Kalori Pisang Nugget – Pisang merupakan salah satu buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang manis dan kaya akan manfaat menjadi satu kelebihan tersendiri dari buah ini.
Selain itu, pisang juga mudah dikreasikan menjadi berbagai macam kreasi makanan yang menarik, salah satunya adalah pisang nugget. Pisang nugget memiliki rasa manis dan sedikit krispi pada kulit luarnya, sehingga memberikan sensasi tersendiri.
Pisang nugget sangat cocok untuk dijadikan cemilan saat sedang bersantai, terutama pada saat hujan. Pisang nugget nugget umumnya disajikan dengan berbagai macam topping aneka rasa.
Lalu berapa sih jumlah kalori dari pisang nugget? Jumlah kalori pada pisang nugget 1 porsi adalah 351 kalori. Menu ini memiliki banyak varian rasa, khususnya pada toppingnya yang akan berpengaruh pada jumlah kalorinya.
Untuk mengetahui jumlah kalori pisang nugget dengan berbagai macam varian, silahkan anda simak penjelasan berikut.
Daftar Kalori Pisang Nugget
Berikut ini adalah daftar kalori pisang nugget dengan berbagai macam varian.
| Nama Makanan | Kalori |
| Pisang Nugget | 351 Kalori |
| Pisang Nugget Green Tea | 346 Kalori |
| Pisang Nugget Coklat | 345 Kalori |
| Pisang Nugget Coklat Keju | 354 Kalori |
| Pisang Nugget Taro | 346 Kalori |
| Pisang Nugget Vanilla | 324 Kalori |
| Pisang Nugget Sang Pisang | 380 Kalori |
| Pisang Nugget Mozarella | 355 Kalori |
| Pisang Nugget Lumer | 350 Kalori |
| Pisang Nugget Susu | 330 Kalori |
Pisang nugget dibuat dengan berbagai macam varian. Bahan dan takaran yang dibutuhkan pada masing-masing variannya bisa saja berbeda antara satu sama lain. Sehingga jumlah kalori yang dihasilkan juga berbeda.
Untuk jumlah kalori pisang nugget pada tabel di atas, kami menghitungnya sesuai dengan takaran yang sudah kami buat.
Cara Membakar 351 Kalori pada Pisang Nugget
Kelebihan kalori bisa menyebabkan berbagai macam permasalahan kesehatan yang cukup serius, seperti stroke, obesitas, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
Untuk itu perlu dilakukannya aktivitas fisik yang bisa membantu untuk membakar kalori tubuh. Dikutip dari Health, untuk membakar kalori secara maksimal bisa dimulai dengan olahraga.
Menurut studi dari British Journal of Nutrition, waktu yang efektif untuk membakar kalori bisa dilakukan di pagi hari.
Sebab, latihan di pagi hari bisa membakar lemak sebanyak 20 persen. Apabila hal tersebut dilakukan secara rutin, efeknya akan baik bagi tubuh.
Terdapat beberapa contoh aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari pisang nugget. Adapun aktivitasnya adalah sebagai berikut.
| Kegiatan | Waktu |
| Yoga | 97 Menit |
| Gym Ringan | 47 Menit |
| Sepak Bola | 36 Menit |
| Badminton | 29 Menit |
| Berkebun | 73 Menit |
| Bola voli | 73 Menit |
Sumber Utama Kalori pada Pisang Nugget
Pisang nugget memiliki banyak varian, sehingga bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya juga menjadi semakin beragam. Hal tersebut juga akan mempengaruhi sumber kalori dari pisang nugget.
Untuk sumber utama kalori pisang nugget yang umum ditemui adalah berasal dari bahan-bahan berikut ini:
- Pisang
- Tepung terigu
- Tepung panir
- Telur ayam
- Minyak goreng
Berdasarkan bahan yang digunakan tersebut, dapat diketahui bahwa pisang nugget memiliki kalori yang kebanyakan dihasilkan dari karbohidrat sederhana yang berasal dari tepung yang digunakan.
Selain itu, penggunaan minyak goreng pada pisang nugget bisa menambah kalori dan meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Untuk itu, hendaknya anda bisa lebih bijak dalam mengonsumsi pisang nugget.
Apakah Pisang Nugget Bikin Gemuk?
Kegemukan terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah pola makan yang buruk. Mengutip dari laman halodoc.com, kegemukan pada dasarnya terjadi karena asupan kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dikeluarkan.
Meskipun pisang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, namun jika dicampur dengan bahan makanan lain yang bisa meningkatkan kadar kalorinya, tentu hal tersebut akan mengurangi manfaat pisang sebagai buah yang baik untuk diet.
Mengutip dari laman Kompas Health, tepung merupakan bahan makanan yang memiliki kalori cukup tinggi, yang mana kalori tersebut dihasilkan dari karbohidrat sederhana yang bisa menaikan kadar insulin dengan cepat.
Selain dari tepung, pisang nugget juga dimasak dengan menggunakan minyak goreng. Dikutip dari laman Detikhealth, minyak goreng memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi, sehingga berpotensi untuk menaikkan berat badan.
Meskipun begitu, apabila anda hanya mengonsumsi pisang nugget dalam jumlah yang minim dan tidak terlalu sering dalam mengonsumsinya, maka hal tersebut tidak akan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap berat badan anda.
Berbeda halnya jika anda mengonsumsinya secara berlebihan, maka hal tersebut akan lebih berpotensi untuk menyebabkan kegemukan.
