Kalori Qtela Singkong Original, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Qtela Singkong Original – Qtela merupakan cemilan asli Indonesia yang sudah beredar luas di pasaran  Indonesia. Rasanya yang gurih sangat cocok dengan lidah masyarakat Indonesia. Maka tak heran apabila qtela salah satu cemilan yang populer di Indonesia.

Qtela memiliki banyak varian rasa, mulai dari qtela singkong, qtela tempe, qtela ubi ungu, hingga qtela opak.

Bagi kalian yang sering mengonsumsi qtela, apakah kalian sudah tahu jumlah kalori dan kandungan gizi yang terdapat dalam satu bungkus Qtela Singkong Original?

kalori Qtela singkong original (20 gram) adalah 110 kalori, yang didapat dari 8 gram karbohidrat, 7 gram lemak, dan 4 gram protein.

Persentase AKG Qtela Singkong Original (110 Kalori)

Persentase AKG untuk 1 kemasan Qtela Singkong Original: 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi yang Terdapat pada Qtela Singkong Original (20 gram):

Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat pada Qtela Singkong Original:

Kandungan Lemak:

Kandungan Protein:

Kandungan Karbohidrat:

Kandungan Lain:

Cara Membakar Kalori dari Qtela Singkong Original (110 kkal):

Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk membakar 110 kkal yang terdapat pada Qtela Singkong Original dengan aktivitas tertentu:

Komposisi Qtela Singkong Original

Singkong, minyak kelapa sawit (mengandung antioksidan TBHQ), campuran bumbu (mengandung penguat rasa mononatrium glutamat, dinatrium inosinat, dinatrium guanilat, antioksidan asam askorbat).

Kalori Qtela Singkong Original untuk Konsumsi Harian

Berdasarkan jumlah kalori yang terdapat dalam satu kemasan qtela (20 gram) adalah sebesar 110 kkal. Jumlah tersebut sudah mencukupi asupan kalori harian sekitar 5%.

Artinya adalah mengkonsumsi qtela setiap hari tidak masalah. Asalkan kita tahu batasan kita mengkonsumsinya.

Qtela adalah jenis makanan ringan yang dibuat untuk cemilan. Sesuai fungsinya, jadi memakan cemilan terlalu banyak tidaklah baik bagi tubuh kita. Boleh memakan dengan batas yang wajar.

Jumlah Kandungan Gula pada Qtela Singkong Original

Gula yang terkandung dalam satu kemasan qtela adalah sebesar 0 gram. Jumlah tersebut terbilang cukup aman untuk asupan gula harian kita.

Meskipun begitu kita juga harus tetap disiplin dalam hal pola makan. Jangan sampai hanya karena kandungan gula yang rendah membuat kita rakus untuk mengkonsumsinya terlalu banyak.

Sesuai dengan rekomendasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, bahwa batas konsumsi gula harian adalah 50 gram atau setara dengan 5 sampai 9 sendok teh.

Mengapa kita tetap harus disiplin menjaga pola makan? Karena kita mengkonsumsi makanan tidak hanya dari satu jenis makanan. Oleh sebab itu untuk mengantisipasi terjadinya over suplai asupan nutrisi.

Untuk itu agar terhindar dari kelebihan nutrisi yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, maka perlu dilakukannya penerapan pola makan yang disiplin.

Apakah Qtela Singkong Original Cocok untuk Camilan saat Diet?

Mengkonsumsi qtela saat diet tidak akan menjadi masalah jika dalam jumlah porsi yang sedikit.

Qtela meskipun rendah gula tapi memiliki kalori yang cukup dan karbohidrat yang relatif tinggi. Oleh sebab itu tetap harus memberikan batasan konsumsinya agar tidak sia-sia program diet yang sedang dilakukan.

Bahaya Akibat Mengonsumsi Qtela Singkong Original Secara Berlebihan:

Mengkonsumsi Qtela Singkong Original tidaklah salah. Bahkan mengkonsumsi camilan secara sehat bisa membantu kita dalam melengkapi kebutuhan gizi harian.

Namun, yang membuat camilan ini menjadi berbahaya untuk dikonsumsi adalah apabila kita tidak bisa mengontrol pola makan camilan tersebut.

Beberapa bahaya yang ditimbulkan mengonsumsi Qtela Singkong adalah dapat menaikkan berat badan secara signifikan dan beresiko terkena penyakit jantung dan hipertensi (kandungan garam yang terlalu banyak)

Cara Sehat Mengonsumsi Qtela Singkong Original

Berikut ini ada beberapa cara sehat yang bisa anda terapkan sebelum memakan Qtela Singkong Original

1. Membaca dan memahami kandungan gizi 

Ketika membeli Qtela Singkong Original yang perlu diperhatikan adalah baca dan pahami kandungan gizi yang tertera pada kemasan snack tersebut.

Pastikan jumlah kalori dan garam yang Anda konsumsi tidak melebihi kebutuhan harian dalam tubuh kita.

2. Membatasi dalam mengonsumsi camilan:

Setelah membaca kandungan gizi pada Qtela Singkong original, Anda akan tahu bahwa kandungan garam yang ada di dalamnya terlalu tinggi.

Anda bisa melakukan perhitungan berapa gram Qtela Singkong yang masih bisa Anda konsumsi agar tidak melewati batas kebutuhan garam maupun kalori dalam tubuh.