Kalori Roma Cream Crackers, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Roma Cream Crackers ~ Roma Cream Crackers merupakan cemilan kekinian yang banyak sekali diminati oleh masyarakat. Rasanya yang creamy terasa sangat bersahabat di mulut. 

Dikemas dalam bungkus yang elegan membuat roma cream cracker ini terkesan mewah.

Apakah cemilan ini bagus saat menjalankan program diet? kandungan apa saja yang ada di dalamnya? akan kita bahas pada artikel kali ini.

Berapa jumlah kalori Roma Cream Crackers (27 gram)?

Jumlah kalori Roma Cream crackers (27 gram) adalah 130 kalori, yang didapat dari 18 gram karbohidrat, 4,5 gram lemak, 2 protein.

Persentase AKG Roma Cream Crackers (27 Gram)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Roma Cream Crackers (135 Gram)

Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.

Waktu Pembakaran 130 Kalori Pada Roma Cream  Crackers Sesuai Aktivitas

Berikut daftar durasi waktu untuk membakar kalori yang dihasilkan Roma Cream Crackers sesuai kegiatannya.

Dari tabel diatas dapat dibandingkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membakar 130 kalori 1 bungkus Roma Cream  crackers .Melihat data tersebut sangat tidak dianjurkan memakan 1 bungkus sekaligus.

Akan lebih baik jika dimakan per porsi, jadi 1 bungkus Roma Cream  dibagi menjadi 3 waktu. Pagi, siang, sore masing – masing 4 keping atau 2 porsi.

Amankah Roma Cream Crackers Sebagai Menu Diet?

Jawabannya adalah aman. Menurut pakar gizi, kandungan lemak yang baik untuk tubuh harus mencapai 30 % dari energi total. 

Jadi, berdasarkan kandungan lemaknya disarankan jangan memakan 1 bungkus sekaligus. Karena tanpa kita sadari itu dapat menyebabkan kandungan lemak dalam meningkat sehingga terjadi overweight pada tubuh. 

Sangat wajar jika kandungan karbohidratnya tinggi, yaitu 18 gram untuk 1 bungkusnya karena Roma Cream  Crackers adalah olahan makanan ringan yang bahan utamanya tepung terigu. Dan ini masih dikatakan aman untuk orang yang diet.

Sedangkan jika kita lihat, kandungan gula nya sekitar 2 gram 1 bungkus. Ini menunjukkan bahwa Roma Cream  Crackers memiliki kadar gula yang cukup rendah, dan ini masih baik bagi penderita diabetes.

Kebutuhan protein tubuh sekitar 46 – 60 gram atau 10 % dari kebutuhan asupan makanan. Roma Cream  Crackers memiliki kandungan protein hanya 2 gram di setiap bungkusnya, jadi masih dibutuhkan asupan protein dari makanan lain.

Tips Konsumsi Roma Cream Crackers Saat Diet

Sebenarnya diperboleh mengkonsumsi Roma Cream crackers saat diet, tetapi coba ikuti tips dibawah ini agar dietnya berhasil:

1. Jangan memakan 1 bungkus sekaligus, ini akan mempercepat penambahan berat badan
2. Hindari mengkonsumsi di malam hari karena akan sulit melakukan aktivitas yang dapat membakar kalori
3. Jangan dikonsumsi setiap hari, setidaknya makan Roma Cream crackers 2 kali dalam seminggu atau jika sedang melakukan diet ketat, 1 bungkus dibagi menjadi 1 minggu

Waktu Terbaik Konsumsi Roma Cream Crackers

Saat kita menjalan program diet alangkah baiknya ngemil Roma Cream crackers di jam – jam terbaik, antara lain:

• Camilan pagi

Setelah sarapan, tubuh kita membutuhkan jeda sekitar 4 jam untuk mencerna dan menyerap makanan. Nah, maka dari itu sangat disarankan menikmati Roma Cream crackers 2 – 4 jam setelah sarapan.

• Camilan siang

Sama seperti camilan pagi, berjarak 2 – 4 jam setelah makan siang. Tetapi untuk camilan siang ini mengurangi porsi camilan adalah pilihan yang tepat. Kemudian tambahan buah atau air putih guna mempercepat proses penyerapan makanan.

• Camilan Malam

Sangat tidak dianjurkan untuk camilan malam.