebabkan gigi berlubang
Permen dibuat dengan menggunakan bahan dasar gula yang cukup lengket, yang mana kedua hal tersebut merupakan faktor kuat pemicu timbulnya gigi berlubang.
2. Memicu malnutrisi
Mengonsumsi permen secara berlebihan juga bisa menyebabkan malnutrisi pada anak. Intensitas mengonsumsi permen yang tinggi dan tidak diimbangi dengan asupan nutrisi yang tepat adalah pemicu utama malnutrisi.
3. Mengganggu perkembangan
Terlalu sering mengonsumsi permen juga bisa mengganggu perkembangan pada anak, terutama pada anak yang kekurangan protein dan lemak sehat. Sebab protein dan lemak sehat sangat dibutuhkan untuk menunjang tumbuh kembang anak.
Dengan begitu, hal terbaik yang bisa direkomendasikan adalah membatasi dalam mengonsumsi permen. Selain itu juga perlu mengimbangi asupan nutrisi dengan makanan yang dibutuhkan tubuh.
