Kalori Pikopi Gula Aren, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori Pikopi Gula Aren – Saat ini kopi gula aren sedang hits di pasaran. Banyak sekali cafe atau kedai kopi menyajikan menu kopi gula aren. 

Lalu untuk menikmati segelas kopi gula aren apakah kita harus datang ke cafe? Tentu tidak, anda bisa menikmati kelezatan kopi gula aren hanya dengan satu sachet pikopi gula aren. Berikut ini informasi nilai gizinya.  

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu bungkus pikopi gula aren (22g) adalah 100 kalori, terdiri dari 18g karbohidrat, 1g protein, dan 3g lemak. 

Persentase AKG Pikopi Gula Aren 

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Pikopi Gula Aren

Gula, krimer nabati (mengandung susu), kopi instan (8,48%), gula aren (1,27%), kakao bubuk, perisa sintetik aren (mengandung antioksidan dl-alfa-tokoferol). 

Kandungan Kalori dalam Satu Bungkus Pikopi Gula Aren

Satu bungkus pikopi gula aren mengandung 100 kalori atau setara dengan 5% kebutuhan kalori harian. Artinya meminum segelas pikopi gula aren tidak akan membuat anda kelebihan kalori dalam tubuh. 

Sebaliknya meminum pikopi gula aren akan membantu memenuhi asupan kalori harian anda. Dengan terpenuhinya asupan kalori, maka anda dapat menjalankan aktivitas harian dengan maksimal.

Kandungan Lemak dalam Satu Bungkus Pikopi Gula Aren

Pikopi gula aren mengandung lemak sebesar 3 gram atau setara dengan 5% kebutuhan lemak harian. Lemak merupakan tempat terbesar penyimpanan energi paling banyak dalam tubuh. 

Mengonsumsi lemak berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti risiko tekanan darah tinggi (hipertensi), risiko kolesterol, dan sebagainya. Kekurangan asupan lemak juga dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti gangguan fungsi sel.

Kandungan Gula Pikopi Gula Aren 

Pada dasarnya manusia membutuhkan asupan gula 24-36 gram setiap hari. Sedangkan setiap bungkus pikopi gula aren mengandung gula sebesar 13 gram. Hal ini berarti setiap minum segelas pikopi telah memenuhi lebih dari 40% kebutuhan gula harian.

Cara Membakar 100 Kalori Pikopi Gula Aren

Ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 100 kalori dari pikopi gula aren. Aktivitas tersebut antara lain : 

Manfaat Minum Pikopi Gula Aren

Gula aren mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu mengonsumsi kopi dengan menggunakan gula aren sebagai pemanis memiliki berbagai manfaat yaitu :

1. Kandungan glukosa dan indeks glikemik pada gula aren jauh lebih sedikit dibanding dengan gula dapur atau madu. Kandungan glukosa yang rendah ini bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah. 
2. Gula aren memiliki kandungan serat nabati. Serat ini dapat membantu mengendalikan bakteri di usus, meningkatkan sistem pencernaan, dan membantu penyerapan mineral dengan baik.
3. Menurut penelitian kadar potasium yang terdapat dalam gula aren lebih tinggi daripada kadar potasium yang terdapat dalam sayuran hijau dan pisang. Kandungan ini diperlukan untuk menjaga aktivitas sistem saraf dengan baik. 
4. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam gula aren membantu mencegah kerusakan sel yang dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis. 
5. Minum kopi dengan tambahan gula aren dapat menurunkan 20%  risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. 
6. Kandungan kafein dalam kopi bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. 
7. Journal of Clinical Gastroenterology mengatakan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati dan mengurangi jumlah lemak pada hati.  

Tips Minum Kopi Agar Tetap Sehat

Efek yang dihasilkan dari kopi pada setiap orang tidaklah sama. Ada orang yang mampu minum lebih dari empat gelas kopi setiap hari dan ada orang yang pusing meskipun hanya karena minum secangkir kopi. 

Oleh karena gunakan dua tips ini agar anda tetap sehat saat meminum kopi. 

1. Ketahui kondisi lambung anda serta bagaimana efeknya terhadap tubuh anda lalu batasi jumlah kopi yang anda konsumsi. 
2. Jika anda tidak ingin menghabiskan kopi pada saat itu juga, simpan kopi di tempat yang sejuk dan kering. Hal ini akan mengurangi risiko bakteri yang bisa masuk ke dalam kopi anda.