Kalori Pie Susu : Bali, Dhian, Coklat, Durian, Dll

Foto Pie Susu

Kalori Pie Susu – Pie susu merupakan salah satu roti yang berbahan dasar tepung, di atasnya ditambahkan tumpahan susu kemudian diproses dengan cara dipanggang. Pie susu hampir bisa didapatkan di seluruh Indonesia.

Pie susu lebih dikenal berasal dari Bali dan hampir menjadi oleh-oleh wajib bagi yang berkunjung ke Bali. Tetapi sebenarnya pie susu ini berasal Hongkong yang dikenalkan pertama kali oleh Tengs Cha Chaan pada tahun 1940 an.

Pie susu mengandung kalsium dengan kandungannya yang tinggi mampu memenuhi kebutuhan kalsium tulang dan membantu mengurangi tekanan darah bagi penderita darah tinggi.

Lalu, berapakah kalori yang terkandung dalam pie susu? Jumlah kalori pada 1 porsi pie susu adalah 209 kalori.

Di Indonesia banyak sekali pie susu yang beredar di pasaran dengan berbagai merk. Pada artikel ini akan dibahas tentang jumlah kalori pada setiap varian pie susu yang populer di masyarakat.

Daftar Kalori Pie Susu

Terdapat banyak varian pie susu yang beredar di pasaran Indonesia. Berikut adalah daftar kalori pie susu dengan berbagai macam varian yang cukup populer di Indonesia.

Nama MakananKalori
Pie Susu 1 Porsi209 Kalori
Pie Susu Bali209 Kalori
Pie Susu Dhian225 Kalori
Pie susu 1 buah105 Kalori
Pie Susu Coklat220 Kalori
Pie Susu Durian212 Kalori
Pie Susu Hongkong209 Kalori
Pie Susu Indomaret209 Kalori

Pada daftar kalori diatas terlihat bahwa kalori pada setiap varian pie susu memiliki kalori yang berbeda. Perbedaan tersebut karena bahan tambahan dan topping yang digunakan berbeda.

Perhitungan diatas sebagian menggunakan perhitungan kami sendiri, jadi bisa setiap resep pie susu memiliki kalori yang berbeda pula.

Cara Membakar Kalori Pie Susu

Pie susu memiliki kandungan karbohidrat dari tepung yang digunakan sebagai bahan utama. Jika dibakar dengan baik, semua karbohidrat dapat berubah menjadi energi sehingga tidak menyebabkan kegemukan.

Berikut ada cara yang bisa digunakan untuk membakar 209 kalori pie susu mulai dari aktivitas harian hingga olahraga.

AktivitasWaktu
Senam50 Menit
Berenang24 Menit
Menyapu44 Menit
Belajar87 Menit
Bekerja Kantoran116 Menit
Belanja58 Menit
Yoga58 Menit
Gym Ringan28 Menit

Aktivitas tercepat yang dapat membakar 209 Kalori adalah berenang yang membutuhkan waktu sekitar 24 menit. Kemudian dilanjutkan dengan gym ringan dalam waktu 28 menit.

Sumber Kalori Pie Susu

Pie susu memiliki sumber kalori yang beragam, dari bahan utama hingga bahan tambahan pie susu merupakan sumber kalori. Cara pengolahan pada pie susu juga berpengaruh pada jumlah kalori pie susu.

Berikut adalah sumber kalori yang ada pada pie susu:

  • Tepung terigu
  • Gula
  • Susu
  • Coklat
  • Keju
  • Telur

Apakah Pie Susu Dapat Menaikkan Berat Badan?

dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari laman klikdokter.com menjelaskan bahwa pada pie susu memiliki kandungan susu kental manis yang cukup tinggi, hal ini jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Susu kental manis yang terkandung pada pie susu akan terlihat manfaatnya jika dikonsumsi oleh anak diatas 5 tahun dan orang dewasa. Jadi, tidak direkomendasikan untuk anak dibawah usia 5 tahun.

Meskipun dapat menyebabkan kenaikan berat badan, pie susu memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, kalium, vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B3, Kalsium fosfor dan zat kolin yang tinggi.

Jika dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebih, pie susu dapat memberikan manfaat untuk tubuh.

Cara Sehat Konsumsi Pie Susu

Agar pie susu yang kita konsumsi tetap sehat bagi tubuh ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

  • Buatlah pie susu menggunakan teflon, agar nutrisi yang ada pada pie susu tetap terjaga dengan baik
  • Jangan menggunakan pemanis buat agar pie susu tetap sehat dan berkualitas
  • Hindari konsumsi pie susu di malam hari agar tidak terjadi penumpukan kalori.

Tinggalkan komentar