Kalori Permen – Permen adalah salah satu makanan manis yang biasanya bersifat keras. Cara makannya dikulum dengan lidah tanpa dikunyah, terkadang ada juga permen yang bisa dikunyah.
Permen termasuk makanan yang difavoritkan banyak kalangan, dari anak hingga dewasa bahkan orang yang sudah lanjut usia. Meskipun pada umumnya memiliki rasa manis, ada beberapa permen yang memiliki rasa pedas dan asam.
Permen dipercaya dapat memperbaiki mood seseorang, sensasi manis pada permen dipercaya meningkatkan hormon tubuh yang memicu rasa bahagia.
Ada yang mengatakan bahwa, dengan mengonsumsi permen hidup akan lebih lama karena mood selalu baik sehingga aktivitas yang dilakukan selalu positif, inilah yang membuat hidup lebih panjang.
Produk permen yang beredar di Indonesia cukup banyak, mulai dari permen yang memiliki rasa manis, asam, pedas hingga pahit. Tetapi hanya beberapa yang populer di masyarakat. Produk permen tersebut antara lain:
- Kopiko
- Yupi
- Mentos
- Milkita
Keempat produk permen di atas sangat digemari oleh masyarakat. Tidak hanya ditemukan di minimarket atau supermarket saja, tetapi juga bisa di pedagang asongan, toko kelontong bahkan warung-warung kecil di desa.
Pada Artikel ini akan dibahas mengenai perbandingan kalori pada setiap produk permen di atas.
Daftar Kalori Permen Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori Permen semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 9 gram | Kopiko Permen | 40 Kalori |
| 9 gram | Kopiko Cappuccino Candy | 40 Kalori |
| 8 gram | Kopiko Permen Kopiko Sugar Free | 25 Kalori |
| 15 gram | Yupi Strawberry Kiss | 50 Kalori |
| 15 gram | Yupi Baby Bears | 50 Kalori |
| 15 gram | Yupi Bolicious Blackberry | 50 Kalori |
| 8 gram | Yupi Burger | 27 Kalori |
| 100 gram | Yupi Bolicious | 340 Kalori |
| 15 gram | Yupi Little Stars | 50 Kalori |
| 6 gram | Yupi Choco Glee | 20 Kalori |
| 15 gram | Yupi Gummi Pizza | 50 Kalori |
| 7 gram | Yupi Jungle Fun | 25 Kalori |
| 7 gram | Yupi Exotic Mango | 25 Kalori |
| 18 gram | Yupi Marshmallow Krunchy Choco Pie | 90 Kalori |
| 7 gram | Yupi Ice Cream Cone | 25 Kalori |
| 8 gram | Yupi Berri Bonz | 30 Kalori |
| 15 gram | Yupi Fruit Bites | 50 Kalori |
| 7 gram | Yupi Dino Land | 25 Kalori |
| 100 gram | Yupi Gummy Fangs | 340 Kalori |
| 15 gram | Yupi Tutti Frutti | 50 Kalori |
| 13 gram | Yupi Love Burger | 45 Kalori |
| 15 gram | Yupi Neon Stix | 50 Kalori |
| 9 gram | Yupi Marshmallow Twister | 35 Kalori |
| 3 gram | Mentos Permen | 10 Kalori |
| 3 gram | Mentos Candy | 10 Kalori |
| 7 gram | Milkita Permen | 25 Kalori |
| 16 gram | Milkita Milkita | 70 Kalori |
Sumber Fatsecret
Dari tabel diatas kita bisa mengetahui bahwa semakin besar porsi dari permen maka semakin besar pula kalori yang dihasilkan.
Komposisi Utama Permen
Permen yang beredar dipasaran Indonesia memang memiliki varian rasa yang bermacam-macam, tetapi pada dasarnya bahan utama yang digunakan adalah sama.
Berikut adalah komposisi utama yang digunakan untuk pembuatan permen:
- Glukosa
- Gula
- Lemak Nabati
- Susu skim bubuk
Keempat komposisi diatas adalah bahan utama untuk pembuatan permen. Sedangkan yang membedakan antara permen yang satu dengan yang lainnya adalah komposisi tambahan seperti perisa sintetik, pewarna sintetik dan juga pengemulsi nabati.
komposisi diatas dapat ditemukan pada salah satu bungkus permen milkita.
Sumber Kalori Permen
Kalori merupakan satuan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh yang kekurangan kalori tidak akan mampu melakukan aktivitas karena energi yang dihasilkan tidak memenuhi kebutuhan tubuh.
kalori yang dihasilkan oleh makanan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme. Kalori yang tidak dapat diubah menjadi energi biasanya disimpan dalam bentuk lemak.
Sumber kalori yang terdapat pada permen antara lain:
- Glukosa
- Gula
- Lemak Nabati
Kalori yang dihasilkan oleh satu porsi permen milkita 25 sampai 70 kalori. Permen milkita memiliki kandungan kalori yang cukup besar karena kandungan susu yang ada di dalam permen milkita juga cukup besar.
Berbeda dengan permen yupi yang kalorinya hanya berkisar 20 kalori saja, ini dikarenakan kandungan gula pada permen yupi lebih sedikit dibandingkan permen milkita.
Apakah Permen Dapat Menyebabkan Kegemukan?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Health and Nutrition Amerika Serikat (2006) menyatakan bahwa mengonsumsi permen tidak akan menyebabkan kegemukan.
Frekuensi mengonsumsi permen tidak memiliki keterkaitan dengan obesitas atau penambahan berat badan.
Analisis National Cancer Institute menyatakan bahwa permen hanya menyumbang 44% kalori tubuh, berbeda dengan minuman manis yang hampir menyumbang sekitar 60% kebutuhan kalori.
Menurut American Heart Association kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh berkisar 100-150 kalori, dan permen masih jauh dibawah batas asupan gula.
Jurnal Food and Nutrition Research menyatakan bahwa anak-anak yang sering mengonsumsi permen justru terlihat lebih kurus, hal ini dikarenakan anak yang gemar dengan permen memiliki kesimbangan antara asupan kalori yang masuk dan kalori yang keluar.
Manfaat Mengonsumsi Permen
Selain dapat memperbaiki mood permen juga memiliki banyak manfaat lain, diantaranya:
1. Rasanya enak
Bagi anak yang tidak menyukai makanan manis, permen dapat dijadikan solusi untuk pemenuhan kadar gula dalam tubuh.
2. Terjamin halal
Ini merupakan bagian penting, halal dan sehat. Halal dibuktikan dengan MUI sedangkan sehat dan aman dibuktikan oleh BPOM
3. Permen Bergizi
Kandungan kalsiumnya sangat dibutuhkan untuk tulang dan gigi
4. Harga terjangkau
Bagi masyarakat menengah kebawah, permen adalah makanan yang sangat mudah didapat karena harganya yang murah meriah.
