Kalori Roma Malkist Belgian Coklat, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori Roma Malkist Coklat – Siapa yang tidak kenal dengan roma malkist? camilan legendaris yang banyak digemari oleh orang Indonesia dari berbagai kalangan.

Roma malkist memiliki rasa yang cukup lezat. Perpaduan antara rasa manis dan gurih yang membuat biskuit satu ini banyak digemari.

Selain itu, roma malkist juga memiliki banyak varian rasa serta harga yang terjangkau, seperti roma malkist coklat, roma malkist cappucino, roma malkist crackers dan lainnya.

Sebagai salah satu penikmat roma malkist coklat, apakah anda sudah mengetahui terkait jumlah kalori yang terdapat pada roma malkist dan apakah baik untuk kebutuhan gizi harian anda?

Apabila anda belum tahu, maka simak penjelasannya berikut ini:

Jumlah Kalori yang Terdapat pada Roma Malkist Coklat

Jumlah kalori yang terdapat pada satu bungkus roma malkist coklat (21 gram) adalah 110 kalori, yang didapat dari 14 gram karbohidrat, 5 gram lemak, dan 1 gram protein.

Persentase AKG untuk 1 kemasan roma malkist coklat (21 g): 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2.150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Informasi Gizi yang Terdapat pada Roma Malkist Coklat (21 gram)

Berikut ini adalah jumlah kandungan gizi yang terdapat pada roma malkist coklat:

Kandungan Lemak

Kandungan Protein

Kandungan Karbohidrat

Kandungan Lain

Cara Membakar Kalori dari Roma Malkist Coklat (110 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Roma Malkist Coklat (110 kkal) adalah sebagai berikut:

Berdasarkan tabel di atas anda bisa melakukan beberapa aktivitas untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Roma Malkist Coklat sebesar 110 kkal.

Apabila anda ingin melakukan pembakaran kalori secara cepat, maka anda bisa memilih melakukan aktivitas badminton. Dengan melakukan badminton anda hanya membutuhkan waktu 9 menit untuk proses pembakaran kalori dari Roma Malkist Coklat.

Komposisi Roma Malkist Coklat

Adapun komposisi dari Roma Malkist Coklat adalah sebagai berikut:

Tepung terigu, minyak nabati (mengandung antioksidan BHA), gula, glukosa, susu bubuk, coklat bubuk, pengembang, ragi, ekstrak malt, pengemulsi lesitin kedelai, mentega, premiks vitamin (B1, B2, B6, B12), perisa identik alami.

Roma Malkist Coklat untuk Konsumsi Harian

Dalam satu kemasan roma malkist coklat (21 gram) terdapat kalori dengan jumlah 110 kkal. Jumlah kalori tersebut sudah mencukupi sekitar 5% dari kebutuhan kalori harian yang berjumlah sekitar 2.150 kkal.

Hal tersebut menandakan bahwa menjadikan roma malkist coklat sebagai konsumsi harian tidaklah masalah. Asalkan kita membatasi jumlah konsumsinya. Sebab kita juga masih butuh asupan gizi dari makanan lainnya. 

Pada intinya menjadikan roma malkist coklat sebagai santapan harian tidak menjadi masalah. Asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang pas dan dalam frekuensi yang konsumsi tertentu.

Bahkan mengkonsumsi roma malkist dengan baik juga akan membantu kita dalam memenuhi asupan kebutuhan gizi harian.

Jumlah Kandungan Gula pada Roma Malkist Coklat

Kandungan gula yang terdapat pada roma malkist coklat dalam kemasan 21 gram adalah sebesar 5 gram. Jumlah tersebut lumayan cukup tinggi.

Berdasarkan rekomendasi yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah asupan gula harian yang ditolerir adalah 50 gram atau setara dengan 5 – 9 sendok teh.

Oleh sebab itu apabila ingin mengkonsumsi roma malkist coklat setiap hari, maka kita harus rajin mengontrol asupan gula harian yang masuk ke tubuh kita. 

Caranya adalah dengan melakukan pembatasan dalam mengkonsumsi roma malkist coklat setiap harinya. Selain itu juga membatasi dalam mengkonsumsi makanan lain yang banyak mengandung gula.

Meskipun begitu kita juga harus tetap disiplin dalam hal pola makan. Jangan sampai hanya karena kandungan gula yang rendah membuat kita rakus untuk mengkonsumsinya terlalu banyak.

Membatasi asupan gula yang masuk ke dalam tubuh kita bertujuan untuk tetap menjaga keseimbangan nutrisi dan juga menghindari dari resiko obesitas dan penyakit diabetes.

Apakah Roma Malkist Coklat Cocok untuk Camilan saat Diet?

Mengkonsumsi roma malkist saat diet tidak menjadi masalah tertentu apabila kita bisa mengontrol jumlah nutrisi yang masuk.

Akan tetapi apabila kita tidak bisa melakukan kontrol terhadap pola makan itu yang akan membahayakan.

Sebab tujuan utama diet adalah untuk menurunkan berat badan ke bentuk yang ideal. Diet dilakukan dengan mengurangi kalori yang menumpuk pada tubuh.

Apabila kalori tersebut ternyata gagal kita kurangi karena kita tidak bisa mengontrol pola makan, maka diet yang kita lakukan akan sia-sia.

Tips Mengkonsumsi Biskuit secara Sehat

Mengkonsumsi biskuit tidaklah salah, asalkan kita tahu caranya. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda terapkan sebelum memakan biskuit:

1. Membaca dan memahami kandungan gizi yang terdapat pada biskuit

Sebelum mengkonsumsi biskuit sebaiknya kita membaca dan memahami terkait kandungan gizi yang terdapat dalam biskuit.

Tujuannya adalah untuk mengontrol jumlah kalori dan nutrisi lainnya yang masuk ke dalam tubuh kita agar tetap seimbang.

2. Membatasi dalam mengkonsumsi biskuit

Tujuan dari membatasi jumlah konsumsi ini adalah agar tidak terjadi kelebihan kalori ataupun gula yang masuk ke dalam tubuh kita.

Dengan membatasi jumlah konsumsi biskuit, maka kita juga bisa mengkonsumsi makanan lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang masih kurang.