Pop Mie Ayam Bawang 75 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 75 g | |
1 Sajian per kemasan |
| |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 330 kkal | |
Energi dari lemak | 120 kkal | |
Energi dari lemak jenuh |
| |
| %AKG | |
Lemak Total | 13 g | 20% |
Lemak Jenuh | 7 g | 33% |
Kolestrol | 0 mg | 0% |
Protein | 7 g | 12% |
Karbohidrat total | 45 g | 14% |
Serat pangan | 3 g | 9% |
Gula | 4 g |
|
Garam | 1320 mg | 88 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Pop Mie Ayam Bawang ~ Bentuk wadah cukup besar tetapi mudah dibawa kemana-mana, menjadi solusi makanan instan yang siap saji. Pop Mie Ayam Bawang, memiliki aroma yang khas dan menggugah selera.
campuran bawang goreng menambah aroma kenikmatan pada Pop Mie Ayam Bawang.
Jumlah Kalori Pop Mie Ayam Bawang (75 gram)
Berapa jumlah kalori dalam 1 kemasan Pop Mie Ayam Bawang 75 Gram?
Jumlah kalori Pop Mie Ayam Bawang (75 gram) adalah 330 kalori, yang berasal dari 45 gram karbohidrat, 13 gram lemak, 7 gram protein.
Persentase AKG Pop Mie Ayam Bawang (75 gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 330 kkal | 15% |
| Protein | 7 g | 11% |
| Karbohidrat | 45 g | 13% |
| Lemak | 13 g | 22% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Pop Mie Ayam Bawang (75 gram)
Berikut adalah komposisi yang terkandung dalam 1 bungkus Pop Mie Ayam Bawang (75 gram).
| Keterangan | Komposisi |
| Mie | Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, penstabil ( Dinatrium fosfat, natrium tripolifosfat) dan pengatur keasaman (kalium karbonat), penguat rasa (mononatrium glutamat, pengemulsi pati asetat, pewarna sintetik tartrazin Cl No. 19140 |
| Bumbu | Gula, penguat rasa (mononatrium glutamat dan dinatrium 5-ribonukleotida), garam, bubuk bawang bombay, nabati, bubuk bawang putih, bubuk cabai, pewarna alami (karamel IV) dan minyak bawang merah , Vitamin B3, Krimer minuman (mengandung susu) |
| Minyak | Minyak nabati), dan perisa alami bawang bombay, ramuan soto, perisa sintetik |
| Bubuk Cabe |
Mengandung alergen, lihat daftar bercetak tebal.
Bolehkah Pop Mie Ayam Bawang Dikonsumsi Saat Diet?
Tentu saja boleh. Mengkonsumsi mie saat menjalankan program diet adalah hal yang boleh boleh saja, asalkan tahun batasnya dan waktu yang tepat saat mengkonsumsi.
Pop Mie Ayam Bawang ini memiliki ukuran yang cukup besar, beratnya hampir sama dengan mie instan kemasan tetapi memiliki kandungan kalori yang tidak begitu besar. Jika kita melihat kandungan gizinya, karbohidrat yang terkandung 45 gram, dan ini masih sangat jauh dari kebutuhan karbohidrat tubuh.
Meskipun sedang menjalankan program diet, kita tetap harus memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Artinya kita tidak boleh hanya mengandalkan karbohidrat yang ada pada Pop Mie Ayam Bawang.
Sebagai contoh, jika kita sarapan menggunakan Pop Mie, alangkah baiknya jika makan siang kita makan nasi dan sayur. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Ketika menjalankan program diet, hindari mengkonsumsi pop Mie diatas jam 6 malam, ini akan mempersulit pembakaran kalori yang dihasilkan oleh Pop Mie Ayam Bawang.
Aktivitas Untuk Membakar 330 Kalori Pop Mie Ayam Bawang (75 gram)
Berikut ini adalah beberapa aktivitas pilihan yang dapat dijadikan rekomendasi untuk membakar kalori dengan cepat.
| Aktivitas | Waktu |
| Bersepeda Santai | 69 Menit |
| Senam | 79 Menit |
| Berenang | 38 Menit |
| Menyapu | 69 Menit |
| Belajar | 138 Menit |
| Bekerja Kantoran | 183 Menit |
| Belanja | 92 Menit |
Dari tabel diatas kita dapat melihat bahwa olahraga renang lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain, waktu yang dibutuhkan hanya 38 menit. Sedang bersepeda santai membutuhkan waktu 69 menit.
Bagi pekerja kantoran disarankan untuk berolahraga, karena tanpa olahraga waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori 183 menit, ini artinya lebih dari 3 jam.
Tips Memasak Pop Mie Ayam Bawang Lebih Sehat
Berikut beberapa tips memasak Pop Mie Ayam Bawang agar lebih sehat.
1. Buanglah Sebagian Bumbunya
Maksudnya adalah bumbu yang terdapat dalam cup tidak semuanya kita masukkan ke dalam mie.
Alangkah baik kita tambahkan bumbu sendiri seperti kecap manis, minyak wijen dan juga irisan cabe. Ini akan mengurangi kandungan MSG yang terdapat pada bumbu mie.
2. Tambahkan Sayuran
Selain karbohidrat tubuh juga memerlukan makanan berserat seperti sayuran. Agar mie yang kita masak juga dapat membantu pencernaan dalam tubuh, sebaik ditambahkan sayuran seperti wortel, selada atau sawi
3. Tambahkan Makanan Berprotein
Protein dibagi menjadi dua, yaitu hewani dan nabati. Tetapi untuk tambahan Pop Mie Ayam Bawang.
ini lebih cocok jika ditambahkan telur, selain lebih enak, juga dapat menambah kandungan protein pada makanan.
