Pop Mie Rasa Ayam 75 g | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 75 g | |
1 Sajian per kemasan |
| |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 320 kkal | |
Energi dari lemak | 100 kkal | |
Energi dari lemak jenuh |
| |
| %AKG | |
Lemak Total | 11 g | 17% |
Lemak Jenuh | 6 g | 28% |
Kolestrol | 0 mg | 0% |
Protein | 9 g | 15% |
Karbohidrat total | 46 g | 14% |
Serat pangan | 3 g | 10% |
Gula | 5g |
|
Garam | 1030 mg | 69 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Pop Mie Rasa Ayam ~ Bentuknya yang mungil, mudah dibawa kemana-mana, menjadi solusi makanan instan yang siap saji. Pop Mie Rasa Ayam, memiliki aroma yang khas dan menggugah selera dengan tambahan campuran bawang goreng menambah aroma kenikmatan.
Jumlah kalori pada 1 porsi Pop Mie Rasa Ayam (75 gram) adalah 320 kalori, yang diperoleh dari 46 gram karbohidrat, 11 gram lemak, 9 gram protein.
Persentase AKG Pop Mie Rasa Ayam (75 Gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 320 kkal | 15% |
| Protein | 9 g | 14% |
| Karbohidrat | 46 g | 14% |
| Lemak | 11 g | 18% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Pop Mie Rasa Ayam (75 Gram)
Berikut adalah komposisi yang terkandung dalam 1 bungkus Pop Mie Rasa Ayam (75 gram).
| Komposisi Mie | Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, penstabil ( Nabati dan fosfat) dan pengatur keasaman (kalium karbonat), penguat rasa (mononatrium glutamat, mengandung kedelai, pengemulsi pati asetat, antioksidan TBHQ, pewarna sintetik tartrazin Cl No. 19140 |
| Bumbu | Gula, penguat rasa (mononatrium glutamat dan dinatrium 5-ribonukleotida), perisa sintetik ayam, garam, TVP (mengandung kedelai) bubuk bawang bombay, nabati, bubuk bawang putih, bubuk cabai, pewarna alami (karamel IV) dan minyak bawang merah |
| Minyak | Minyak nabati), dan perisa alami bawang bombay, ramuan soto, perisa sintetik |
| Bubuk Cabe |
Mengandung alergen, lihat daftar bercetak tebal.
Bolehkah Mengonsumsi Pop Mie Rasa Ayam Saat Diet?
Tentu saja boleh. Mengkonsumsi mie saat menjalankan program diet adalah hal yang boleh boleh saja, asalkan tahun batasnya dan waktu yang tepat saat mengkonsumsi.
Pop Mie Rasa Ayam ini memiliki ukuran yang kecil, sehingga kandungan kalorinya pun kecil. JIka kita melihat kandungan gizinya, karbohidrat yang terkandung 46 gram, dan ini masih sangat jauh dari kebutuhan karbohidrat tubuh.
Meskipun sedang menjalankan program diet, kita tetap harus memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Artinya kita tidak boleh hanya mengandalkan karbohidrat yang ada pada Pop Mie Rasa Ayam.
Sebagai contoh, jika kita sarapan menggunakan Pop Mie, alangkah baiknya jika makan siang kita makan nasi dan sayur. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Ketika menjalankan program diet, hindari mengkonsumsi pop Mie diatas jam 6 malam, ini akan mempersulit pembakaran kalori yang dihasilkan oleh Pop Mie Rasa Ayam.
Aktivitas Untuk Membakar 320 Kalori Pop Mie Rasa Ayam (75 Gram)
Berikut ini adalah beberapa aktivitas pilihan yang dapat dijadikan rekomendasi untuk membakar kalori dengan cepat.
| Aktivitas | Waktu |
| Senam | 76 Menit |
| Berenang | 37 Menit |
| Menyapu | 67 Menit |
| Belajar | 133 Menit |
| Bekerja Kantoran | 178 Menit |
| Belanja | 89 Menit |
| Yoga | 89 Menit |
| Gym Ringan | 43 Menit |
Dari tabel diatas kita dapat melihat bahwa olahraga renang lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain, waktu yang dibutuhkan hanya 37 menit. Sedang Gym Ringan membutuhkan waktu 43 menit.
Bagi pekerja kantoran disarankan untuk berolahraga, karena tanpa olahraga waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori 178 menit, ini artinya lebih dari 2 jam.
Tips Memasak Pop Mie Rasa Ayam Lebih Sehat
Berikut beberapa tips memasak Pop Mie Rasa Ayam lebih sehat.
1. Buanglah sebagian bumbunya
Maksudnya adalah bumbu yang terdapat dalam cup tidak semuanya kita masukkan ke dalam mie.
Alangkah baik kita tambahkan bumbu sendiri seperti kecap manis, minyak wijen dan juga irisan cabe. Ini akan mengurangi kandungan MSG yang terdapat pada bumbu mie.
2. Tambahkan Sayuran
Selain karbohidrat tubuh juga memerlukan makanan berserat seperti sayuran. Agar mie yang kita masak juga dapat membantu pencernaan dalam tubuh, sebaik ditambahkan sayuran seperti wortel, selada atau sawi
3. Tambahkan Makanan Berprotein
Protein dibagi menjadi dua, yaitu hewani dan nabati. Namun, untuk tambahan Pop Mie Rasa Ayam lebih cocok jika ditambahkan telur, selain lebih enak, juga dapat menambah kandungan protein pada makanan.
