Pop Mie Gledeek (75 gram) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 75 g | |
Sajian per kemasan | 75 g | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 370 kkal | |
Energi dari lemak | 160 kkal | |
Energi dari lemak jenuh |
| |
| %AKG | |
Lemak Total | 18 g | 27% |
Lemak Trans | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 9 g | 45% |
Kolesterol | 0 mg | 0 % |
Protein | 6 g | 9% |
Karbohidrat total | 45 g | 14% |
Serat pangan | 2 g | 8% |
Gula | 6 g |
|
Garam atau natrium | 930 mg | 52 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Pop Mie Gledeek Ayam Pedas – Perkembangan zaman juga berdampak pada perkembangan mie instan lho, jika dulu mie instan harus dilepas dari bungkusnya baru dimasak, saat ini mie instan sudah bisa dimasak langsung pada bungkus. Lantas baik kah Pop Mie ini bagi tubuh kita?
Kali kita akan membahas tentang kandungan gizi yang ada pada Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas serta manfaat dan kerugiannya pada tubuh.
Berapa kalori Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas? Jumlah kalori Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas (75 gram) adalah 370 Kalori, yang di dapat dari 45 gram karbohidrat, 18 gram lemak, 6 gram protein.
Persentase AKG Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas (75 gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 370 kalori | 19 % |
| Protein | 6 gram | 9 % |
| Karbohidrat | 45 gram | 14 % |
| Lemak | 18 gram | 27 % |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Informasi Gizi Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas 1 Bungkus (75 gram)
Berikut ini adalah kandungan lemak dari 1 bungkus mie sedap goreng
Kandungan Lemak
| Lemak Jenuh | 9 gram |
| Total Kandungan Lemak | 18 gram |
Kandungan Protein
| Protein | 6 gram |
Kandungan Karbohidrat
| Serat pangan | 2 gram |
| Gula | 6 gram |
| Karbohidrat total | 45 gram |
Kandungan Lain
| Sodium | 930 mg |
Komposisi 1 Cup Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas (75 gram)
| Mie | Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, pati termodifikasi, garam, pengemulsi nabati dan fosfat, pengatur keasaman, pewarna sintetik tartrazin Cl 19140 |
| Bumbu | Gula, garam, MSG, dinatrium inosinat, guanilat, cabe merah kering 0,05%, perisa sintetik ayam (mengandung udang, ikan dan susu), tomat bubuk, bawang putih bubuk, lada bubuk, ekstrak ragi dan pewarna alami karamel |
| Minyak | Minyak nabati, cabe merah 3%, bawang merah dan bawang outih |
| Kecap Manis | Gula, air, kedelai dan gandum, garam, rempah-rempah, minyak nabati (mengandung wijen) |
| Bawang Goreng |
Mengandung alergen yang pada daftar yang bercetak tebal.
Cara Membakar Kalori Yang Dihasilkan Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas
Agar 370 kalori dalam 1 bungkus Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas cepat terbakar, maka dapat dilakukan aktivitas di bawah ini:
| Aktivitas | Waktu |
| Belanja | 103 menit |
| Yoga | 103 menit |
| Senam | 88 menit |
| Berenang | 43 menit |
| Menyapu | 77 menit |
| Belajar | 154 menit |
| Bekerja kantoran | 206 menit |
Dari tabel diatas kita mengetahui bahwa cara yang paling cepat untuk membakar kalori setelah mengkonsumsi pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas adalah dengan olahraga berenang. Meskipun dilakukan di air, berenang cukup menguras energi.
Dan yang paling lama adalah bekerja kantoran. Nah dari sendiri kita bisa paham bahwa orang kantoran perlu memiliki aktivitas tambahan untuk tetap menjaga kesehatannya.
Kandungan Gula dalam 1 Bungkus Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas
Dari bungkus pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas, kita dapat mengetahui bahwa setiap bungkusnya mengandung gula sekitar 6 gram.
Kandungan gula tersebut masih aman untuk dikonsumsi karena menurut kementerian kesehatan RI kebutuhan gula per orang sekitar 50 gram atau setara dengan 5 sampai 9 sendok teh.
Kebutuhan gula tersebut sudah termasuk makanan olahan yang mengandung gula seperti dessert, minuman manis dan gula pengganti.
Ketika menjalani diet, pria boleh mengkonsumsi sekitar 9 sendok teh per hari. Sedangkan wanita 6 sendok teh per hari.
Jadi, kandungan gula pada 1 bungkus Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas masih dikatakan aman bagi orang yang menjalani diet.
Amankah Kalori Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas Saat Diet?
Jika kita melihat dari kandungan gizi yang dimiliki pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas dengan energi sebesar 370 kalori, pop mie Gledeek ini masih dikatakan aman untuk menu diet asalkan dengan batas yang wajar.
Per harinya tubuh kita membutuhkan sekitar 2.150 kalori, itu artinya dalam sehari selain mengkonsumsi pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas kita masih bisa mengkonsumsi makanan lainnya yang mengandung kalori dengan nilai gizi yang tinggi.
Akan tetapi, sangat tidak baik jika pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas ini dikonsumsi setiap hari karena kandungan MSG pada pop mie jika berlebih di dalam tubuh dapat memicu munculnya penyakit, salah satunya kanker.
Manfaat Mengonsumsi Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas
Selain ada pantangan, ternyata memakan makan pedas seperti pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas juga memberikan keuntungan bagi tubuh, antara lain:
Mengurangi rasa kantuk
Makanan yang pedas dapat mengurangi sinusitis dan membuka jalan napas serta mampu mengurangi gejala flu bagi yang sedang demam. Dengan terbukanya jalan napas rasa kantuk pun akan berkurang.
Menjaga Mood
Meningkatnya level endorfin dan serotonin dalam darah akibat cabai membantu menghilangkan rasa nyeri dan menambah perasaan nyaman. Ini akan membuat mood lebih baik.
Efek Samping Mengonsumsi Pop Mie Gledeek Rasa Ayam Pedas Terlalu Sering
Setelah mengetahui manfaat dari pop mie Gledeek Rasa Ayam Pedas, kita perlu mengetahui efek samping yang ditimbulkan jika memakan makan super pedas ini terlalu sering.
- Menimbulkan iritasi lambung dan dapat mengakibatkan tukak lambung atau dispepsia
- Mengakibatkan hiperhidrosis, sehingga menimbulkan iritasi kulit dan bercak – bercak kemerahan
- kandungan kalori yang cukup tinggi, jika dikonsumsi tanpa adanya batasan dapat menimbulkan darah tinggi dan diabetes
