Kalori Pocari Sweat Kemasan Botol, Nilai Gizi dan Komposisinya

Kalori Pocari Sweat Botol – dikenal sebagai minuman isotonik yang dapat menggantikan cairan tubuh setelah melakukan aktivitas. Pocari sweat dipercaya memiliki kandungan ion yang sama seperti cairan tubuh, sehingga aman untuk dikonsumsi.

Terdapat dua jenis pocari sweat yang beredar di pasaran, yaitu pocari sweat kaleng dan pocari sweat botol. Yang membedakan keduanya adalah takaran sajinya, sedangkan untuk komposisi dan konsentrasi elektrolitnya sama.

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai kalori, kandungan gizi, komposisi dan elektrolit pada pocari sweat botol.

Kalori Pocari Sweat Botol (250 ml) adalah 70 kalori, yang didapat dari 17 gram karbohidrat, 0 gram lemak, 0 gram protein.

Persentase AKG Pocari Sweat Botol (250 ml)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Aktivitas untuk Membakar 70 Kalori Pocari Sweat Botol (250 ml)

Terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 70 kalori yang dihasilkan oleh Pocari Sweat Botol, antara lain:

Dari semua aktivitas di atas rata-rata waktu yang dibutuhkan tidak lebih dari 20 menit. Bahkan untuk sepak bola hanya dibutuhkan waktu 7 menit saja. 

Aktivitas harian seperti belanja ternyata juga bisa digunakan untuk membakar kalori, waktu yang dibutuhkan hanya 17 menit saja.

Komposisi Pocari Sweat Botol (250 ml)

Selain kandungan gizi, pocari sweat botol juga memiliki komposisi di dalamnya. Komposisi yang terdapat pada pocari sweat botol adalah sebagai berikut:

• Air
• Gula
• Pengatur keasaman
• Natrium klorida
• Kalsium Laktat
• Magnesium Karbonat
• Perisa sintetik
• Antioksidan asam askorbat
• Jus sitrus

Tanpa pengawet dan pemanis buatan

Konsentrasi Elektrolit Pocari Sweat Botol (250 ml)

Pocari sweat adalah minuman isotonik yang di dalamnya terdapat kandungan elektrolit. Konsentrasi elektrolit pocari sweat  botol adalah sebagai berikut:

Apakah Pocari Sweat Botol Aman untuk Diet?

Dilansir dari laman SehatQ.com yang sudah ditinjau oleh dr. Anandika Pratiwi minuman isotonik seperti pocari sweat kurang aman dikonsumsi selama program diet, jika aktivitas yang dilakukan tidak seimbang dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Pocari sweat botol mengandung karbohidrat sebesar 17 gram, ini tidak mengenyangkan tetapi jika dikonsumsi setiap hari dan aktivitas yang kita lakukan kurang maka dapat menambah berat badan.

Selain karbohidrat pocari sweat botol juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Tetapi juga mengandung gula 14 gram. 

Kandungan gula yang ada pada pocari sweat juga dapat menambah berat badan. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat mengakibatkan diabetes dan tekanan darah tinggi.

Kesimpulan yang dapat diambil dari penjelasan diatas adalah lebih baik mengonsumsi pocari sweat setelah melakukan aktivitas berat atau ketika tubuh benar benar membutuhkan tambahan cairan.

Apakah Manfaat Pocari Sweat Bagi Kesehatan?

dr. Evelin kwandang dalam tulisannya di laman SehatQ menjelaskan bahwa pocari sweat ini berguna untuk mengganti cairan tubuh setelah melakukan berbagai macam aktivitas aktivitas.

Selain itu, pernah dijelaskan pada US National Library of Medicine, National Institute of Health, minuman isotonik seperti pocari sweat sangat efektif membuat tubuh bertenaga karena di dalamnya mengandung karbohidrat 5%.

Minuman pocari sweat ini dianjurkan untuk dikonsumsi para atlet atau pekerja berat. Karena aktivitas yang dilakukan membakar banyak kalori dan sesegera mungkin perlu adanya energi pengganti.

Akan tetapi, bagi yang tidak mengalami aktivitas berat, disarankan tidak sering mengonsumsi minuman pocari sweat, karena tanpa disadari dapat menyebabkan kegemukan.