Kalori Puding Instan Semua Merk : Wong Coco, Promina, Nutrijell dan Ceres

Bungkus Depan Puding Instan

Kalori Puding Instan – Pudding instan merupakan pudding kemasan yang dibuat secara praktis dan lebih ekonomis. Pudding biasanya disajikan sebagai makanan penutup yang disukai oleh semua kategori usia.

Terdapat beberapa merk pudding instan yang cukup terkenal di Indonesia, antara lain adalah sebagai berikut:

  • Wong Coco
  • Promina
  • Nutrijel
  • Ceres

Pada artikel ini, kami akan membahas seputar kalori dari semua merk pudding instan di atas. Adapun penjelasan lengkapnya adalah sebagai berikut:

Daftar Kalori Pudding Instan

Berikut ini adalah daftar kalori pudding instan semua merk:

PorsiProdukKalori
120 gramWong Coco Puding Mangga130 kalori
120 gramWong Coco Pudding Coconut100 kalori
120 gramWong Coco Pudding130 kalori
120 gramWong Coco Pudding Guava130 kalori
25 gramPromina Silky Pudding Chocolate110 kalori
25 gramPromina Silky Pudding Strawberry110 kalori
58 gramNutrijel Pudding Susu Mangga230 kalori
52 gramNutrijel Pudding Susu Coklat210 kalori
145 gramNutrijel Pudding Susu Strawberry160 kalori
70 gramCeres Chocolate Pudding60 kalori
Sumber data: fatsecret

Sumber Utama Kalori pada Pudding Instan

Kalori dan Informasi Nilai Gizi Pudding Nutrijell Susu Rasa Cokelat
Kalori dan Informasi Nilai Gizi Pudding Nutrijell Susu Rasa Cokelat

Berikut ini adalah sumber utama kalori yang terdapat pada pudding instan:

  • Gula
  • Krimer
  • Susu bubuk

Besaran kalori yang terdapat pada pudding instan adalah sangat ditentukan oleh 3 bahan utama di atas. Sumber kalori paling tinggi disumbang oleh gula.

Pudding instan umumnya memiliki rasa yang manis, rasa manis tersebut berasal dari kandungan gula yang cukup tinggi.

Dengan kandungan gula yang cukup tinggi pada pudding instan, maka sebaiknya anda lebih berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Komposisi Pudding Instan

Pada dasarnya bahan yang terkandung pada pudding instan adalah gula, krimer dan susu bubuk, mungkin ada beberapa bahan yang berbeda antar produk, kurang lebihnya mengandung bahan sebagai berikut:

  • Gula
  • Susu bubuk
  • Krimer nabati
  • Pewarna makanan
  • Bubuk konyaku

Mungkin yang membedakan adalah bahan tambahan yang digunakan seperti perasa, penguat rasa, ataupun bahan lain yang sesuai.

Salah satu contohnya anda bisa melihat pada kemasan pudding instan berikut ini:

Komposisi Pudding Nutrijell Susu Rasa Cokelat
Komposisi Pudding Nutrijell Susu Rasa Cokelat

Apakah Pudding Instan Bisa Dikonsumsi saat Diet?

Pudding umumnya digunakan sebagai makanan penutup yang disukai oleh semua kalangan usia, tak terkecuali anak-anak dan lansia, karena teksturnya yang kenyal dan rasanya yang khas.

Dalam beberapa produk tertentu biasanya pudding didominasi oleh rasa manis, meskipun tidak semua pudding mengandung kadar gula yang tinggi, ada juga beberapa pudding yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dikutip dari laman halodoc yang ditinjau oleh dr. Fadhli Rizal Makarim, dijelaskan terkait masalah diet, bahwa menjalani program diet agar tetap konsisten itu membutuhkan usaha yang gampang-gampang susah.

Sebab harus menjaga pola makan agar teratur dengan beradaptasi pada pola makan baru, selain mengonsumsi makanan pokok yang kaya nutrisi dan protein, juga harus diimbangi dengan makanan ringan yang sesuai.

Dalam beberapa produk tertentu mungkin saja pudding bisa dijadikan sebagai salah satu makanan ringan saat diet, tentu tidak semua pudding, anda bisa memilih pudding yang memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah.

Meskipun begitu juga kurang direkomendasikan untuk mengonsumsi pudding instan saat diet, sebab beberapa kandungan lainnya, seperti pewarna dan zat lain yang mungkin berdampak tidak baik apabila dikonsumsi terus-menerus.

Rekomendasi yang terbaik adalah lebih selektif dalam memilih pudding, anda bisa memilih pudding yang rendah lemak dan gula, serta memiliki kandungan serat yang tinggi.

Selain itu, anda juga bisa membuat pudding sendiri dengan tidak ditambahkan pemanis dan gula, anda bisa menggantinya dengan menambahkan topping buah-buahan.

Manfaat Mengonsumsi Pudding bagi Kesehatan

Berikut ini ada beberapa manfaat untuk kesehatan dari mengonsumsi pudding:

1. Membantu Diet

Pada beberapa merk pudding tertentu terdapat kandungan serat yang cukup tinggi yang berasal dari rumput laut. Tingginya kandungan serat tersebut bisa menyebabkan rasa kenyang bertahan lebih lama dan bisa menghindari dari aktivitas ngemil atau makan berlebihan.

2. Menurunkan Osteoporosis

Dilansir dari laman halosehat, disebutkan bahwa beberapa pudding tertentu memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dari susu, sehingga mengonsumsi pudding secara rutin bisa meminimalisir terkena osteoporosis.

3. Menormalkan Kadar Kolesterol

Dilansir dari laman halosehat, dijelaskan bahwa pudding yang memiliki tekstur dan bahan sama persis seperti agar-agar juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa didapatkan saat mengonsumsi pudding, tidak semua pudding memiliki manfaat yang sama, bahkan ada beberapa yang mungkin memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebaiknya sebelum mengonsumsi pudding, anda bisa lebih cermat lagi dalam memahami bahan baku yang terkandung, sebab itu akan menentukan apakah pudding yang anda konsumsi layak atau tidak.

Tinggalkan komentar