Kalori Pie Susu – Pie susu merupakan salah satu roti yang berbahan dasar tepung, di atasnya ditambahkan tumpahan susu kemudian diproses dengan cara dipanggang. Pie susu hampir bisa didapatkan di seluruh Indonesia.
Pie susu lebih dikenal berasal dari Bali dan hampir menjadi oleh-oleh wajib bagi yang berkunjung ke Bali. Tetapi sebenarnya pie susu ini berasal Hongkong yang dikenalkan pertama kali oleh Tengs Cha Chaan pada tahun 1940 an.
Pie susu mengandung kalsium dengan kandungannya yang tinggi mampu memenuhi kebutuhan kalsium tulang dan membantu mengurangi tekanan darah bagi penderita darah tinggi.
Lalu, berapakah kalori yang terkandung dalam pie susu? Jumlah kalori pada 1 porsi pie susu adalah 209 kalori.
Di Indonesia banyak sekali pie susu yang beredar di pasaran dengan berbagai merk. Pada artikel ini akan dibahas tentang jumlah kalori pada setiap varian pie susu yang populer di masyarakat.
Daftar Kalori Pie Susu
Terdapat banyak varian pie susu yang beredar di pasaran Indonesia. Berikut adalah daftar kalori pie susu dengan berbagai macam varian yang cukup populer di Indonesia.
| Nama Makanan | Kalori |
| Pie Susu 1 Porsi | 209 Kalori |
| Pie Susu Bali | 209 Kalori |
| Pie Susu Dhian | 225 Kalori |
| Pie susu 1 buah | 105 Kalori |
| Pie Susu Coklat | 220 Kalori |
| Pie Susu Durian | 212 Kalori |
| Pie Susu Hongkong | 209 Kalori |
| Pie Susu Indomaret | 209 Kalori |
Pada daftar kalori diatas terlihat bahwa kalori pada setiap varian pie susu memiliki kalori yang berbeda. Perbedaan tersebut karena bahan tambahan dan topping yang digunakan berbeda.
Perhitungan diatas sebagian menggunakan perhitungan kami sendiri, jadi bisa setiap resep pie susu memiliki kalori yang berbeda pula.
Cara Membakar Kalori Pie Susu
Pie susu memiliki kandungan karbohidrat dari tepung yang digunakan sebagai bahan utama. Jika dibakar dengan baik, semua karbohidrat dapat berubah menjadi energi sehingga tidak menyebabkan kegemukan.
Berikut ada cara yang bisa digunakan untuk membakar 209 kalori pie susu mulai dari aktivitas harian hingga olahraga.
| Aktivitas | Waktu |
| Senam | 50 Menit |
| Berenang | 24 Menit |
| Menyapu | 44 Menit |
| Belajar | 87 Menit |
| Bekerja Kantoran | 116 Menit |
| Belanja | 58 Menit |
| Yoga | 58 Menit |
| Gym Ringan | 28 Menit |
Aktivitas tercepat yang dapat membakar 209 Kalori adalah berenang yang membutuhkan waktu sekitar 24 menit. Kemudian dilanjutkan dengan gym ringan dalam waktu 28 menit.
Sumber Kalori Pie Susu
Pie susu memiliki sumber kalori yang beragam, dari bahan utama hingga bahan tambahan pie susu merupakan sumber kalori. Cara pengolahan pada pie susu juga berpengaruh pada jumlah kalori pie susu.
Berikut adalah sumber kalori yang ada pada pie susu:
- Tepung terigu
- Gula
- Susu
- Coklat
- Keju
- Telur
Apakah Pie Susu Dapat Menaikkan Berat Badan?
dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari laman klikdokter.com menjelaskan bahwa pada pie susu memiliki kandungan susu kental manis yang cukup tinggi, hal ini jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Susu kental manis yang terkandung pada pie susu akan terlihat manfaatnya jika dikonsumsi oleh anak diatas 5 tahun dan orang dewasa. Jadi, tidak direkomendasikan untuk anak dibawah usia 5 tahun.
Meskipun dapat menyebabkan kenaikan berat badan, pie susu memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, kalium, vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B3, Kalsium fosfor dan zat kolin yang tinggi.
Jika dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebih, pie susu dapat memberikan manfaat untuk tubuh.
Cara Sehat Konsumsi Pie Susu
Agar pie susu yang kita konsumsi tetap sehat bagi tubuh ada beberapa tips yang bisa dilakukan.
- Buatlah pie susu menggunakan teflon, agar nutrisi yang ada pada pie susu tetap terjaga dengan baik
- Jangan menggunakan pemanis buat agar pie susu tetap sehat dan berkualitas
- Hindari konsumsi pie susu di malam hari agar tidak terjadi penumpukan kalori.
