Roma Malkist Coklat Kelapa 19 g (2 keping) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 19 g (2 keping) | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 5 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 100 kkal | |
Energi dari Lemak | 45 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 5 g | 7% |
Lemak Jenuh | 3,5 g | 17% |
Protein | 2 g | 3% |
Karbohidrat Total | 11 g | 3% |
Gula | 3 g |
|
Natrium/Sodium | 85 mg | 6% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Roma Malkist Coklat Kelapa – Roma Malkist Coklat Kelapa salah satu biskuit yang diproduksi oleh PT Mayora Indah Tbk.
Biskuit Roma Malkist Coklat Kelapa memiliki rasa yang khas dengan dilapisi coklat dan taburan parutan kelapa yang manis dan gurih.
Roma Malkist Coklat Kelapa juga diyakini memiliki banyak manfaat sebagai sumber energi tambahan dan juga mengandung vitamin B kompleks.
Adapun untuk kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi Roma Malkist Coklat Kelapa adalah sebagai berikut:
Kalori Roma Malkist Coklat Kelapa (19 gram) adalah 100 kalori, yang didapat dari 11 gram karbohidrat, 5 gram lemak, dan 2 gram protein.
Persentase AKG Roma Malkist Coklat Kelapa (19 gram)
Persentase AKG untuk Roma Malkist Coklat Kelapa (19 gram) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 100 kkal | 5% |
| Protein | 2 gram | 3% |
| Karbohidrat | 11 gram | 3% |
| Lemak | 5 gram | 7% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Roma Malkist Coklat Kelapa
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Roma Malkist Coklat Kelapa:
Tepung terigu (48,79%), minyak nabati (mengandung antioksidan BHA), gula kelapa (4,68%), glukosa, coklat bubuk (2,27%), susu bubuk (2,19%), bubuk malt (1,38%), tapioka, pengembang maltodekstrin, garam, ekstrak malt, ragi, mentega (0,35%), pengemulsi lesitin kedelai, perisa sintetik, premiks vitamin (B1, B2, B6, B12).
Komposisi Roma Malkist Coklat Kelapa tersebut mengandung alergen. Perhatikan bahan yang ditulis dengan huruf tebal.
Cara Membakar Kalori dari Roma Malkist Coklat Kelapa (100 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Roma Malkist Coklat Kelapa sebesar 100 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (100 kkal) |
| Berjalan | 25 Menit |
| Jogging | 10 Menit |
| Bersepeda Santai | 21 Menit |
| Senam | 24 Menit |
| Berenang | 12 Menit |
| Menyapu | 21 Menit |
| Belajar | 42 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka anda bisa memilih berbagai macam aktivitas yang cocok anda lakukan untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Roma Malkist Coklat Kelapa sebesar 100 kkal.
Dalam proses pembakaran kalori Roma Malkist Coklat Kelapa tersebut anda bisa memilih dengan aktivitas yang relatif berat dalam waktu yang relatif singkat. Atau dengan aktivitas yang relatif ringan dalam waktu yang relatif lebih lama.
Kebutuhan Kalori Harian yang Dipenuhi Roma Malkist Coklat Kelapa
Berdasarkan data pada tabel informasi nilai gizi, maka dapat diketahui bahwa jumlah kalori yang terkandung dalam satu bungkus Roma Malkist Coklat Kelapa (19 gram) adalah sebesar 100 kkal.
Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 5% dari total kebutuhan kalori harian. Dengan jumlah kalori tersebut, maka Roma Malkist Coklat Kelapa masih aman untuk dijadikan cemilan harian dalam jumlah yang wajar.
Menurut ahli nutrisi, kebutuhan kalori untuk pria adalah sekitar 2500 kalori per hari. Sedangkan untuk wanita adalah sekitar 2000 kalori per hari.
Fungsi kalori adalah sebagai sumber energi. Ketika tubuh anda mengalami kelebihan kalori, maka sisa kalori yang tidak diproses oleh tubuh tersebut akan menumpuk dan menjadi lemak.
Untuk itu anda harus tetap menjaga asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Kebutuhan Protein Harian yang Dipenuhi Roma Malkist Coklat Kelapa
Berdasarkan data pada tabel informasi nilai gizi, maka dapat diketahui bahwa jumlah protein yang terkandung dalam satu bungkus Roma Malkist Coklat (19 gram) adalah sebesar 2 gram.
Jumlah protein tersebut hanya memenuhi sekitar 3% dari total kebutuhan protein harian. Dengan jumlah protein yang terlalu sedikit, maka Roma Malkist Coklat Kelapa tidak bisa dijadikan makanan untuk sumber protein harian.
Menurut ahli nutrisi, jumlah protein minimal yang dibutuhkan oleh pria dewasa adalah sekitar 55 gram per hari. Sedangkan untuk wanita dewasa adalah sekitar 45 gram per hari.
Protein memiliki peranan yang penting bagi tubuh, seperti memperbaiki sel tubuh, menghasilkan enzim dan hormon, untuk membantu proses pembentukan otot, serta untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
