Kalori Pia Semua Merk : Snackit, Padimas, Tugu Jogja dan Phatok

Bungkus Depan Pia

Kalori Pia – Pia adalah salah satu jajanan tradisional khas Tionghoa yang populer di Indonesia. Pia identik dengan kue yang terbuat dari campuran kacang hijau dan gula yang dibungkus tepung lalu dipanggang.

Dilihat dari sejarahnya, pia awalnya dijual dari rumah ke rumah sebelum akhirnya menjadi makanan khas suatu daerah. Saat ini kita mudah menemukan pia di toko-toko sekitar lingkungan tempat kita tinggal. 

Ada beberapa merk pia yang populer di Indonesia, yaitu : 

  • Snackit
  • Padimas
  • Tugu Jogja
  • Pathok

Artikel ini akan membahas tentang kalori-kalori dari merk pia tersebut. 

Daftar Kalori Pia Semua Merk

Berikut ini daftar kalori dari semua merk pia :

PorsiNama ProdukKalori
25 gramSnackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau100 kalori
25 gramSnackit Kue Pia 100 Cokelat100 kalori
25 gramSnackit Kue Pia 100 Rasa Pandan100 kalori
16 gramPadimas Pia Cetak50 kalori
50 gramBakpia Pathok 25 Keju250 kalori
50 gramBakpia Pathok 25 Cokelat260 kalori
60 gramBakpia Pathok 25 Kacang Hijau210 kalori
50 gramTugu Jogja Bakpia Kukus Original170 kalori
50 gramTugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Cokelat210 kalori
50 gramTugu Jogja Bakpia Kukus Keju180 kalori
50 gramTugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Keju120 kalori
50 gramTugu Jogja Bakpia Kukus Original Stroberi190 kalori

Sumber : Fat Secret

Sumber Utama Kalori Pada Pia

Pada dasarnya sumber utama kalori pada semua merk pia berasal dari bahan berikut ini :

  • Tepung terigu
  • Gula
  • Minyak nabati
  • Susu bubuk
  • Margarin

Jika dilihat dari keempat bahan diatas, maka dapat diketahui bahwa kalori terbesar dari pia dihasilkan oleh gula. 

Selain menjadi pemanis alami pada pia, gula juga berfungsi untuk memberikan tekstur yang lembut pada pia. Namun perlu diingat bahwa asupan gula berlebih dalam tubuh dapat menimbulkan risiko kesehatan.

Oleh karena itu, anda perlu mengontrol jumlah konsumsinya agar tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari bahaya akibat kelebihan gula dalam tubuh.

Komposisi Pia

Setiap merk pia tentu memiliki resep yang berbeda-beda sebagai ciri khas dari bisnis mereka. Namun idealnya pia mengandung komposisi berikut ini :

  • Tepung terigu
  • Gula
  • Minyak nabati
  • Susu bubuk
  • Perisa
  • Margarin

Pada beberapa merk pia kemasan terdapat tambahan beberapa bahan sintetik seperti pengawet, pengatur keasaman dan beberapa komposisi lainnya.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah mengatur batas konsumsi dari bahan sintetik tersebut karena dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, anda perlu memperhatikan jumlah konsumsinya untuk menjaga tubuh anda agar tetap sehat.

Berapa Kandungan Gula Pada Pia? 

Dilansir dari fat secret, kandungan gula yang terdapat pada pia berkisar antara 4-9 gram per porsi. Sedangkan menurut keterangan dari dr. Meva Nareza yang dikutip pada laman alodokter.com, batas asupan gula pada orang dewasa adalah 30 gram setiap harinya.

Hal ini berarti mengonsumsi satu porsi pia sama dengan memenuhi sekitar 17% kebutuhan gula harian tubuh. 

Oleh karena itu, anda perlu mengontrol jumlah konsumsi pia dalam sehari untuk menghindari risiko kelebihan gula dalam tubuh.

Apakah Pia Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

Pada dasarnya tidak ada batasan jumlah konsumsi pia setiap hari. Tapi perlu diingat bahwa setiap porsi pia mengandung gula yang cukup tinggi. Selain itu, beberapa jenis pia juga mengandung bahan-bahan sintetik. 

Dilansir dari klik.dokter.com, ada beberapa risiko kesehatan yang bisa timbul akibat mengonsumsi bahan-bahan tersebut secara berlebihan antara lain :

  • Risiko kenaikan berat badan (obesitas). 
  • Risiko Penyakit diabetes.
  • Meningkatnya tekanan darah.
  • Terjadinya gangguan pernapasan.
  • Gangguan pencernaan (diare).
  • Terjadinya gangguan ginjal.
  • Mual dan sakit kepala.
  • Risiko gangguan saraf.

Untuk menghindari hal-hal tersebut, kami merekomendasikan anda untuk membatasi jumlah konsumsi pia setiap hari. 

Rekomendasi Pia Rendah Kalori

Beberapa merk pia mengandung kalori cukup rendah. Adapun rekomendasi pia dengan kalori yang rendah adalah padimas pia cetak serta snackit kue pia 100 rasa kacang hijau, cokelat, dan pandan.

Demikianlah pembahasan tentang kalori dari semua merk pia. Semoga bermanfaat ! 

Tinggalkan komentar